第一章 体能训练导论 1
第一节 体能训练概述 1
第二节 体能训练的内容和分类 2
第三节 体能训练的作用及其基本原则 3
第二章 体能系统观及其主要影响因素研究 5
第一节 体能系统观 5
第二节 体能训练的主要影响因素研究 15
第三章 体能训练的生理学基础 26
第一节 体能训练的生理学基础 26
第二节 体能训练效果的影响因素及评定 42
第三节 体能训练的生理学分析 51
第四章 体能训练与运动营养 60
第二节 不同项目运动员体能训练的营养 60
第三节 体能训练的营养补充 66
第四节 体能训练的运动处方 68
第四节 提高体能训练效果的营养食品 72
第五章 竞技体能训练 76
第一节 竞技体能的基本概念 76
第二节 竞技体能训练计划的制订 80
第三节 竞技体能训练的特点及其科学控制 86
第六章 不同身体素质体能训练方法 94
第一节 肌肉力量训练方法 94
第二节 耐力素质训练方法 104
第三节 速度素质训练方法 108
第四节 灵敏素质训练方法 116
第五节 柔韧素质训练方法 121
第七章 不同竞技项目的体能训练 131
第一节 大球运动的体能训练 131
第二节 小球运动的体能训练 154
第三节 游泳运动的体能训练 169
第四节 格斗运动的体能训练 183
第五节 体操运动的体能训练 192
第六节 田径运动的体能训练 205
第八章 体能训练的研究 223
第一节 体能训练研究的选题依据 223
第二节 体能训练研究的文献综述 225
第三节 体能训练研究的目的、任务及其理论意义与实践价值 226
第四节 体能训练研究的对象与方法 227
第五节 体能训练研究的创新点与技术路线 230
第九章 体能训练的医务监督 231
第一节 运动性疲劳程度的判别 231
第二节 常见运动性疾病 240
第三节 体能训练后的恢复措施 253
参考文献 261