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一、徒手操（一） 1
二、徒手操（二） 6
三、地上操（一） 12
四、地上操（二） 16
五、双人操 21
六、靠墙操 25
七、柔软操 29
八、扶把操（一） 34
九、扶把操（二） 41
十、哑铃操 47
十一、棍棒操 52
十二、红旗操 58
十三、球操 65
十四、钱鼓操 70
十五、葵花操 75
十六、红花操 81
十七、椅子操 86
十八、纱巾操 93
十九、花圈操 98