第一章 出行前的准备 1
1.研究到达目的地的路线 1
2.精心准备物资 2
3.心理及身体准备 4
第二章 快速判断方向 5
1.拾头问太阳 7
2.手表成了指南针 8
3.月亮最知你的心 10
4.星星是人类最忠实的朋友 11
5.植物是天然的指路者 13
6.建筑物里有玄机 14
7.地物是最古老的方向仪 15
8.动物具备特殊的本能 16
9.天气里隐含着方向标 18
10.民间谚语最直接 19
第三章 寻找食物 21
1.食物的重要性 23
2.草本食物 24
3.木本食物 30
4.陆地动物 39
5.天上飞的鸟类 40
6.昆虫 41
7.淡水里的食物 42
8.海洋里的食物 44
9.捕捉方法 45
10.菌类食物 48
11.防止中毒 50
第四章 寻找水 54
1.水的重要性 55
2.判断水质 57
3.掌握过滤技术 58
4.快速寻找水源 59
5.牢记民间谚语 61
6.野菜里含水 62
7.植物里含水 63
8.野果里含水 65
9.尿也是水 66
10.保护体内的水 67
11.蒸馏水 69
第五章 安全行走 71
1.山区行走要当心 72
2.快如闪电的滚石 74
3.走兽、猛禽随时现身 75
4.五花八门的洞穴 76
5.恐怖的峡谷 77
6.高原行走要当心 78
7.警惕失明 80
8.滚滚而来的沙尘暴 81
9.迷幻的海市蜃楼 82
10.沙漠杀手——高温与干燥 83
11.可怕的蚁群 84
12.奇特的沙漠“线圈路” 85
13.丛林行走危险随时发生 86
14.冲出丛林里的“鬼打墙” 87
15.夜晚的原始丛林 89
16.丛林中的沼泽 90
17.毒树能杀人 91
18.江、河、湖、海里多凶险 92
19.走雪地、闯冰山须谨慎 94
20.“白毛风”比刀锋 96
21.雾气很麻烦 97
22.魔鬼般的沼泽地 98
23.鳄鱼善于伪装 99
24.蚊虫也能致命 100
25.行走时不宜碰野花 101
26.不招惹毒蜘蛛 103
27.蜂的攻击令人措手不及 104
第六章 宿营、休息与藏身 106
1.勘察地形 107
2.搭建房子 109
3.架设床 110
4.必须建立安全警戒区域 111
5.偏方防蚊、虫与毒蛇 113
6.不留一点气味与痕迹 114
7.熟睡时最危险 115
8.杀人的岩洞 116
9.魔幻荒岛 117
10.山洞里危机四伏 118
11.头顶的可怕杀手 120
12.警惕半夜的不速之客 121
第七章 不间断地求援 123
1.借助风发送求救信号 124
2.借助灯光发送求救信号 126
3.借助烟火发送求救信号 127
4.借助水发送求救信号 128
5.借助符号发送求救信号 129
6.借助植物发送求救信号 130
7.借助地物与动物发送求救信号 131
8.借助声音发送求救信号 132
9.通过手势发送求救信号 134
10.善于运用综合方式发送求救信号 135
第八章 自救、互救与紧急救治 137
1.预防脚泡和烂脚 138
2.预防被蛇咬伤 139
3.预防蚂蟥叮咬 141
4.预防蝎子蜇 142
5.预防虫害的小高招 143
6.预防中暑 144
7.判断出血 146
8.快速止血 147
9.正确包扎 149
10.预防骨折 150
11.搬运伤者 151
12.预防食物中毒 153
13.预防狂犬病 154
14.预防破伤风 155
15.掌握简易的消毒方法 157
16.眼镜与简易连体衣裤的妙用 159
17.当心昆虫与苍蝇 160
18.警惕多发病的发生 161
第九章 躲避意外危险 164
1.预防雷击 164
2.预防龙卷风 165
3.预防冰雹 167
4.预防被压埋 168
5.预防掉入冰窟窿 169
6.预防泥石流 171
7.预防海啸 172
8.遇到不明物质要当心 173
9.预防溺水 175
10.预防海难 176
11.预防空难 178
第十章 调节心理 180
1.出色的心理素质 180
2.坚定的信念 182
3.顽强的意志 183
4.清醒的头脑 184
5.克服寂静 185
第十一章 预测天气 187
1.动（植）物能预报天气 187
2.云彩能预报天气 188
3.日月星辰能预报天气 189
4.民间谚语能预报天气 190
5.气味能预报天气 191
第十二章 收集资料 193
1.写日志 193
2.保留影（画）像资料 194
3.收集标本 196
4.升华 196
后记 198