第一章 收纳与整理一一空间魔法整理 16
居室的收纳与整理 16
◎卧室 16
充分利用床底空间 16
充分利用床头柜空间 16
充分利用衣柜顶部空间 16
充分利用卧室墙壁空间 16
收纳被褥的方法 17
自制床凳巧收纳 17
充分利用梳妆台下面的空间 17
收纳毛毯的方法 17
衣柜的防潮 17
充分利用卧室门后的空间 17
收纳枕边图书的方法 17
充分利用床凳的空间 18
收纳枕头和靠垫的方法 18
收纳睡衣的方法 18
收纳床单的方法 18
收纳凉席的方法 18
就近收纳 19
收纳玩具的方法 19
收纳书包的窍门 19
收纳与清扫客房 19
用衬衫收纳海绵垫 19
收纳羽绒被和羽绒枕头的方法 19
◎厨房与餐厅 20
厨房大改造必备品 20
整理餐具的方法 20
巧用水槽下面的空间 20
整理食物的方法 21
巧用奶粉罐收纳调料 21
用松紧带收纳塑料袋 21
巧用灶台下面的空间 21
保存蔬菜的方法 21
收纳垃圾桶的方法 21
码放锅碗瓢盆 22
方便的料理垃圾袋 22
巧分抽屉空间 22
巧用架子格空间 22
巧放马克杯 22
整理厨具的方法 22
整理厨房小物品的方法 22
用资料架收纳盘子 23
在水池上方安装吊架 23
善用橱柜门后的空间 23
用信封保存大盘 23
成套的物品放在一起 23
收纳高脚杯的方法 24
多利用带滑轮的箱子 24
巧用厨房角落的空间 24
摆放成套杯碟的方法 24
冰箱抽屉码放食物的规律 24
收纳抹布的方法 24
收纳茶叶的方法 25
不要在冰箱里横放食物 25
分割冰箱抽屉空间 25
按使用频率摆放调味品 25
收纳砧板的方法 25
充分利用厨房门后的空间 25
收纳玻璃杯的方法 25
用牛奶盒做冰箱小抽屉 26
将托盘吸在冰箱门上 26
巧用冰箱上方的空间 26
收纳管装食品的方法 26
给菜谱留个空间 26
◎卫生间与浴室 27
卫生间的主要设备 27
在卫生间安装吊柜 27
利用盥洗池下面的空间 27
收纳卫生间物品的窍门 27
卫生间的照明设置 27
摆放拖鞋的方法 27
洗衣机的放置 28
收纳洗涤用品的方法 28
卫生间的色调 28
善用卫生间的墙角 28
卫生纸和卫生巾的收纳方法 28
妙用塑料篮子 28
收纳化妆用品的方法 29
收纳卫生间抹布的方法 29
在最顶层安装支架 29
盥洗区和洗浴区要分开 29
收纳美发用品的方法 30
妙用浴帘 30
收纳修剪刀的方法 30
收纳洗衣网的方法 30
收纳晾衣架的方法 30
衣物的收纳与整理 31
◎衣柜空间的利用 31
扩展衣柜空间 31
储物箱巧妙分割衣柜空间 31
充分利用衣柜门后的空间 31
◎衣物收纳的讲究 32
衣物收纳的基本原则 32
收纳衣物的顺序 32
按照收纳空间叠衣服 32
不能使用防虫剂收纳的衣物 32
收纳帽子的方法 32
收纳皮带的方法 33
收纳丝巾的方法 33
收纳羊绒衫、针织衫的方法 33
收纳裘皮大衣的方法 33
收纳西装的方法 33
收纳校服的方法 34
收纳皮衣的方法 34
收纳箱包的方法 34
收纳鞋子的方法 34
收纳靴子的方法 34
◎衣物如何折叠更省空间 35
叠帽衫的方法 35
叠T恤的方法 35
叠马甲的方法 36
折叠带领衣物的方法 36
叠贴身衣裤的方法 36
叠长裤的方法 36
叠开衫的方法 36
叠连衣裙的方法 37
叠领带的方法 37
叠胸罩的方法 37
叠内裤的方法 38
叠短裤的方法 38
叠长筒丝袜的方法 38
第二章 清洁与保养——不费力气，一样很干净 40
衣物的清洁与保养 40
◎衣物的清洗 40
巧除衣服上的番茄酱汁 40
巧除衣服上的口香糖渍 40
巧除衣服上的汗味 40
巧除衣服上的酱油渍 41
巧除衣服上的草渍 41
巧除衣服上的果渍或茶渍 41
巧除衣服上的漆渍 42
巧除衣物上的血渍 42
巧除衣服上的锈斑 42
巧除衣服上的圆珠笔油渍 42
巧除衣物上的墨水渍 43
巧除衣服上的碘酒渍 43
洗帽子的小窍门 43
洗衣领的小窍门 44
清洗手套的方法 44
洗领带的窍门 44
洗毛料衣服的窍门 45
泳衣要及时洗涤 45
洗麻类衣服的窍门 45
洗内衣的小窍门 45
洗袜子的窍门 46
洗真丝衣服的窍门 46
清洗带刺绣衣服的窍门 46
洗蕾丝饰品的窍门 47
洗印花T恤的窍门 47
洗磨砂皮衣的窍门 47
洗有饰品衣服的窍门 47
洗涤羽绒服和解决纠结现象 48
巧去白绸衬衫上的黄斑 48
巧洗旧得发黄的蚊帐 48
巧除呢绒大衣上的尘土 48
巧恢复互染后的衣服 49
使褪色衣服复色的窍门 49
防止衣服掉色可用醋 49
巧除洗衣服时的泡沫 49
防止衣服褪色可用盐 50
巧去皮夹克上的污渍 50
洗白色衣物的窍门 50
◎衣物的熨烫 51
使用熨斗的小技巧 51
熨烫衣服的9个小技巧 51
熨烫化纤衣物的方法 52
熨烫羊绒衣物的方法 52
熨烫羊毛衣物的方法 52
熨烫毛料衣物的方法 52
熨烫针织衣物的方法 52
熨烫棉布衣物的方法 52
用醋去除衣服褶皱 52
熨烫领带的方法 53
熨烫衬衫的方法 53
熨烫风衣的方法 53
熨烫皮衣的方法 53
熨烫羽绒服的方法 54
熨烫大衣的方法 54
熨烫长裤的方法 54
巧熨牛仔裤的方法 54
熨烫衣领的小窍门 55
熨烫百褶裙的方法 55
熨烫刺绣部分的方法 55
熨烫丝绸的方法 55
衣物烫黄的补救方法 56
熨烫衣边的方法 56
居室的清洁与保养 57
◎厨房与餐厅 57
洗碗筷的窍门 57
抹布要经常消毒 57
清洗刀、叉、勺子的好方法 57
洗菜板的窍门 58
巧妙清洗筐和篮 58
保养菜刀的窍门 58
巧除塑料菜板的污渍 58
墙上贴保鲜膜可防油污 59
清洁灶台的窍门之一 59
清洁灶台的窍门之二 59
清洗抽油烟机油盒的方法 60
粘锅底巧处理 60
清洗铝锅污垢的方法 60
锅底焦黑巧处理 60
给不锈钢餐具去垢的方法 60
清洗厨房水池的窍门 61
清洗厨房地板的窍门 61
清洁厨房纱窗的方法 61
巧除水池子堵塞 61
清洗厨房玻璃的窍门 62
清洁微波炉的方法 62
除去瓶内油污的方法 62
清除水壶中水垢的方法 62
清洗茶壶嘴的方法 63
洗玻璃杯的窍门 63
洗咖啡杯的窍门 63
◎卧室与客厅 64
清除家具上油污的方法 64
清除室内霉菌的窍门 64
擦镜子的小妙招 64
清除室内霉味的方法 64
清洗木质家具的方法 64
巧除墙上的蜡笔渍 65
清洁卫生死角的窍门 65
清洗藤器和竹器的窍门 66
木地板除垢要注意 66
清除天花板霉斑的方法 66
巧除新家具内的油漆味 66
清洗皮沙发的方法 66
清洗布艺沙发的方法 67
清洗地毯的方法 67
◎卫生间与浴室 68
除去卫生间臭味的方法 68
马桶刷是细菌的“小温床” 68
清洗马桶的方法 68
冲马桶时宜盖上盖 69
尽量别用马桶垫圈 69
使水箱更干净的窍门 69
卫生间的废纸篓 69
巧除卫生间瓷砖的污渍 69
清洗洗手台的方法 70
使瓷浴缸恢复光亮的方法 70
清洁浴缸皂垢的窍门 70
巧除淋浴喷头的水垢 70
清洁浴室门的方法 71
清洁疏通排水管的方法 71
巧防镜子被雾气弥漫 71
家电的清洁与保养 72
清洗电话机的窍门 72
清洗电视机屏幕的方法 72
清洁电脑键盘的方法 72
手机泡水巧处理 72
清洗电脑屏幕需注意 73
清洗空调过滤网的窍门 73
除掉电脑屏幕上手印的窍门 73
清洗冰箱表面的方法 73
清洁开关和插座的窍门 74
清洗洗衣机的窍门 74
清洗电风扇的窍门 74
清洗电熨斗的方法 74
第三章 食物储藏及烹调妙招 76
储存与保鲜 76
◎蔬菜水果 76
防止土豆发芽的窍门 76
储存生姜的窍门 76
切开的冬瓜巧保存 76
冬天萝卜巧保鲜 77
储存白菜的窍门 77
存放香菜的方法 77
保存蘑菇的小窍门 77
水果保鲜的小妙招 78
储存西瓜的妙招 78
荔枝保鲜的窍门 78
储存大蒜的窍门 78
香蕉保鲜的窍门 78
存放葡萄的窍门 79
鲜果保存小妙方 79
保存猕猴桃的方法 79
储存桂圆的方法 79
◎肉禽蛋 80
保存鱼肉的方法 80
鱼进冰箱要注意 80
切开的火腿如何保存 80
保存猪肉的方法 80
鲜鱼巧保存 80
储存鸡肉的方法 81
储存鲜猪肝的窍门 81
储存干海货的窍门 81
保存香肠用白酒 81
如何保存用剩下的蛋黄 82
鸡蛋宜竖着放 82
长期存放鲜鸡蛋的妙招 82
鸡蛋存放前不宜用水洗 82
◎米面油 83
如何防止大米生虫 83
巧用海带防米发霉 83
花椒防虫可用于存米 83
大米生虫不要暴晒 83
存放面粉也能用花椒 84
面粉如何防霉 84
花生油防异味小窍门 84
储存食用油的小窍门 84
◎调料饮品 85
防止盐受潮的方法 85
防止醋生“白浮”的方法 85
防止酱油和醋发霉的方法 85
存放番茄酱的妙招 85
糖的保存环境 85
绿茶受潮怎么办 85
保持茶叶干燥的方法 86
存放枸杞子的方法 86
储存蜂蜜的方法 86
保存碳酸饮料的方法 86
锡壶不宜拿来盛酒 86
巧存瓶装酒 87
剩余红酒储存法 87
白酒不宜长时间冷藏 87
塑料桶不宜用来存酒 87
保存啤酒的方法 87
保存香槟的方法 87
加工妙招 88
◎干货泡发 88
泡发银耳的方法 88
如何掌握黑木耳的泡发时间 88
泡发脱水干制菜品的方法 88
泡发猴头菇的方法 88
泡发干香菇的方法 88
泡发蛤蜊干的方法 89
泡发干海蜇的窍门 89
鱿鱼干泡发法 89
泡发墨鱼干的窍门 89
泡发西米的方法 89
泡发海米的方法 89
泡发黄花菜的方法 89
泡发龙须菜的方法 89
泡发腐竹的窍门 89
笋干如何泡发 90
泡发玉兰片的窍门 90
涨发干肉皮的方法 90
泡发鱼翅的方法 90
泡发鱼骨的方法 90
泡发莲子的方法 90
泡发干百合的方法 90
泡发干贝的方法 90
◎去味、除涩、食材巧处理 91
巧去米饭糊味 91
巧去菠菜的涩味 91
巧去冻土豆的怪味 91
柿子去涩的方法 91
让竹笋脱涩的方法 91
巧去土豆中的毒素 91
蒸吃萝卜干巧去味 91
巧去豆腐的怪味 91
巧去猪腰中的臊味 92
去猪肚腥味的方法 92
去牛肝异味的方法 92
去鸡肉腥味的方法 92
除狗肉异味法 92
巧去鱼腥味 92
去鱼胆苦味的窍门 92
去鲤鱼白筋的方法 92
巧去虾的腥味 93
巧去虾的泥肠 93
去除甲鱼腥味的方法 93
去带鱼白膜的方法 93
去西红柿皮的方法 93
去核桃衣的方法 93
去桃皮的方法 93
去栗子壳的方法 93
◎食物切法 94
握刀的正确方式 94
常用刀功技法 94
切羊肉的方法 94
切羊排的方法 95
切肥肉的方法 95
切猪肉的方法 95
切猪肉丝的方法 95
切牛肉的窍门 95
切牛腩块的方法 95
切牛柳的方法 96
切牛肉末的方法 96
切牛小排的方法 96
切鸡肉的方法 96
分离鸡胸肉的方法 96
切鱼的技巧 96
切鱼片的方法 97
分离鸡腿的方法 97
切鸡肉片的方法 97
切花蟹的方法 98
切墨鱼的方法 98
食物烹调 99
◎腌拌类 99
制酸辣萝卜条的方法 99
制美味醋萝卜的方法 99
腌渍酸白菜的方法 99
做泡菜的技巧 99
做腌辣椒的方法 99
腌糖醋蒜的方法 100
腌芥菜疙瘩的方法 100
卤猪肝的窍门 100
做风味腌黄瓜的方法 100
腌香椿的方法 100
制腌蛋的小窍门 100
腌红润香肠的技巧 100
制腊肉的方法 101
拌凉粉的方法 101
拌黄瓜的方法 101
调制凉拌菜的技巧 101
做凉拌茄子的方法 101
做凉拌甜椒的方法 101
◎炖煮类 102
炖肉汤的技巧 102
煮肉加水的门道 102
炖老鸡易熟的窍门 102
巧用高压锅炖鸡肉 102
炖牛肉熟得快的窍门 102
巧炖牛肉不加盖 102
炖牛肉巧加茶叶 102
炖美味羊肉的方法 103
炖鱼小窍门 103
炖老鸭易烂的窍门 103
炖鹅肉的小窍门 103
炖甲鱼的方法 103
煮板鸭的技巧 103
煮猪肚的窍门 103
巧烹肥肉不油腻 103
煮咸肉的小窍门 103
煮花生的方法 103
让豆子煮烂的妙招 104
让软饭变硬的窍门 104
煮米饭时如何掌握水量 104
让硬饭变软的窍门 104
煮米饭加牛奶香味浓 104
煮面条如何掌握火候 104
使粥熬得黏稠的窍门 104
煮火腿的窍门 105
煮面条防粘小窍门 105
煮汤圆的窍门 105
煮山芋的窍门 105
煮老玉米的窍门 105
煮饺子不破皮的窍门 105
煮牛奶的方法 106
煮豆浆的方法 106
煮鸡蛋的技巧 106
煮土豆不易碎的窍门 106
煮豆沙防焦法 106
煮蔬菜巧加肥肉 106
煮骨头放萝卜 106
煮咖啡的方法 106
◎蒸烤类 107
蒸馒头有技巧 107
蒸面食的窍门 107
蒸鸡的窍门 107
使甘薯更甜的方法 107
蒸鱼的窍门 107
防止烤肉又硬又焦的窍门 107
蒸西瓜鸡的方法 108
蒸硬蛋糕的窍门 108
烤肉怎样节省时间 108
烤鱼如何防粘网架 108
烤鹅肉的方法 108
凉烤鸭如何回热 108
剩馒头如何加热 108
◎熘炒类 109
速炒蔬菜的窍门 109
炒菜省油小窍门 109
炒菜加水有门道 109
巧手炒鸡蛋 109
怎么炒菜香味扑鼻 109
素炒木耳的窍门 109
素炒青椒的窍门 109
炒白菜的窍门 109
炒空心菜的窍门 110
炒芦笋的窍门 110
炒豆芽的窍门 110
炒土豆丝的窍门 110
炒土豆如何快速熟软 110
炒透蒜薹的方法 110
怎么炒丝瓜不变色 110
巧炒藕丝不变色 110
炒洋葱的窍门 110
炒茄子的窍门 111
炒花生米的窍门 111
炒鸡蛋巧放葱花 111
煸炒肉丝宜先过油 111
炒回锅肉的技巧 111
炒猪肉片的窍门 111
炒腊肉的方法 112
炒牛肉片的诀窍 112
炒腰花的窍门 112
炒鲜虾的窍门 112
怎么做酱爆鸭片 112
如何炒出鲜嫩完整的鱼片 112
炒虾仁的窍门 112
炒鳝鱼的窍门 112
◎焖烧类 113
巧用沙锅焖米饭 113
焖牛肉的窍门 113
做英式焖牛肉的方法 113
巧做油焖扁豆 113
如何烧羊肉菜不膻 113
烧鱼如何入味 113
烧鱼不粘锅的窍门 113
巧烧美味鱼片 114
巧用高压锅烧鱼 114
红烧甲鱼的做法 114
烧牛排的方法 114
烧牛肉不缩的技巧 114
使红烧牛肉增味的窍门 114
红烧肉的做法 114
橘皮烧肉味道好 115
干烧排骨的做法 115
美味烧鸡的做法 115
烧虾的窍门 115
烧土豆的窍门 115
烧茄子省油法 115
◎煎炸类 116
煎荷包蛋的窍门 116
煎鱼的窍门 116
煎鸭脯的窍门 116
煎排骨的窍门 116
防止煎炸食物溅油的窍门 116
炸猪排防收缩 116
炸鱼的窍门 116
炸鸡肉的窍门 117
炸鱼不碎法 117
制作咕咾肉的诀窍 117
炸蹄膀的窍门 117
炸肉皮的窍门 117
炸馒头片的窍门 117
巧炸香酥鸭 118
炸鸡柳的窍门 118
炸春卷的窍门 118
巧炸元宵 118
炸豆腐的窍门 118
炸土豆片的窍门 118
巧做炸丸子 118
炸花生米的窍门 118
第四章 选购与鉴别小妙招 120
食物的选购与鉴别 120
◎蔬菜水果 120
挑选小白菜的技巧 120
选择茼蒿有学问 120
挑选荠菜的方法 120
选购苋菜的技巧 120
宜买带刺黄瓜 121
怎样选购圆白菜 121
选购冬瓜有窍门 121
挑选优质南瓜的方法 121
挑选苦瓜有门道 121
挑选丝瓜的方法 121
挑选萝卜的方法 122
挑选茄子的方法 122
选购芹菜的方法 122
识别掺假黑木耳的技巧 122
挑选银耳的方法 122
选购大葱的技巧 122
无斑山药品质好 123
辣椒形状定口味 123
选购大蒜的窍门 123
选购豆腐的窍门 123
老嫩生姜用法不同 123
热带水果的选购技巧 124
选购桃子的技巧 124
选购进口水果的方法 125
挑选葡萄的秘诀 125
选购莓类食物的技巧 125
挑选苹果的窍门 126
识别生熟西瓜有门道 126
选购哈密瓜的技巧 126
挑选猕猴桃的技巧 126
◎肉禽蛋 127
购买放心猪肉的诀窍 127
劣质猪肉的鉴别方法 127
鉴别注水猪肉的窍门 128
挑选猪内脏的方法 128
选购火腿的窍门 128
带鱼越亮越新鲜 129
鉴别牛羊肉老嫩的方法 129
选购鲜鱼的方法 129
巧识冷冻鱼肉 129
看鸡脚选嫩鸡 129
选购冻虾仁的方法 130
鉴别注水鸡的窍门 130
用冷水鉴别新鲜的鸡蛋 130
挑选优质咸蛋的方法 130
三步鉴别优质松花蛋 130
◎米面油 131
选购优质大米的技巧 131
选择糯米有窍门 131
“发芽”糙米是好米 131
大小西米各不同 131
鉴别染色黑米的窍门 131
当心染色小米 131
选购米粉的窍门 132
面粉是否越白越好 132
鉴别面粉有诀窍 132
巧鉴挂面的品质 132
挑选面筋须注意 132
鉴别劣质粉丝、粉条 133
鉴别优劣菜籽油 133
购买食用油须注意 133
选购玉米油的方法 133
鉴别纯正花生油的方法 134
挑选大豆油的方法 134
巧鉴真假香油 134
挑选食用橄榄油的方法 134
◎调料饮品 135
正确选购饮品的窍门 135
鉴别真假奶粉的方法 135
识别酸奶是否变质的门道 135
鉴别新鲜牛奶的方法 135
鉴别优质啤酒的方法 136
选购优质果汁的方法 136
识别新茶三要诀 136
鉴别优劣蜂蜜的方法 136
选购碳酸饮料的常识 137
选购葡萄酒的方法 137
鉴别优质白酒的方法 137
◎保健品 138
购买保健品的注意事项 138
购买优质人参的窍门 138
鉴别冬虫夏草的窍门 138
选购优质蜂胶的三指标 138
选购优质蜂王浆的方法 139
选购西洋参的诀窍 139
识别真假燕窝的窍门 139
一摸二看巧选鲍鱼干 139
鉴别优质海参的窍门 139
巧选鱼翅 139
衣物的选购与鉴别 140
选羊绒衫的方法 140
挑选羽绒服的要诀 140
购买丝袜的诀窍 140
选购胸罩的要诀 141
选购保暖内衣的五大要点 141
鉴别好丝绵的方法 141
家居用品的选购与鉴别 142
挑选塑料袋的窍门 142
选购纸巾的要点 142
挑选优质毛巾的方法 142
挑选一次性纸杯的方法 142
选购冰箱三要素 142
选购空调的常识 143
选购DVD的技巧 143
选购电磁炉的方法 143
选购微波炉的窍门 143
鉴别常见装饰材料的方法 144
鉴别伪劣木地板的常识 144
选购砧板的方法 144
挑选优质水龙头的方法 144
选购浴霸的常识 144
第五章 省钱节能小妙招 146
省水小妙招 146
刷牙不要用流水 146
洗漱后立即收拾洗漱台 146
衣物集中洗更省水 146
利用洗澡水清洗工作服 146
少量衣物提倡手洗 147
购买有大小档冲水功能的座便器 147
喷头节约用水量 147
合理改造座便器 147
洗浴前的冷水别浪费 147
浴室热气巧利用 147
洗衣服时顺便打扫卫生 148
用洗澡水冲洗、清扫厕所 148
洗衣机怎样使用更省水 148
洗车省水的方法 148
不同蔬菜同时清洗 148
汆烫蔬菜的水不要倒掉 148
善用淘米水去污 148
洗碗时不要将水开得过大 149
巧洗餐具 149
清洗餐具，摆放是关键 149
勿用流动的水来清洗餐具 149
燃气灶上的油污要趁热处理 149
雾气也可清理玻璃 149
巧用橘子皮去污 149
省电小妙招 150
冰箱省电的绝招 150
冰箱不要放在太阳直射的地方 150
冰箱门垫不可松懈 150
减少冰箱的开门次数 150
食物冷却后再放入冰箱 151
停电时不要开关冰箱门 151
定期除冰箱霜也能省电 151
调整温度在适当的档位 151
冰箱不宜塞得过满 151
手机充电器要及时拔下 151
节能灯不要频繁开关 152
经常清扫灯具更省电 152
懂得适当地切断电源 152
合理选择照明亮度 152
使用节能灯更省电 152
解冻的食物需早作准备 152
空调功率需与房间大小匹配 153
使用太阳能热水器可省电 153
用热水袋代替电褥子 153
浴室尽量不用排风扇 153
根茎类食物宜用微波炉加热 153
节约燃气小妙招 154
用电饭锅煮鸡蛋 154
用勺子加热食物 154
用水壶把抹布烫热 154
巧切菜形可缩短烹饪时间 155
勤清洁炉盘 155
煮粥捎带加热食物 155
巧用高压锅省气 155
将锅底的水擦干 155
旧物翻新小妙招 156
巧除手机屏幕上的刮痕 156
手机旧电池换新电池 156
日邮票也可以翻新 156
巧磨电动剃须刀 157
水彩笔翻新法 157
奇异笔干了怎么办 157
卷笔刀也可以磨 157
书本进水怎么办 157
废物再利用——让家里没用的物品重获生命 158
让干电池使用更充分 158
旧呢子衣服改脚垫 158
用可乐瓶固定毛线球 158
旧抹布改成拖布 159
巧用曲别针 159
用卫生纸芯做园艺铲 159
妙用废弃的橡胶瓶盖 160
让蔬菜食用更彻底 160
巧妙利用橘子皮 160
卫生纸芯巧做牙签盒 161
大蒜内膜做成创可贴 161
卫生纸芯做塑料袋的纸筒 161
牛奶盒巧做间隔 161
巧用豆腐盒 161
茶叶盒巧做储蓄罐 162
旧台历巧改相框 162
牙膏盒巧做笔筒 162
咖啡盒巧变抽纸盒 163
妙用旧光盘 163
妙用啤酒瓶盖 163
合理利用肥皂头 164
巧用牙刷做挂钩 164
巧用矿泉水瓶 164
巧用茶包防潮 164
橘子皮可除卫生间异味 164
合理利用保鲜膜卷筒 165
巧用保鲜膜卷筒撑靴子 165
瓶子的再利用 165
巧用瓶子做漏斗 165
妙用啤酒延长花期 166
用一次性纸杯做插花 166
废旧瓶子巧制清新剂 166
第六章 养生保健小妙招 168
常见病的自测与护理 168
从指甲中看疾病 168
通过水肿辨疾病 169
根据口味辨疾病 169
落枕是颈椎疾病的信号 169
警惕危险的头痛 170
别把感冒当小病 170
根据痰的颜色判断疾病 170
通过疼痛辨疾病 170
打鼾伴有下列症状需警惕 171
排尿异常需谨慎 171
身体突然消瘦需警惕 171
排便异常与健康有关 171
小偏方有大疗效 172
辣椒油改善鼻塞 172
葱姜茶叶水改善感冒头痛 172
酒煮鸡蛋改善感冒 172
用葱改善感冒鼻塞 172
梳头改善偏头痛 172
按摩脖子改善头痛 173
头皮按摩生发法 173
芥末水洗脚降血压 173
柚子核改善脱发 173
花生壳改善高血压 173
快速止鼻血 173
白菜缓解烫伤 173
姜糖水改善感冒 174
深呼吸止咳 174
洋葱汤发汗 174
吃洋葱预防和改善血管硬化 174
烤萝卜改善咳嗽 174
冰糖萝卜水改善支气管炎 174
生姜止血 174
甜醋降血压 175
苏打水洗脚改善高血压 175
苦瓜降血糖 175
蔬果通便 175
盐水通尿 175
花生油改善胃寒 176
按压穴位缓解打嗝 176
绿豆粉茶改善打嗝 176
按摩耳部改善失眠 176
绿茶末改善胆结石 176
半夜惊醒的按摩缓解法 177
按摩胸部催眠 177
西瓜皮改善肾炎 177
拍打腰部改善尿频 177
柠檬水去角质 178
酸奶护发 178
大蒜改善小儿百日咳 178
芦荟叶改善乳腺炎 178
椒糊改善寒性痛经 178
黄豆醋降血压 178
韭菜改善早泄 178
用茶包去除黑眼圈 179
大蒜改善红眼病 179
洋葱泥去头屑 179
蜂蜜改善鼻炎 179
味精缓解牙痛 179
家庭用药小常识 180
喝中药的注意事项 180
不宜同服多种药物 180
服错药物的处理办法 180
正确滴眼药水的方法 181
服用胶囊不宜去壳 181
头痛不要慌吃止痛药 181
别乱用抗生素治感冒 181
家庭常备药品单 182
不要用过期变质的药品 182
别忘了看药品的说明书 183
处方药和非处方药 183
饭前饭后服药别混淆 183
药物保存的原则 184
看懂进口药物的有效期 184
不要用饮料服药 184
服药千万不要干吞 184
服药喝水要适量 184
躺着服药很不好 185
别把药片掰碎或水溶后服用 185
用吸管喝中药 185
防止药物污染 185
避免买假冒药品 185
家庭用药需做记录 185
维生素C不可代替蔬菜水果 186
充分利用汤剂中药 186
解热药不宜与圆白菜同食 186
骨质疏松药忌与酸奶同服 186
如何使宝宝乖乖吃中药 186
缓解压力小窍门 187
培养兴趣爱好来减压 187
看老照片可减压 187
对自己微笑来减压 187
对自己说话减压 187
看喜剧电影减压 187
运动是减压的好方法 188
慢跑减压 188
写作减压 188
香熏疗法减压 188
蒸脸部减压 189
泡澡放松减压 189
发呆减压 189
哭泣宣泄减压 189
揉搓脸减压 189
减肥瘦身小窍门 190
改变食物结构减肥 190
盘点能消灭脂肪的食物 190
走路爬楼梯减肥法 190
正确饮食方式促进减肥 191
饭前进食减肥法 191
沐浴减肥法 191
吃萝卜减肥法 191
喝醋减肥法 191
减掉小肚子 191
粗盐减肥法 192
柠檬醋减肥法 192
糙米减肥法 192
老年人怎么减肥 192
第七章 美丽新生活小妙招 194
花卉培育全攻略 194
哪些花不宜在室内培植 194
保护花朵的窍门 194
驱除虫害的方法 194
防止栀子花叶枯黄的方法 194
巧用废水浇花 195
巧用烟灰养花 195
巧用冰水养花 195
给盆栽杀虫的窍门 195
使山石盆景快速生苔的诀窍 196
去除花肥异味的窍门 196
判断花卉是否缺营养的方法 196
受冻花如何复苏 196
给花浇水的技巧 197
让花朵五颜六色的诀窍 197
浇水浇多了怎么办 197
花卉过冬小技巧 197
延长花期的方法 198
挑选花卉的方法 198
用漂白剂清洗花盆 198
凡士林灭虫法 199
妙用硫磺粉养花 199
收集花肥的方法 199
用海绵调节盆栽的水分 199
宠物饲养小窍门 200
饲养幼犬的秘诀 200
抱幼犬的正确方法 200
防止宠物随便排泄的方法 200
如何管理狗狗 201
怎么判断狗狗是否有寄生虫 201
梳理狗毛的正确方法 201
给狗狗除虱的方法 201
给狗狗洗澡的技巧 201
猫咪感冒的症状 202
猫咪肚里生虫怎么办 202
醋水治疗猫咪感冒 202
维生素C能缓解猫咪感冒 202
照料猫咪进食的方法 202
猫咪拉稀的处理方法 202
养金鱼要放多少水 203
给金鱼换水的方法 203
如何掌握鱼的食量 203
养热带鱼的方法 203
如何养鸟 204
鸟儿吃菜会变美 204
分辨雌雄鸟儿的窍门 204
给鸟儿吃哪些饲料 204
鸟儿生虱了怎么办 204
鸟儿骨折的急救方法 204
出门旅行小妙招 205
旅行时携带什么药 205
旅途喝水有诀窍 205
预防脚起水疱的方法 205
旅途中意外划伤出血怎么办 206
旅途中突然中暑怎么办 206
旅途中食物中毒怎么办 206
旅途中骨折怎么办 206
旅途中皮肤过敏怎么办 206
旅游中饮食应注意什么 206
选择旅游路线的方法 207
外出旅游应注意的事项 207
减轻航空旅行不适的方法 207
出门要做好防晒工作 208
皮肤晒伤的应急方法 208
旅行时脚磨出水疱的应急法 208
预防晕船、晕车的方法 208
晕车、晕船的应急方法 208
巧用生姜防晕车（船） 208
旅途中如何预防上火 209
带老幼旅行应注意 209