第一章 职业生涯规划概述 1
本章要点 1
学习目标 1
案例导入 1
第一节 职业 5
一、职业概述 5
二、职业的分类 8
第二节 生涯与职业生涯 10
一、生涯（career）的定义 12
二、生涯的特性 13
三、生涯评估 14
四、职业生涯 15
五、职业生涯教育的兴起与发展 18
第三节 中医药院校学生的大学生活与职业生涯 22
一、中医药大学生学习生活方式的转变 22
二、中医药大学生的特点 23
三、医学类学生职业生涯的特殊性 24
四、加强中医药大学生职业生涯辅导的必要性与紧迫性 26
五、中医药大学生职业生涯规划教育的重大意义 28
拓展练习 31
思考题 32
第二章 认识自我 33
本章要点 33
学习目标 33
案例导入 33
第一节 认识自我的方法 35
一、认识自我 35
二、认识自我的方法 39
第二节 探索心理的我 48
一、价值观 48
二、兴趣 59
三、性格 65
四、能力 73
拓展练习 80
思考题 81
第三章 了解职业 82
本章要点 82
学习目标 82
案例导入 82
第一节 职业探索概述 84
一、产业、行业的概念及分类 84
二、职业探索的方法 86
第二节 职业探索的阶段与内容 92
一、专业出路探索 92
二、行业探索 94
三、职业探索 101
四、岗位探索 102
第三节 卫生行业 106
一、卫生行政组织 106
二、卫生服务组织 109
三、卫生相关国际组织 113
第四节 卫生人员 118
一、临床医师 118
二、护理人员 125
三、医技人员 126
四、药剂人员 127
五、卫生行政管理人员 127
第五节 了解环境 127
一、家庭环境 129
二、校园环境 129
三、社会环境 130
四、学科背景 134
拓展练习 135
思考题 136
第四章 生涯目标 137
本章要点 137
学习目标 137
案例导入 137
第一节 生涯目标及意义 138
一、职业生涯目标 139
二、生涯目标的意义 140
第二节 生涯目标的分解 142
一、生涯目标的性质分解 143
二、生涯目标的时间分解 146
第三节 生涯目标组合 151
一、功能组合 151
二、时间组合 152
三、全方位组合 153
第四节 生涯目标设定方法 158
一、目标设定SMART原则 159
二、定向与定位法 161
三、树立职业目标的五种方法 165
四、实现目标的路径 166
五、确定职业目标的注意事项 167
第五节 中医药大学生生涯目标的分析 167
一、顺利就业是中医药大学生生涯的主要目标 168
二、考研是中医药大学生生涯发展的重要目标 172
三、自主创业成为当代大学生生涯发展的新目标 174
拓展练习 176
思考题 177
第五章 生涯决策 178
本章要点 178
学习目标 178
案例导入 178
第一节 职业生涯决策理论 180
一、生涯决策概述 180
二、职业生涯决策理论 181
第二节 生涯决策风格与生涯决策阻碍 186
一、生涯决策的类型 189
二、大学生生涯决策中常见的阻碍 193
第三节 生涯决策的步骤 195
一、泰德曼的七步骤决策历程 195
二、盖蒂的PIC模型 196
三、生涯决策的一般步骤 198
第四节 生涯决策方法 199
一、便捷的生涯决策法 199
二、CASVE循环决策模型 199
三、SWOT决策分析法 201
四、决策平衡单法 206
拓展练习 209
思考题 210
第六章 大学生生涯规划 211
本章要点 211
学习目标 211
案例导入 211
第一节 大学生涯规划 216
一、在适应中学习：大一的规划 217
二、在适应中尝试：大二的规划 220
三、在思考中选择：高年级的规划 224
四、在冲刺中发展：毕业班的规划 228
第二节 考研规划 231
一、大学生选择考研的原因 232
二、大学生的考研误区 235
三、考研的准备 241
第三节 大学生成长规划 247
一、培养健康的兴趣和良好的心态 247
二、树立正确的恋爱观 251
三、养成良好的生活习惯 254
四、树立理性消费观 256
五、加强人脉建设 258
拓展练习 261
思考题 261
第七章 生涯方案实施与评估修正 262
本章要点 262
学习目标 262
案例导入 262
第一节 制订大学生生涯规划的实施方案 263
一、具体行动计划 264
二、具体措施 265
三、起讫时间 265
四、考核指标 266
五、约束措施 266
第二节 大学生生涯规划方案的评估与修正 267
一、生涯规划评估 268
二、大学生生涯发展规划方案的反馈与修正 272
第三节 大学生生涯规划方案应用举例 277
拓展练习 285
思考题 286
第八章 大学生自我管理与职业能力提升 287
本章要点 287
学习目标 287
案例导入 287
第一节 大学生时间管理 292
一、大学生时间管理的现状 293
二、时间管理技巧与方法 295
第二节 大学生情绪管理 298
一、情绪管理 299
二、大学生常见的不良情绪 301
三、情绪的自我管理方法 304
第三节 大学生压力管理 308
一、大学生常见压力来源 308
二、压力的反应与应对方式 310
三、大学生压力管理策略 312
第四节 职业能力提升：大学生社会实践 316
一、大学生社会实践的内涵与分类 316
二、大学生社会实践的作用 321
三、大学生社会实践的路径选择 323
拓展练习 327
思考题 327
参考文献 328
附录一 335
附录二 347
附录三 360