第一章 让艾灸的温暖 驱区走体内阴寒 38
阳气不足是现代人的通病 38
寒湿趁“虚”而入最损阳气 39
空调为“寒湿”入侵大开方便之门 40
湿气凝炼则成痰，痰为百病之源 41
艾是能除一切寒湿的“纯阳之品” 42
寒证、阴证、虚证最适合艾灸 43
古人善取天火驱体寒 44
中国人用灸已超过千年 45
孔子提倡“无病自灸” 46
大宋皇帝是灸疗的忠实粉丝 47
古法艾灸墙内开花墙外香 48
第二章 古法艾灸一看就会 52
古法艾灸的三个关键穴位、药草、温热 52
古人经验一蕲州艾品质最佳 54
古人经验二火气要足 54
古人经验三多灸背，少灸胸膈 55
古人经验四先阳后阴，先左后右 55
古人经验五文火为补，武火为泻 56
古人经验六午时艾灸疗效高 56
如何分辨艾绒的优劣 57
艾叶泡脚也驱寒 58
在家自制艾条、艾炷 59
性情温和的艾条灸 60
直接充足的艾炷灸 61
名目繁多的隔物灸 62
省力又方便的辅助工具 63
选好壮数很重要 64
快速取穴有绝招 65
艾灸的禁忌症及注意事项 68
脚部腰部宜常灸 69
古人认为灸出疮花才能“开门驱邪” 70
在家灸疗防烫伤 71
第三章 一年四季保健灸将寒湿挡在身体之外 74
三伏灸和三九灸 74
春时防风守四关合谷穴、太冲穴 76
冬病夏治灸阳经大椎穴、风门穴 78
秋季防凉健脾胃足三里穴、丰隆穴 80
冬令温灸最驱寒中脘穴、气海穴 82
第四章 驱区寒暖予宫让艾做女人的第二情人 86
女人体寒，最适合艾灸扶阳 86
胎位不正，古法艾灸有奇效 87
女人调阴血，宜多灸腹部和下肢 88
怀孕难多是因为子宫寒冷 90
女人必灸的保健穴三阴交穴、气海穴 92
以灸养颜，就选古法“窦材灸” 94
痛经 温和灸中极穴、曲泉穴、阴陵泉穴等 96
月经不调 温和灸关元穴、肾俞穴、血海穴等 98
习惯性流产 温和灸命门穴、关元穴、气海穴等 100
子宫肌瘤 雀啄灸曲骨穴、关元穴、子宫穴等 102
盆腔炎 回旋灸中极穴、阴陵泉穴、三阴交穴 104
产后缺乳 回旋灸膻中穴、少泽穴、涌泉穴等 106
第五章 老年人艾火遍身烧才能活百岁 110
衰老的本质是身体里的火烧不旺 110
明代医学家的养生秘诀 常灸气海穴 111
老年人必灸的保健四穴 关元穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴 112
糖尿病 雀啄灸脾俞穴、外关穴、阳陵泉穴等 114
高血压 温和灸足三里穴、太冲穴、涌泉穴等 116
高脂血症 温和灸丰隆穴、阳陵泉穴、足三里穴等 118
冠心病 温和灸心俞穴、膻中穴、丰隆穴等 120
心悸 温和灸神门穴、内关穴、肺俞穴等 122
中风后遗症 温和灸曲池穴、足三里穴、三阴交穴等 124
帕金森病 温和灸百会穴、合谷穴、四神聪穴等 126
第六章 艾灸助阳健脾为宝宝提供暖保护 130
孩子艾灸的四个关键期 130
宝宝必灸的两大保健穴 身柱穴、天枢穴 131
小儿腹泻 温和灸神阙穴、下脘穴、天枢穴等 132
小儿遗尿 雀啄灸大杼穴、大肠俞穴、关元俞穴等 134
小儿哮喘 温和灸肺俞穴、天突穴、膻中穴等 136
小儿惊厥 温和灸肩井穴、涌泉穴、太冲穴等 138
小儿厌食 温和灸身柱穴、脾俞穴、中脘穴等 140
小儿便秘 温和灸大肠俞穴、天枢穴、上巨虚穴等 142
第七章 补肾壮阳气灸出男人的力量 146
艾灸能激发身体的“阳气之海” 146
男性必灸的保健穴 命门穴、长强穴 148
前列腺炎 温和灸命门穴、肾俞穴、阴陵泉穴等 150
阳痿 回旋灸肾俞穴、关元穴、气海穴等 152
早泄 温和灸三焦俞穴、足三里穴、阴包穴等 154
斑秃 温和灸风池穴、大椎穴、太溪穴等 156
第八章 最适合艾灸祛寒湿的常见病症 160
风寒感冒 回旋灸大椎穴、曲池穴、合谷穴等 160
咳嗽 回旋灸孔最穴、列缺穴、膻中穴等 162
支气管炎 温和灸肺俞穴、中府穴、曲池穴等 164
过敏性鼻炎 雀啄灸印堂穴、迎香穴、手三里穴等 166
腹泻 隔蒜灸中脘穴、天枢穴、大肠俞穴等 168
慢性胃炎 温和灸脾俞穴、中脘穴、天枢穴等 170
消化不良 温灸器灸中脘穴、上脘穴、胃俞穴等 172
神经性皮炎 隔姜灸血海穴、三阴交穴、曲池穴等 174
白癜风 温和灸风池穴、风市穴、血海穴等 176
荨麻疹 温和灸血海穴、合谷穴、曲池穴等 178
湿疹 雀啄灸肺俞穴、脾俞穴、足三里穴等 180
风湿性关节炎 隔姜灸肩髎穴、曲池穴、阳陵泉穴等 182
慢性肾炎 回旋灸脾俞穴、肾俞穴、三焦俞穴等 184
颈椎病 温和灸风池穴、天宗穴、肩井穴等 186
落枕 温和灸大椎穴、阳陵泉穴、肩井穴等 188
肩周炎 隔姜灸肩井穴、肩中俞穴、曲池穴等 190
腰肌劳损 温和灸命门穴、腰阳关穴、肾俞穴等 192
第九章 日常保健艾灸 196
失眠 温和灸涌泉穴、膈俞穴、肝俞穴等 196
缓解压力 温和灸百会穴、印堂穴、太冲穴等 198
解除疲劳 温和灸百会穴、四神聪穴、中脘穴等 200
足跟疼痛 隔姜灸太溪穴、照海穴、申脉穴等 202
美白祛斑 回旋灸大椎穴、三阴交穴、曲池穴等 204
减肥瘦身 隔姜灸三焦俞穴、阳池穴、地机穴等 206
丰胸乳 雀啄灸膻中穴、足三里穴、大椎穴等 208
附录 本书穴位速查 210