《情绪自控术 哈佛医学院最有趣的心理课》PDF下载

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  • 作  者:(美)夏普著;张丽敏译
  • 出 版 社:长春:时代文艺出版社
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787538735796
  • 页数:213 页
图书介绍:本书是心理学专著,告诉读者人的情绪如何受四季影响及应对策略。

Part1 情绪的周期性 你是不是患有秋天忧郁症 5

Lesson 1 给你的情绪写出时间表 5

Lesson 2 那些天你为什么会“性致勃勃” 17

Lesson 3 解析“莫名其妙就悲伤” 29

Lesson 4 人类进化的记忆:基因里的情绪病 41

Lesson 5 为什么“情人节”是分手高峰期 55

Part2 情绪的外因 为什么上帝说要有光 77

Lesson 6 调节温度就能控制犯罪率? 77

Lesson 7 睡眠的杀手:“夜晚情绪综合症” 89

Lesson 8 天气焦虑症:“下雨了”所以“不想起床” 109

Part3 情绪影响力 你的情绪总是把事情变复杂 129

Lesson 9 潜意识情绪:消失记忆的闪回 129

Lesson 10 日历上的“情绪账单” 139

Lesson 11 情感坑洞:生日情绪与童年阴影 149

Part4 情绪与自我 将情绪自动挡换成手动挡 165

Lesson 12 对抗坏情绪的“园艺疗法” 165

Lesson 13 拥抱好情绪的心理自控术 201