01 工作太忙，闲时锻炼 1
02 一天锻炼，顶上一周 2
03 起个大早，锻炼身体 4
04 晚上锻炼，跑步跳舞 6
05 坚持冬泳，有益健康 8
06 忙忙碌碌，操劳过度 11
07 精力充沛，不知劳累 14
08 身体瘦弱，不干体活 17
09 晚上熬夜，白天补睡 20
10 晚上微醉，正好入睡 23
11 吃饭说话，又看电视 26
12 散步说话，睡前聊天 29
13 怒火吵嘴，对身无害 32
14 人在江湖，身不由己 34
15 江山易改，本性难移 36
16 谈到养生，老了再说 39
17 退休不作，应该享受 42
18 饮食健康，必然健康 46
19 宁可穿少，也要吃好 47
20 早餐没吃，晚餐吃饱 51
21 身体要好，补药勿少 53
22 酒醉饭饱，那才叫好 55
23 鸡蛋牛奶，强壮民族 57
24 增强体质，营养运动 60
25 山楂减肥，绿茶瘦身 63
26 饭菜不咸，干活没劲 66
27 辣椒宣散，活血美容 69
28 饭后水果，帮助消化 71
29 大便秘结，上火困扰 73
30 咽喉肿痛，清热解毒 75
31 慢性咽炎，多用含片 77
32 口腔溃疡，虚火上扰 79
33 眼睛干涩，眼药治疗 81
34 面生痤疮，就是上火 83
35 身体烦热，冷饮降温 85
36 身体怕冷，饮酒取暖 90
37 身体汗出，空调电扇 93
38 鼻流清涕，过敏所致 96
39 腿脚抽筋，多吃钙片 98
40 头发脱落，赶快补肾 100
41 头发枯黄，染拉吹卷 102
42 脸上长斑，面膜美容 104
43 化妆美甲，妆扮人生 107
44 精神不好，茶来醒脑 109
45 人常叹息，只知疏肝 111
46 牙痛牙肿，拔牙钻孔 113
47 脚汗脚臭，敛汗除臭 116
48 精满则溢，自然现象 119
49 贫血缺钙，补血补钙 122
50 脾虚要补，人参白术 124
51 心脏不好，丹参片好 128
52 不孕不育，大补腰肾 130
53 瘀血体质，活血化瘀 132
54 小儿感冒，体虚要补 135
55 小儿厌食，山楂消食 137
56 小儿咳嗽，止咳化痰 139
57 小儿体弱，营养不良 141
58 白带异常，需要消炎 144
59 女人痛经，正常现象 146
60 乳腺增生，没啥问题 148
61 痛风难好，尿酸过高 151
62 消渴治疗，滋阴降火 153
63 一种疾病，一种药物 155
64 放大疾病，吓倒自己 157
65 一有病痛，马上吃药 159
66 有病熬熬，不忙治疗 163
67 看病服药，不看医嘱 166
68 看看片子，开开药方 168
69 夏天出汗，不宜吃药 171
70 患了胃痛，不吃中药 173
71 病情复杂，药量要大 175
72 药要喝饱，才能起效 177
73 OTC安全，随便服用 179
74 中成药丸，只治小病 181
75 不辨证候，吃中成药（一） 183
76 不辨证候，吃中成药（二） 185
77 开点好药，病根拔掉 187
78 疾病疑难，全靠医生 190
79 身体病重，活不长命 193
80 生病吃药，不戒房劳 196
81 手到病除，交给医生 199
82 疾病太多，要多吃药 202
83 大病初愈，营养莫少 205
84 拍打按摩，畏苦畏痛 209
85 祖传秘方，包治百病 212
86 旅游看病，一举两得 214
后记：生活的忠告 217