01所谓“断舍离”，到底是什么？——连心情都变轻松的“新·整理术” 3
“断舍离”，不是整理或收纳的技巧 3
首先，要从什么地方开始着手呢？ 7
家的主角，是“物品”还是“自己”？ 12
“突然造访的客人”，你能马上请他入内吗？ 17
物品和情绪都一样“新陈代谢”很重要 21
专栏1“我不会整理”——首先，先“断舍离”这个念头 26
02干脆地“舍弃”废物——物品减少，空间和心情都会变得舒适 31
所有的事都从“舍”开始 31
“因为太麻烦了”——正是这样的想法造成“淤塞” 35
“情感”放着不管，也会变成“重担” 38
首先，先决定“花费的时间”及“整理的空间” 41
“不知为何无法放手”，其中必有理由 46
“可以用”和“用得上”，完全是两回事 49
那是适合“现在的自己”的物品吗？ 52
通过“舍弃”，找回“自我” 57
专栏2“自己的愉快”优先于“他人的情绪” 60
03果断地“断绝”物品——把培养“选择能力”当作习惯 65
让“入口”狭窄，“出口”宽广 65
“不自觉的购物”会扔满整个房间 67
无法对所有人都“笑脸相迎” 76
只让“珍藏·精选”通过“关卡” 79
寂寞无法靠物品填补 82
专栏3写给担心“舍弃物品之后，可能会感到困扰……”的人 85
04彻底地“脱离”执着——变身成为自由、快活、清爽的自己 91
“严格挑选的传感器”琢磨好了，心也会跟着自由 91
充满“变化刺激”的每一天，都开心 93
通过“断舍离”，让自家变成“能量气场” 95
直觉敏锐，不再犹疑不定 98
整顿看得见的东西之后，连看不见的“运气”都开始调和 102
这样的“心态转变”和“果断”很重要 104
05透过“断舍离”，这样的“好事情”会降临——恋爱、财富、工作、人际关系……令人开心的变化源源不断 111
只要除去房间的“淤塞”，人生的流动就会改变 111
用“断舍离减肥法”减去11公斤 113
不知何故，财富开始累积，家庭运气也急速上升 117
“心头的负担”全部变成轻量尺寸 123
用“最短的时间”带来“最大的效果” 126
整理“过去的回忆”，就能有“新的邂逅” 130
肌肤光泽和睡眠质量，都出现奇妙的改善 134