第一课 直面挫折，主导你的人生——把挫折当作人生的必修课 2
第一讲 正视挫折：有挫折，人生才会美丽 2
1．挫折不是我们的仇敌 2
2．挫折和失败是成功的先导 4
3．挫折是人生的一所好学校 5
4．笑对逆境，把逆境视作机遇 7
5．没有经历过挫折的人生并不完美 10
6．强者都是从挫折中走出来的 12
7．把挫折作为前进的阶梯 13
8．不要把遗憾常挂在嘴边 14
第二讲 藐视挫折：拥有一颗强烈的自信心 16
1．自信是战胜挫折的先决条件 16
2．自信能使人释放出巨大的能量 18
3．相信自己才能向成功靠近 20
4．不要轻视自己和自我贬低 22
5．历练心志，做命运的主人 24
6．“我一定行”，用自信点亮心灯 27
7．充足的自信是成功的保证 30
8．超常的发挥能力来自强大的自信 31
9．你最大的敌人是自己 35
10．扔掉“拐杖”，才能自立 37
第三讲 淡化挫折：升华你的理想与目标 41
1．胸怀理想，从失败走向成功 41
2．人生志向是生命的坐标 44
3．有理想，“地狱”也敢闯 46
4．做一个有明确奋斗目标的人 49
5．学会在沙漠中找到星星 50
6．整甲再找，把握住第二次机会 52
7．心情的夜路中，找寻人生的感悟 57
第二课 坚定信心：你也能成为优等生——学习上的挫折不可怕 61
第一讲 排除消极因素，轻装上阵 61
1．为自己设定明确的学习目标 61
2．劳逸结合，避免学习疲劳 63
3．防范厌学情绪，从心里热爱学习 65
4．开发大脑潜能：你不是个笨小孩 67
5．坚决抗拒外界的不良诱惑 71
第二讲 克服学习路上的艰难险阻 72
1．养成良好的学习习惯 72
2．专心致志，让注意力为你领航 73
3．改掉粗心大意的坏毛病 76
4．让记忆成为你强大的“核动力” 78
5．决不拖延，今日事今日毕 81
6．别让时间白白地溜走 82
7．抓住最佳的学习时间 85
第三课 失分也绝不失志——考试挫折不可怕 89
第一讲 做好充分准备，坦然面对考试 89
1．抓好考前复习，“抓”出好成绩 89
2．让饮食营养为你的考试护航 92
3．考前的一夜学问大 94
4．怎样克服应考时的紧张心理 96
5．巧妙地克服应考时的紧张心理 99
6．树立目标，不让分数束缚自己 101
7．失分不失志，名落孙山不可怕 104
8．不怕落榜，一次失败并非永远出局 106
第二讲 考场夺分有窍门 108
1．调整应考心态，提高临场应变能力 108
2．合理分配答题时间，避免意外失分 112
3．考试正常发挥，做好“八大要求” 113
4．规范答题，避免无谓丢分 116
5．开拓解题思路，敢于另辟蹊径 117
6．四步思考，排除考场“记忆”故障 119
7．考砸一科不用怕，要以大局为重 121
第四课 选择坚强，不做弱者——人际交往中的挫折不可怕 124
第一讲 坚强机智地面对冲突 124
1．积极主动地化解矛盾 124
2．尽量避免人际冲突 125
3．撑开一把自我保护的伞 127
4．面对同学的“欺负”，要机智和宽容 129
5．制止他人的“恶作剧” 132
第二讲 抬起头来，不做弱者 133
1．面对校园暴力，决不做弱者 133
2．女生不要给流氓以可乘之机 135
3．坚强勇敢，迎头痛击性骚扰 138
4．面对敲诈，要镇定自若 139
第五课 宽容大度，巧妙化解同学矛盾——同学交往中的挫折不可怕 143
第一讲 宽容别人，规范自己 143
1．怎样与同学和睦相处 143
2．宽容“泄密”的好朋友 144
3．正确对待同学的背后议论 146
4．理智地对待关于异性交往的流言蜚语 149
5．冷静应对同学的取笑 150
6．化同学的嘲笑为上进的动力 153
第二讲 掌握方法，化解矛盾 154
1．改掉坏脾气，控制自己的情绪 154
2．及时主动地消除同学间的矛盾 157
3．恰到好处地帮他人指出缺点和错误 158
4．以正确的方法消除同学的挖苦 160
5．巧妙地化解同学对你的嫉妒 162
第六课 驱散阴霾，独立走向人生——陷入家庭困境不可怕 166
第一讲 以感恩之心，善待父母 166
1．尊重长辈是做人的基本道德规范 166
2．付出自己的爱，关爱你的父母 168
3．帮助父母克服不良嗜好 170
4．理解父母追求新的感情与幸福 172
5．勇敢地面对失去亲人的巨大不幸 177
6．跨越代沟，与父母愉快地进行沟通 179
第二讲 自强自立，摆脱依赖 180
1．手握坏牌而赢，享受自强的人生 180
2．以坚强和独立战胜依赖 184
3．摆脱依赖，关键要靠自己 185
4．自立的心灯缘何微弱无光 188
5．迈向独立，做自立自强的人 190
第七课 领悟人生，做自信而快乐的精灵——“平凡”的长相也蕴藏着美丽 194
第一讲 培养自信，塑造不一样的你 194
1．相信自己：长相平凡，也能成功 194
2．领悟丑小鸭变成白天鹅的秘诀 197
3．改变视角，智慧让可爱更胜美丽 200
4．了解发育常识，消除心理压力 202
5．特立独行，你也有不一样的美丽 205
6．学会绽放你的气质之美 206
7．散发生命活力，亮出最美的你 209
第二讲 调整心态，让快乐永驻 211
1．你的智慧和快乐就是你的美丽 211
2．别让生理缺陷破坏心理健康 213
3．自强不息，走出病残的阴影 215
4．突破自我，挣脱羁绊，去挑战命运 218
5．学会知足，美自今日始 220
6．战胜心理大敌，不说“我不能” 222
7．心是快乐的根，让你的心快乐起来 223