第一篇 糖尿病早发现 3
2型糖尿病三部曲 3
老花眼可隐藏糖尿病 4
眼、耳、口、皮也有糖尿病信号 5
看东西变形，需要查血糖 6
老年糖尿病：最怕“慢羊羊” 7
“膏人”易得糖尿病 7
忘性大，查血糖 8
糖尿病爱缠四类人 9
两招识别糖尿病 10
脂肪萎缩要查血糖 11
糖尿病爱找“夜猫子” 12
手脚发麻查血糖 12
肩痛或是糖尿病信号 13
六成糖友不知患病 13
打鼾憋气及早做糖筛 14
“被干燥”时做糖筛 15
防糖：男主外女主内 15
四类糖友易挂错号 17
第二篇 控糖有方法降糖有妙招 21
控血糖要高不成低不就 21
控糖牢记简易顺口溜 23
识破糖衣炮弹三陷阱 24
糖友多汗可试中药小方子 25
控糖不佳查查其他疾病 26
跟专家学点控糖招儿 27
糖友内脏定期“清洁” 28
三类糖友血糖难控制 29
黄连素治糖尿病 30
吃降糖药有三个细节 31
忘记吃药别着急补 32
揪出隐身的低血糖 32
老人低血糖更隐蔽 33
辨清血糖的两个“花招” 34
血糖过高，宜静不宜动 35
应对棘手问题的控糖新招 35
控糖不要控过头 37
名人控糖故事 38
控糖避开十件事 39
疼痛焦虑警惕控糖不佳 40
中西医合力治糖尿病 41
普吉岛不养胖人 43
获“蜜月期”有七条件 44
中药当然能降糖 44
感冒药：糖友别乱吃 45
运动时间过长反升血糖 45
八段锦助降糖 46
治糖尿病要守住口 47
餐后两小时的尿糖才准确 48
泡澡前先测血糖后测血压 48
降糖注意三个数 49
测血糖讲方法 49
喝水不影响测血糖 50
血糖试纸常更新 50
一定要重视餐后血糖 51
测血糖前：削完水果要洗手 51
空腹血糖易波动 52
平时可测四个点血糖 52
皮肤也要抗糖 53
防感染打好心理战 54
控好血糖记住五个关键点 55
糖友冬季护肤有三招 57
病人经验带动自我管理 58
内脏脂肪会潜伏 58
葡萄糖粉随身带 60
防糖就是老三样 60
糖友要防“松” 61
运动，最少两天一次 62
糖友运动四良方 62
糖友健骨抓三个点 63
乖糖友是夸出来的 64
糖友血管需要“清洁工” 66
耳鸣提示血糖升高 67
贫血表明病情加重 67
糖尿病人宜接种肺炎疫苗 68
第三篇 糖尿病怎么吃 71
总热量不超标，营养要均衡 71
巧搭配，慢升糖 72
“三高”家庭如何选年货 74
有三高，喝谷物浓浆 75
想吃甜放点儿甜菊糖 76
记性差或是吃坏的 77
食物也有防糖语 78
糖友如何选年饭 79
开胃菜茄子当道 80
两餐间喝点苹果香蕉汁 81
每天饮食中蔬果要占一半 81
餐桌上就有“胰岛素” 83
罗汉果给糖友加点甜 84
胡萝卜是降糖高手 84
热热乎乎通肠道 85
糖友喝粥：熟米饭隔天煮 85
适量补硒利控糖 86
吃粗粮一天一顿 86
控糖关键是“怎么吃” 87
牛蒡可辅助降糖 87
鹰嘴豆可控血糖 88
喝鲜牛奶不用加热 89
金花茶解腻降血脂 89
三种干菜降压又降脂 90
枸杞养生有讲究 91
大红袍降脂5年的茶最好 92
缓解骨松喝红茶 93
胆固醇高宜常饮红茶 93
糖友降脂顺口溜 94
土豆凉吃助降糖 95
牙龈出血吃点黄豆芽 95
萝卜姜汁止咳消炎 96
两招应对餐后高血糖 96
调整饮食减饥饿感 97
控糖饮食一苦一甜（一） 98
控糖饮食一苦一甜（二） 99
控糖饮食一苦一甜（三） 100
控糖饮食一苦一甜（四） 100
控糖饮食一苦一甜（五） 101
控饮食，巧称量 102
糖友吃饭先定量 103
糖友吃姜要考虑热量 103
为控血糖，饮食要粗和杂 104
酷暑降糖注意吃喝 105
低血糖时选“速食” 105
控血糖留意隐形盐 106
“三高”人群常食裙带菜 107
糖友护眼选莓食 107
糖友吃些“忆苦菜” 109
牛奶豆浆轮流喝 110
血脂高巧吃肉 111
学学“五色养生” 112
调血压血脂，煎服花生壳 114
清淡就是少吃油和盐 114
养胃记住红、黄、绿 115
最给力的健脑食品 116
大腕专家的鲜食招 117
番茄酱比鲜番茄更营养 119
果糖成欧美“餐桌糖” 120
莲子是低脂坚果 120
谁是“菜伯” 121
防便秘：菜叶做皮蒸包子 122
吃饭流程有一套 122
在家“裸烹” 124
老人孩子常吃“全息食物” 125
尝尝这些“专家次爱” 128
第四篇 糖尿病怎么治 133
糖友就医需“三问” 133
四类糖友试试强化治疗 134
糖友早选“双C治疗” 134
2型糖尿病要查胰岛自身抗体 135
预防并发症：从胰岛素治疗开始 136
三问胰岛素 138
走出胰岛素使用误区 139
2型患者更适合预混型胰岛素 140
用胰岛素可闯六关 141
2型糖尿病患者：胰岛素治疗5M法则 142
打胰岛素按类选部位 144
打胰岛素多选腹部 145
注射胰岛素把住两个关 145
打胰岛素要慢慢加量 146
调胰岛素要找大夫 147
胰岛素打对了并不疼 147
摆平注射器小“脾气” 148
打针不疼讲技巧 150
打针留意三个字 150
打胰岛素讲对策 151
随身带胰岛素别超4周 152
使用胰岛素泵：及时消毒防感染 153
GLP-1注射与口服的区别 153
想调药：测糖化血清白蛋白 154
治糖应因人而异 155
应对糖尿病，全家总动员 155
服降糖药有四技巧 156
经常低血糖要做糖筛 157
糖尿有“怪脾气” 158
间歇性节食不利于降糖 159
中西医治糖尿病有不同 160
把代谢开关修理好 161
低血糖昏迷：试试高压氧治疗 164
低血糖是个“夜猫子” 165
高血糖“蔫坏” 166
糖尿病手术切忌盲目 167
糖尿病患者省钱攻略 168
控糖护心两相宜 168
第五篇 糖尿病并发症防与治 173
阻击并发症从确诊开始 173
慢病老人严防感冒并发症 174
头晕可能是并发症征兆 175
糖友护心要调脂 176
糖友降压可看内分泌科 177
下肢水肿查心脏 177
无痛心梗爱找糖尿病人 178
预防脑卒中：莫轻视小中风 178
半数高血压患者都有“糖伴侣” 179
走路不稳可做颈动脉超声 180
要对自己的眼睛负责任 180
尿蛋白异常先查眼底 181
治眼病先控糖 182
血糖不高也要查眼底 183
治疗眼底是关键 184
糖友应留意两个尿检 185
病程五年以上需测尿蛋白 185
每年要筛查肾病 186
护肾抓好两个关键点 186
防糖还要护肾 187
贪凉易伤肾 188
0级病足要早治 189
防瘙痒先护腿脚 190
糖友洗脚顺口溜 190
糖足宜分级护理 191
治病足，看血管堵不堵 192
治疗病足可微创介入 192
中药浴足好护脚 193
防病足留意两症状 193
脚上有事或是神经病变 194
高糖龄要防骨关节病 195
足背红肿，留心动脉闭塞 196
护脚做好12345 196
秋天治脚气好得快 198
肚子疼或是消化性溃疡 199
小方法应对神经病变 200
新技术应对下肢病变 201
老糖友定期测踝臂指数 201
出水疱或是由于营养不良 202
早期识别高危足 203
男人：警惕肝性糖尿病 203
糖尿病掩盖的小毛病 204
高跟族糖友：最好多备一双鞋 205
糖尿病的俩“密友”——甲减和甲亢 205
不典型的并发症 206
有肾病严控血压 208
糖友泡脚不宜用足浴器 208
女糖友别忽视性冷淡 209
女糖友怕憋尿 210
3年以上糖尿病病史：每年查下肢血管 211
预防并发症要手脚并重 211
脚上起小疱，险些要截肢 213
第六篇 好心态颐养天年 217
健康就要知、信、行、乐 217
面对糖尿病要有好心态 217
调整心情有助血糖达标 218
糖尿病患者的心理误区 219
发发小脾气有利健康 220
老人丧偶后家人多陪伴倾听 220
要找乐儿先转移重心 222
老人也有分离焦虑 223
带“闷葫芦老人”一起玩 225
防秋季抑郁需多晒多睡 226
“七情困扰”可致颈肩痛 227
糖友保护腰背四法则 228
烦恼都是自找的 229
老人交友：多聆听少论断 230
百岁老人的早餐 231
细心发现“男更”老伴 232
四细节打造慢生活 233
品日子 234
解烦妙招 235
崇尚简单 237
说说慢生活 238
快乐每一天 240
好肠胃养出好脾气 241
过好退休后的前10年 242
退休后多参加社会活动 243
说服老人要找好说客 243
老人久病，孝子先减压 244
帮助焦虑老人打起精神 245
退休后放下心疙瘩 246
上海老人爱“劈硬柴” 247
小窍门对老人更有说服力 249
与保姆相处有技巧 249
跟老伴讲话要慢一拍 250
生活就要做减法 251
一茶一汤有益健康 252
养生关键是“脑袋健康” 253