第一章 孕之未雨绸缪 1
一、对准备怀孕者的建议 1
二、准备怀孕需要做的检查 1
三、为了怀孕，饮食上需要注意的事项 3
四、肥胖对怀孕的影响 3
五、认识不孕和影响怀孕的因素 4
六、不宜生育的情况 4
第二章 孕之初体验 6
一、我是否真的怀孕 6
二、预产期的计算 6
三、孕期的划分 7
四、孕期检查和筛查的目的 8
五、孕期常规检查、筛查和诊断学检查 8
六、孕期B超检查 9
七、孕期准爸爸的任务 10
第三章 孕之处变不惊 12
一、怀孕初期的变化 12
二、怀孕中期的变化 15
三、怀孕后期的变化 16
四、孕期身体内部的变化 17
五、孕期身体外形的变化 19
六、孕期心理的变化 21
七、如何对待宝宝给你的不同感觉 22
第四章 孕之防患未然 25
一、遗传咨询的定义 25
二、哪些人应该去做遗传咨询 25
三、遗传疾病的临床表现 26
四、流产的原因及预防 26
五、如果有哮喘，怀孕了如何应对 27
六、如果有高血压，怀孕了如何应对 28
七、如果有先天性心脏病，怀孕了如何应对 28
八、如果有地中海贫血，怀孕了如何应对 29
九、如果有乙肝，怀孕了如何应对 30
十、如果有细菌性阴道炎，怀孕了如何应对 30
十一、如果有衣原体感染，怀孕了如何应对 31
十二、如果有淋病，怀孕了如何应对 31
十三、如果有尖锐湿疣，怀孕了如何应对 31
十四、如果有艾滋病，怀孕了如何应对 32
十五、如果有癫痫，怀孕了如何应对 32
十六、如果有糖尿病，怀孕了如何应对 33
十七、如果有甲状腺疾病，怀孕了如何应对 33
十八、如果有癌症，怀孕了如何应对 34
十九、孕期贫血的防治 34
二十、孕期深静脉血栓的防治 35
二十一、妊娠期糖尿病的防治 36
二十二、妊娠期高血压的防治 37
二十三、妊娠期肝内胆汁淤积症的防治 38
二十四、妊娠剧烈呕吐的应对措施 39
二十五、尿路感染的防治 39
二十六、孕期宠物饲养 40
二十七、弓形虫病的有关知识 41
第五章 孕之应知应会 43
一、呕吐的应对办法 43
二、感觉疲劳的应对方法 43
三、尿失禁的应对方法 44
四、头晕和晕厥的应对方法 44
五、痔疮的应对方法 45
六、口腔唾液太多的应对方法 45
七、腹部和腹股沟痛的应对方法 45
八、鼻塞和鼻出血的应对方法 46
九、嗳气和爱放屁的应对方法 46
十、烧心的应对方法 46
十一、失眠的应对方法 47
十二、背疼的应对方法 47
十三、便秘的应对方法 48
十四、下肢水肿的应对方法 48
十五、静脉曲张的应对方法 49
十六、小腿抽筋的应对方法 49
十七、怀孕期间化妆品的合理使用 50
十八、合理的孕期性生活 50
十九、胎教简介 51
二十、怀孕时体重的控制 52
第六章 孕之衣食住行 53
一、孕衣之胸罩 53
二、孕衣之内裤 53
三、孕衣之孕妇装 54
四、孕衣之防辐射 55
五、孕食之膳食指南 56
六、孕食之营养原则 57
七、孕食之膳食安排 58
八、孕食之饮食禁忌 59
九、孕食之营养品 60
十、孕妇能否服用中药 62
十一、孕住之家居用品 62
十二、孕住之空气污染 63
十三、孕行之孕妇鞋 63
十四、孕行之运动的作用 63
十五、孕行之安全运动项目 64
十六、孕行之孕期运动的原则 65
十七、孕行之孕期运动注意事项 66
十八、孕行之孕期旅行注意事项 67
第七章 孕之有备无患 68
一、宝宝的安乐窝 68
二、服装及护理 70
三、喂养用具 72
四、外出用具 73
五、洗涤用品 74
六、分娩包 75
第八章 产之随遇而安 77
一、分娩先兆 77
二、分娩理论 77
三、产程 78
四、分娩的减痛方法学习 79
五、分娩的配合 82
六、非正常分娩 83
七、分娩的辅助措施 85
第九章 产后之饮食起居 88
一、饮食平衡 88
二、维生素 88
三、矿物质 89
四、液体摄入 89
五、饮食注意事项 89
六、锻炼时机 89
七、锻炼前的检查 90
八、恢复性锻炼 90
九、有氧锻炼 91
十、盆底肌锻炼 91
第十章 产后之身心调整 92
一、产后痛 92
二、恶露 92
三、疼痛和肿胀 93
四、产后会阴护理 93
五、剖宫产术后注意事项 94
六、排尿困难 95
七、关注胃肠活动 96
八、乳房的不适 96
九、体重减轻 96
十、皮肤的变化与脱发 97
十一、出汗多 97
十二、脱发 97
十三、背痛 97
十四、恢复月经周期 98
十五、避孕 98
十六、产后身体检查 98
十七、产后抑郁和产后抑郁症 98
十八、产后抑郁的预防 99
十九、产后抑郁的判断 100
二十、产后抑郁症患者的自我调节 101
第十一章 产后之初为人母 103
一、抱新生儿的方法 103
二、新生儿“胎垢”护理 103
三、宝宝生痱子的护理 104
四、应给新生儿洗澡 104
五、新生儿不能洗澡的情况 104
六、新生儿肚脐的护理 105
七、新生儿纸尿裤 105
八、新生儿尿布疹 106
九、新生儿空气浴和日光浴 107
十、新生儿五官护理 107
第十二章 产后之哺乳 108
一、母乳喂养好处多 108
二、母乳喂养方法 108
三、母乳喂养的正确步骤 109
四、正确的母乳喂养姿势 109
五、母乳喂养的注意事项 110
六、如何保证乳量充足 110
七、判断宝宝吃饱的方法 111
八、母乳不足 111
九、乳腺炎与母乳喂养 112
十、乳头喂奶后有伤口的解决方法 112
十一、乳房瘀血很严重时的喂养 113
十二、得了乳头炎时的喂养 113
十三、乳头内陷的解决办法 113
十四、宝宝不愿吃奶的解决方法 113
十五、宝宝只愿吃一边奶的解决办法 114
十六、宝宝咬得乳房疼的应对办法 114
十七、早产宝宝的喂养 114
十八、发热宝宝的喂养方法 116
十九、口腔结构异常宝宝的喂养方法 116
二十、双胎宝宝妈妈的哺乳 116
二十一、为宝宝储备母乳的方法 116
二十二、加热冷冻母乳的方法 117
二十三、不能吃母乳的宝宝 117
二十四、使用配方奶粉 118
二十五、奶瓶的消毒方法 118
二十六、给食用配方奶粉宝宝补水的方法 119
二十七、如何避免宝宝吐奶 120
二十八、宝宝吐奶的应对方法 121
二十九、宝宝呛奶的应对方法 121
三十、添加辅助食品的时间 122
第十三章 产后之父母必知 123
一、防婴儿窒息 123
二、呛奶窒息时的急救方法 123
三、防线绕坏死 124
四、防新生儿烫伤 125
五、新生儿疫苗接种 125