第1章 糖尿病，流窜于血管的“健康杀手” 2
降糖关键词 2
血糖：血糖攀高的来龙去脉 2
尿糖：诊断病情的重要指标 4
胰岛：胰岛素与血糖的关系 6
糖尿病信号 8
信号1：多尿、多饮、多食 8
信号2：视力下降、眼皮下垂 9
信号3：顽固瘙痒、尿液黏稠 10
信号4：脖子发黑、外阴瘙痒 10
信号5：突然发福、经常打鼾 11
信号6：突然长痘、伤口不愈 11
信号7：糖尿病患者早期信号 12
信号8：糖尿病患者中期信号 13
信号9：糖尿病患者晚期信号 14
解除降糖困惑 16
困惑1：糖尿病会“盯”上哪些人 16
困惑2：糖尿病具有遗传性吗 18
困惑3：糖尿病能被斩草除根吗 18
困惑4：糖尿病患者能长寿吗 18
困惑5：糖尿病患者能结婚生子吗 19
困惑6：糖尿病患者如何利用饮食控制法减肥 20
困惑7：糖尿病患者必须长期住院治疗吗 21
困惑8：怎么测血糖才准呢 21
困惑9：学龄期糖尿病患者能正常上学吗 22
困惑10：糖尿病是过量吃糖惹的祸吗 22
困惑11：血糖值正常了糖尿病就痊愈了吗 23
困惑12：血糖降得越快就越好吗 24
困惑13：吃降糖药多管齐下更管用吗 24
困惑14：测血糖，医院查了就可以了吗 25
困惑15：糖尿病患者多长时间检查一次身体 25
困惑16：糖尿病患者能正常参加工作吗 26
第2章 饮食降糖，做自己的降糖医生 28
饮食须知 28
4大原则，糖尿病患者饮食宜把握 28
饮食要点，糖尿病患者饮食宜知晓 29
饮食重点，1型和2型糖尿病患者各不同 30
优质早餐，科学搭配保持血糖平稳 30
灵活加餐，防止血糖较大幅度回落 31
饮食有道，妊娠糖尿病患者怎么吃 32
一日三餐，糖尿病患者分配要合理 33
一周食谱，糖尿病患者饮食勿随意 34
饮水有节，糖尿病患者要注意把握 35
降糖食谱 36
粥食类 36
靓汤类 41
菜肴类 47
茶饮类 55
药酒类 62
并发症防治 64
糖尿病并发眼部病变饮食推荐方 64
糖尿病并发肾部病变饮食推荐方 66
糖尿病并发足部病变饮食推荐方 67
糖尿病并发骨质疏松饮食推荐方 68
糖尿病并发心脑血管病饮食推荐方 70
糖尿病并发皮肤病变饮食推荐方 74
糖尿病并发低血糖饮食推荐方 75
饮食宜忌 77
早餐吃干饭血糖较平稳 77
适量吃肉有助血糖恢复 77
冷开水泡茶用治糖尿病 78
膳食纤维有助血糖降低 79
糖尿病患者食盐应适量 81
糖尿病患者吃蜂蜜有害 82
血糖高有些食物需忌食 82
血糖高有些食物宜少吃 83
饿肚疗法不宜用于糖尿病 84
糖尿病患者不可贪吃西瓜 84
糖尿病患者不可贪吃月饼 85
糖尿病患者长期饮酒有害 85
吸烟不利糖尿病患者健康 86
第3章 经络降糖，长在身上的降糖药 88
按摩降糖 88
按摩治疗糖尿病疗效好 88
12种常用的按摩手法 89
按摩降糖的10大注意 97
按摩调理要点早知道 98
按摩降糖禁忌宜先知 99
图解手部按摩降血糖 100
图解足部按摩降血糖 105
图解耳部按摩降血糖 109
图解体部按摩降血糖 112
拔罐降糖 121
拔罐防病治病的来龙去脉 121
宜知不同材质罐具的优缺点 123
准确取穴宜把握3种方法 125
拔罐前要做好3项基本准备 127
拔罐治“糖”的特效穴位 130
4种拔罐降血糖的方法 131
刮痧降糖 135
刮痧为健康清除垃圾 135
刮痧禁忌情况宜先知 137
刮痧降血糖的9项注意 138
刮痧降血糖的特效穴位 139
细解刮痧后的不同反应 140
刮痧降糖谨防出现晕刮现象 140
8种刮痧降血糖的方法 141
第4章 药物降糖，谨遵医嘱是关键 148
用药须知 148
药物降糖，谨遵医嘱避免误服 148
服药原则，糖尿病患者宜把握 149
常用西药，根据病情调整剂量 150
服药时间，餐前餐后因药而异 152
联合用药，注意减少不良反应 153
最佳搭档，适合你的才是最好的 154
能否停药，应依据病人情况来定 155
调整剂量，应根据病人实际情况 156
不良反应，及时采取措施来缓解 157
无法进食，勿自作主张随便停药 158
中药降糖 159
金银花，改善机体的胰岛素抵抗 159
莲子心，调节胰腺B细胞分泌 161
山药，帮助糖尿病患者降低血糖 162
地骨皮，维持正常血糖的生理功能 164
玉竹，平衡胰腺功能 166
葛根，降低血糖和尿糖 168
茯苓，降糖效果明显 169
桔梗，抑制食物性血糖上升 171
人参，刺激胰岛素的分泌 173
枸杞子，增强胰岛素的敏感性 175
黄连，有效降低血糖 177
黄芪，改善糖耐量异常 179
地黄，辅助降血糖，防治并发症 181
芡实，预防糖尿病性骨质疏松 182
玉米须，有效发挥降糖作用 184
西洋参，调节人体血糖水平 186
第5章 运动降糖，身体动起来血糖降下去 190
运动须知 190
合理运动有助于控制血糖 190
糖尿病患者运动有章可循 192
运动前不可忽视的细节 193
计算适合自己的运动量 194
运动降糖的适应证 195
把握运动的黄金时间 195
把握运动的最佳形式 196
掌握运动的适宜强度 197
运动后不可忽视的细节 198
哪些情况需避免运动 199
运动有方 201
爬楼梯，燃烧脂肪降血糖 201
踢毽子，轻轻松松降血糖 202
遛遛弯，让血糖“走”下来 203
跑跑步，让血糖“跑”出去 204
游游泳，将热量“耗”下去 204
太极拳，腾挪调息中自然降糖 205
五禽戏，千年积淀的健身操 206
舞蹈，身心共调的有氧运动 209
第6章 泡足降糖，活血化瘀降血糖 212
泡足须知 212
双足与健康密切相关 212
泡足养生有4大特点 213
泡足养生的科学基础 215
泡足对健康的意义 216
正确选择泡足器具 217
泡足有9大注意事项 219
泡足有方 221
黄芪当归汤 221
黄芪党参汤 221
淫羊藿熟地汤 222
桂枝黄芪汤 222
透骨草当归汤 222
苦参蛇床子汤 223
花粉葛根汤 223
黄芪独活汤 223
黄芪桂枝牛膝汤 224
双皮天花粉汤 224
第7章 稳定血糖，起居调养过好日子 226
四季调养 226
春季肝火上逆宜“多饮” 226
夏季脾虚宜防脾运失职 228
秋季肺火旺宜养肺生津 231
冬季肾精亏损宜养肾防寒 233
情志调摄 237
降“糖”还需先治心 237
心胸宽广是降糖法宝 238
陶冶情操消除心中障碍 240
精神分析法疏导情志 241
支持性心理治疗减轻焦虑 242
说理开导法助病情缓解 243
松弛疗法缓解紧张情绪 243
怡悦开怀法是降糖良药 244
尽量少驾车，不走“糖”高速 244
清洁虽重要，热水澡少泡 245
适当减减肥，“瘦”到病除身自轻 246
睡眠睡得好，糖尿病不再找 246
手机勿勤用，免得病情加重 247
全方位调整，应对“黎明现象” 247
第8章 综合治疗，全力狙击糖尿病并发症 250
揭开糖尿病并发症的面纱 250
糖尿病会引发多种并发症 250
糖尿病急性并发症有哪些 252
糖尿病慢性并发症有哪些 252
科学防治糖尿病并发症 254
糖尿病并发眼病的科学防治 254
糖尿病并发口腔疾病的科学防治 256
糖尿病并发消化系统病变的科学防治 259
糖尿病并发消化性溃疡的科学防治 260
糖尿病并发足部疾病的科学防治 261
糖尿病并发肾病的科学防治 265
糖尿病并发冠心病的科学防治 269
糖尿病性冠心病宜用的中成药有哪些呢 271
糖尿病并发高血压的科学防治 273
糖尿病并发高脂血症的科学防治 276
糖尿病并发酮症和酮症酸中毒的科学防治 280
糖尿病并发感染的科学防治 281
糖尿病并发神经病变的科学防治 283
糖尿病并发性功能障碍的科学防治 287