第一章 修炼自我心智，开发思维潜能 3
1.敢于突破思维定式 3
2.让课外阅读成为生活的一部分 6
3.挖掘潜力，开发自我潜能 9
4.独立、自主地思考 12
5.把问题倒过来去思考 15
6.学会发挥想象与联想的能力 18
第二章 修炼自我行为，规范生活习惯 23
1.珍惜时间的价值 23
2.尽心尽力地做事情 26
3.养成节俭的好习惯 29
4.日清日毕，决不拖延 32
5.习惯制定有效的行为目标 35
6.戒烟戒酒，戒掉恶习 38
第三章 修炼自我德性，成就高尚灵魂 45
1.让诚信伴你成长 45
2.放低自己，垫高别人 48
3.远离忌妒 51
4.确立生命目标——以终为始 56
5.奏响青春自强曲 60
6.让责任意识永驻心中 65
第四章 修炼自我个性，塑造青春价值 71
1.让自己冷静而不狂躁 71
2.需要的时候学会说“NO” 75
3.我自信，我成功 78
4.心动就快行动 82
第五章 修炼自我气质，打造完美人生 81
1.感受服饰带来的美丽 81
2.用阅读来领悟人生 84
3.谈吐“不凡”，正话反说 91
4.用平常心看世界 97
第六章 修炼自我心灵，感召脱轨魂魄 103
1.常怀感恩之心 103
2.自觉保持谦逊 106
3.得饶人处且饶人 109
4.摆脱自卑的纠缠 113
5.跟“网恋”说再见 117
6.逃出焦虑的泥潭 121
第七章 修炼自我脾气，控制不良情绪 127
1.控制自己的脾气，战胜愤怒 127
2.学会控制自己的情绪 131
3.让你的神经学会放松 135
4.做个懂得静修的人 138
第八章 修炼自我学识，树立学习观念 143
1.在学习中发现快乐 143
2.问号，可以成就学习 146
3.善于思考，处处是学问 150
4.找到适合自己的学习方法 153
5.学习是一个成长的过程 157
6.专心致志，学习的法宝 160
第九章 修炼自我语言，显示人格魅力 165
1.掌握说话的分寸 165
2.把握说话时机 168
3.讲究谈话姿态 172
4.话要说在点子上 176
5.话题要投其所好 180
6.培养自信的语言 183
7.学会说话，懂得说话的技巧 186
第十章 修炼自我表情，做受欢迎的人 193
1.魅力在于微笑 193
2.让微笑在心中流淌 196
3.微笑让沟通变得简单 200
4.别羞涩——让你的表情更自然 204
第十一章 修炼社交能力，打开心灵之窗 211
1.切勿多虚荣 211
2.勇于突破自我——战胜恐惧 214
3.他是我的好朋友吗 217
4.让积极的倾听发挥作用 221
5.破坏人际关系的魔鬼——虚伪 225
6.换位思考让你的人际关系更上一层楼 228
7.声音要充满热情和活力 232
第十二章修炼自我人生，规律健康生活 237
1.修炼自己的人生，让一切皆有可能 237
2.人生需要不断地奋斗 240
3.人生需要感动，需要爱 243
4.责任，生命因你而精彩 246
5.改变不了环境，就改变自己 249
6.精彩人生，身体健康是起点 252
7.正确认识自己 255