第一篇 执教之路 1
第一章 冠军是这样炼成的 3
第一节 体育大院里耍大的孩子 4
第二节 踏上竞技体育道路 6
第三节 梦断保加利亚 8
第二章 开启执教生涯 11
第一节 困顿中的抉择 12
第二节 结缘蹦床，华丽转身 14
第三节 家是我温馨的港湾 17
第三章 在国家队执教的日子里 19
第一节 一切为了北京奥运会 20
第二节 登顶后的拼搏 24
第二篇 规划统筹 27
第一章 蹦床项目认知 29
第一节 项目发展形势 30
第二节 竞技特点 32
第三节 制胜规律 38
第二章 项目核心要点 43
第一节 制约因素分析 44
第二节 四要素基本内涵 45
第三章 训练规划 49
第一节 规划全程思维 50
第二节 年度节奏掌控 56
第四章 诊断与调控 67
第一节 不同运动员的训练评价 68
第二节 计划调整 71
第三篇 训练实践 73
第一章 训练内容 75
第一节 技术训练 76
第二节 体能训练 86
第三节 心智训练 89
第四节 战术训练 91
第二章 训练方法 93
第一节 技能训练方法 94
第二节 体能训练方法 98
第三节 心智能力训练方法 100
第三章 训练负荷 103
第一节 技术训练负荷安排 104
第二节 体能训练负荷安排 107
第四章 冬夏训安排要点 109
第一节 冬训阶段安排 110
第二节 夏训阶段安排 113
第五章 训练监控 115
第一节 训练监控要点 116
第二节 训练监控手段 118
第三节 伤病防治 122
第四篇 参赛调控 127
第一章 竞技状态调整 129
第一节 调控依据 130
第二节 调控手段 135
第三节 赛前适应性训练 139
第四节 赛前模拟训练 149
第五节 赛间训练安排 153
第二章 参赛过程调控 155
第一节 参赛目标制定 156
第二节 参赛方案制定 158
第三节 参赛风险防控 161
第三章 赛后系统总结 163
第一节 总结的主要内容 164
第二节 总结的主要形式 166
第三节 总结要点 167
第五篇 团队建设 169
第一章 教练员团队建设 171
第一节 教练员团队功能 173
第二节 科研服务工作成效 176
第二章 运动队文化建设 179
第一节 文化建设内容 180
第二节 文化建设途径 183
第三章 队伍建设环境营造与保障 187