前言 4
第一部分 怎样才能把事情做到最好 11
第一章 化难为易的精益求精之道 15
坚持将事情做到极致 16
每个人都能成为别人眼中难以企及的天才 24
所有的天赋都需要后天勤加努力 25
成功没有捷径，你要将学习变成一种习惯 27
第二章 认清自己：你属于哪种类型的人 31
浅尝辄止者 32
强求突破者 35
安于现状者 37
第三章 一分耕耘才能一分收获 39
“从巅峰到巅峰”的误导 40
美丽的歧途 42
任重道远 47
第四章 热爱平台期 49
习惯并享受平台期 50
练习的乐趣 52
在平台期保持进步 55
来自世界顶级大师的启示 58
第二部分 把事情做到最好的五大要素 61
第五章 要素1：有效的指导 65
找到一位好导师 66
导师的影响力 70
刻苦远比天分重要 76
“好马与坏马”理论 78
不可取代的导师 80
果断地和导师说再见 82
第六章 要素2：持续练习 85
练习不是简单的重复 86
练习成就大师 90
第七章 要素3：保持初学者的心态 95
重复的力量 96
剑道大师的故事 98
舍得放弃，懂得改变 99
人人都是初学者 101
第八章 要素4：胸有成竹 105
大胆想像自己希望的结果 106
加强你的创造性思维能力 110
为美好的愿景而奋斗 113
第九章 要素5：超越极限 115
经验来自于千百次的实战 116
学习是一场无止境的旅程 117
愚者精神 118
第三部分 把事情做到最好的高效方法 121
第十章 如何应对改变的艰难 125
当你感到退步时，请挺住 126
对旧有习惯时刻保持警惕 132
与自己对话 133
争取亲友的支持 134
养成规律练习的好习惯 135
终生学习 135
第十一章 激发潜能 137
每个人都蕴含着自己想像不到的巨大潜力 138
不要压抑自己的潜能 140
保持身体健康 141
释放积极的力量 142
敢说真话 144
掌控负面情绪 145
分清轻重缓急 146
设定最后期限 148
拥有坚定的毅力 149
第十二章 如何避免掉入陷阱 151
巧妙解决生活中的冲突 152
提高你的专注力 153
对自己负责 153
坦然面对胜败 154
切记：过犹不及 154
不要偷懒 155
好好保护自己 155
别沉迷于胜利 156
拒绝虚荣 157
拥有适度的幽默感 158
坚持不懈 158
不要苛求完美 159
第十三章 平凡中的伟大 161
别小瞧“碎片时间” 162
开车的艺术 163
生活中的大智慧 165
如何与伴侣相处 167
第十四章 勇敢出征 171
从意外中汲取力量 174
放松的魔力 176
为了更好的自己，请勇敢前行 178
结语 智者和愚者 181
致谢 189