第一章 承接零阻力快乐——摘下面具，你需要一次彻底的能量洗礼 2
你的努力究竟是为了什么 2
人生短暂，你做了多少想做的事 6
为目标而活，还是活着享受目标 9
表情莫非只剩几个固定模式 13
有没有可以松弛下来的避风港 16
你是命运的主人，还是别人意识里的奴隶 20
给自己三分钟，想想昔日最满意的自己 24
如果镜子前的不是你，要不要重塑真实 27
拼凑遗忘的记忆，碎片中还保存着真挚之心 30
爬到了梯子的项端，却发现梯子架错了墙 33
第二章 放手后再转身——有勇气取舍之时，才能将能量回归正位 38
放不下诱惑，就找不到真实的路 38
别让简单的事儿，挂上太多的负累 41
在真实面前亮明你的虔诚 45
活得很累的生活，得到得再多也是负数 48
你的财富放对地方了吗 51
放弃一些梦想，要做就做最真实的自己 54
有时美好仅仅是换个角度再选择 59
没那么多事后诸葛亮 62
在放下包袱的一刻，你就获得了正能量的青睐 66
第三章 笑看非议心无挂碍——再不要用别人的认知颠覆自己 72
别一听到非议就急着去内疚 72
记住，只有你才能驱散心中的负能量 76
清扫负能量侵害，你不是为了让别人点评而来的 79
真理有时候为少数人所掌握 83
只要自己喜欢，别人的不可能都是可能 86
宁可颠覆别人认知，也要摆正你的倒影 89
面对指指点点，拿出点微笑的魄力 92
相信直觉点亮你的世界 96
没人议论你比有人议论你更糟 99
第四章 面具再美也不及你的真实——在通往真实的路上，对抗负能量的侵害 104
回归真实，最大的敌人还是你自己 104
看看面子重要，还是生活重要 107
打肿脸充胖子的日子舒服吗 110
虚伪的世界里，只有快感没有快乐 113
过分地虚夸，你承载不起 117
谦和地对待别人，平和地对待自己 119
花点时间，给自己一个最客观的评价 122
眼界是成功的翅膀，高速决定视野的辽阔 126
失去的时候别急着去悲伤 130
第五章 被欣赏与自我欣赏——在回归正源之时，与道合之人不期而遇 136
珍重生命中每个为你鼓掌的人 136
真正的能量，源于朋友间的互相欣赏 140
朋友就是生活中的阳光 143
即便是人生的一段路，也是彼此不寻常的路 148
共同语言是难得的福分 151
朋友并不是越多越好 154
列个表，看看究竟还有几个挚友 159
追觅内心慰藉，寻找生命感动 163
别用叹息书写生命独白 167
第六章 在希望之茧中收获重生——抛却昔日阴影，储蓄真实后的新生能量 172
万物各得其所，哪里才是心灵归宿 172
天才不会局限在别人的框架里 176
不要让别人为你的人生镶边 179
勇敢地做自己 183
别急，早晚要给非议者一个惊叹号 186
走璀璨的路，让别人胡扯去吧 188
上帝还让你活着，就肯定有他的安排 192
过度规范=思想空洞 197
记住该记住的，忘记该忘记的 200
第七章 蜕变后的穿越畅游——即便有再多不完美，也要做最纯粹的自己 206
做原创版的自己 206
改变能改变的，接受难以改变的 210
有时不去冒险比冒险更危险 215
别因缺陷而失落，至少那还是你自己 219
境遇不造人，是人造境遇 223
谦虚应对别人的评价 227
倒空你的杯子，才能装下更多 230
走出条条框框，再学着突破 234
承受生命之轻，承受生命之重 239
第八章 与真实相伴到永久——真实的正能量，才能缔造最幸福的自己 244
释然之心才是此生最真实的美好 244
抛开虚伪假面，微笑迎接每一天 247
给自己一个最真实的笑容 249
从此以后一心只做自己想做的事 252
你可以还原孩子般的眼神 255
不必强求如意，最主玩世中的执着 257
打破心中的瓶颈，心怀坦荡人生 261
对自己说“不要紧”、“没关系” 265
给你的好奇心一次机会吧 269
从今天起，给自己一个最真实的转折点 272