出发 美丽的秋海棠 10
南京市 14
我们的国都 南京（一） 14
坐气球游中山陵 南京（二） 20
甘肃省 24
飞往西域 兰州 24
麦积山石窟 天水 30
章老师的情书 河西走廊 34
葡萄美酒夜光杯 酒泉 36
沙漠城堡 嘉峪关 40
莫高窟之旅 敦煌（一） 42
偷营游戏 敦煌（二） 46
新疆省 50
瓜果飘香的绿洲 哈密 50
海平面下的火州 鲁番 54
西游记的舞台 火焰山 58
新疆的宝山 天山山脉 60
美丽的草原 迪化 68
草原盛会 伊犂纵谷 70
飞越大沙漠 塔克拉玛干 72
维吾尔姊姊 疏附（一） 74
参观阿提朶清真寺 疏附（二） 78
拜访石窟壁画 库车 82
新疆最大的淡水湖 博斯腾湖 86
美玉之乡 和阗 90
登帕米尔高原 蒲犂 94
西藏地方 98
野生动物的乐园 阿里地区 98
后藏的首府 日喀则 104
逛八角街 拉萨 108
三个小记者的采访 喇嘛教的历史 112
三大寺之旅 喇嘛教的特色 118
参观神谕会 喇嘛教的法会 122