上篇 缘来缘去，气从何来 3
第一章 贪生利欲，欲壑难填 3
金钱再多，也买不来满心的欢喜 4
是生活与你作对，还是你背负了太多累赘 8
名利是张网，太在意只会自我捆绑 11
什么都是我的，什么都不是我的 15
清心寡欲，才是人的真实写照 18
世间本无尽善尽美，不要为缺憾而生气 21
没有人上人，只有朴实无华的生活 24
第二章 嗔生悲苦，损人害己 27
绯闻成就“名人”，不必理会别人的眼光 28
心存恶念，寝食难安，莫为仇恨而生 31
别深陷在劣势中，每个人都是发光体 34
与小人斗法，斗智不斗气 37
从别人的角度看问题，一切都会很和睦 40
此地无银三百两，莫因别人的嘲笑而愤怒 43
第三章 痴生烦恼，心性难平 47
是偏执还是执着，一字之差 48
吃“糊涂”亏，做聪明人 51
脚比路长，踏实做事才能不生气 54
心随路转，心路才宽 57
太把生气当回事，只会更生气 60
人只有一颗心，专心做好一件事 63
第四章 妒生心火，灼伤自身 67
嫉妒别人，等于伤害自己 68
让别人闪亮，自己才能发光 71
自信不要从攀比中寻得 75
智者，懂得欣赏对方的优点 78
心境宽广，才能化解怨气 81
心安茅屋稳，性定菜根香 84
第五章 心念虚荣，安知真乐 87
诚实地面对生命，内心才安乐 88
看清自己，才能发挥最大的价值 91
认清自己的心，不做羊群里盲从的羊 94
爱自己，才能做好自己 97
伪装自己，只能换来虚假的快乐 100
没有也莫强求，不要打肿脸充胖子 103
第六章 自负者盲，自知者明 107
告别“优越感”，换得一身轻松 108
人要自知，才能摆脱自气 111
骄傲是一种不幸，自负是一种毁灭 114
要想到达最高处，必须从最低处开始 118
高处不胜寒，上去了还要能下来 121
低调谦卑并不等于窝囊无能 124
总讲空话，等于掉进了烦恼的无底洞 127
卖弄自己，最终只能让自己悬在空中 130
中篇 以心观心，气不自来 135
第七章 宽恕是一笔特殊的财富，不恕众生则苦自己 135
报复是对别人的打击，也是对自己的摧残 136
万物本是一家人，得饶人处且饶人 139
做人须有雅量，宽和方能成事 142
以责人之心责己，以恕己之心恕人 145
心无芥蒂，坦然面对他人的批评 148
无须为无谓的争辩而生气 151
理解别人的过错，包容无心之失 154
第八章 懂得无条件接纳的人，才能被幸福垂青 157
给予，会让你的生命增值 158
爱，需要彼此扶持 162
微笑面对别人犯的过错 166
不要为了打翻牛奶而哭泣 169
自私就是心灵的自我毁灭 173
学会“布施”，不做一毛不拔的“铁公鸡” 176
你很重要，没有理由不接纳自己 179
第九章 快乐不在于拥有的多，而在于计较的少 183
因为不争，所以天下无人能和你争 184
思虑越多，快乐就越少 187
放下才能拥抱更多 190
生活的烦恼，一笑了之 192
猜疑会让你失去最珍贵的东西 195
庸人自扰之，心宽寿自延 198
不要预支明天的烦恼 201
第十章 会宣泄才能远离愤怒，给负面情绪找个好出口 205
适时发泄，不让怒气折磨自己 206
别把自己当成垃圾桶，及时清理情感垃圾 209
紧张会让你的精神“上火” 212
幽默能让生活获得意外的惊喜 215
不生气的最高境界是遗忘 218
给坏情绪找一个“出口” 221
第十一章 用一颗感恩的心，打造不生气的快乐生活 225
感谢批评你的人，因为他帮助你除尘 226
不要吝啬道一声“感谢” 229
爱情的折磨会使你的灵魂得到升华 232
越是折磨你的人，爱你越深 235
不必大惊小怪，人生路上多坎坷 238
珍惜吧！你现在还拥有宝贵的生命 241
第十二章 与这个世界和解，拥抱不生气的和谐社会 245
原谅生活是为了更好地生活 246
愚者抱怨生活，智者面对生活 249
不必气愤，上帝给谁的都一样 252
与其与环境生气，不如调整自己 255
以德报怨，路会越走越宽 258
换位思考，让自己的心情更好 260
下篇 参透本心，气消云散 265
第十三章 动心忍性，小忍才能大成 265
柔能克刚，忍是一种境界 266
有忍耐的本领，才有开心的生活 269
动心忍性，谨慎才能成事 272
忍一时之气，成一时之功 275
宠辱不惊才能笑看人生 277
咽下怨气，才能争气 280
第十四章 与其抱怨别人，不如修正自己 283
打败自己才能征服世界 284
不要为失败找借口 287
把握今天，做好自己 290
问题面前，需要改变的是自己 293
不懂得爱自己的人，更不能让自己快乐 296
攻击别人不如充实自己 299
无法修正别人，可以修正自己 302
你飞不高，是因为你太重 305
第十五章 提升生气的底线，抬高人生的高度 309
英雄可以被毁灭，但不能被打败 310
你比你认为的更伟大 313
命运并非由上帝安排，自己也能改写 316
生活无贵贱，快乐无特权 319
你对了，整个世界都对了 322
进取的脚步不该止于愤怒 324
第十六章 愚蠢的人只会生气，聪明的人懂得争气 327
从跌倒的地方站起来，丢下愤怒的包裹 328
善用优势，别让优势成为包袱 331
给自己一壁悬崖，拓展生命的宽度 334
不放弃万分之一的成功机会 337
在愤怒中激发自己的潜能 340
多一分专注就多一分机会 343
阳光，总在风雨后 346
第十七章 不生气地工作，才能成为职场的常胜将军 351
带着梦想上路，才能找到“真爱” 352
不管你多么渺小，都没有理由埋没自己 355
竞争对手不是用来憎恨的，而是用来激励自己的 358
对工作热情，能帮你抚平很多障碍 361
不止为薪水工作，更为成长而工作 363
体谅老板，未来才能做好老板 366
第十八章 水能载舟亦能覆舟，化愤怒为力量 369
在愤怒中寻求动力，生气不如争气 370
积极的信念能让你瞬间爆发力量 373
把不幸当作机遇，就能战胜不幸 376
人生可以失意但不可失志 378
变负为正是一种能力 381
积极反思，从后悔中吸取教训 384