第一篇 烹饪篇 2
食材清洗 2
轻松清除菜叶小虫 2
清除蔬菜残留农药四法 2
碱水浸泡去农药残留 2
带皮蔬果先去皮 2
储存法去农药 2
巧妙除去菠菜中的草酸 2
洗净海带的好方法 2
木耳泥沙的清洗 2
吃金针菜先清水去毒 2
巧洗海带保营养 2
海蜇巧清洗 3
泡发干香菇的窍门 3
青椒去蒂再清洗 3
洗涤剂巧洗蔬果 3
淡碱水去鲜桃毛 3
如何泡发海参 3
食盐清洗苹果 3
淀粉清洗苹果 3
牙膏清洗苹果 3
巧洗冷冻鸡、鸭、鱼肉 3
猪肝异味去除 3
猪肺清洗 4
猪肚清洗 4
食醋和明矾洗猪内脏 4
食盐和碱可减猪肠异味 4
猪腰去臊小窍门 4
淘米水洗猪肠猪肚效果好 4
巧用酸菜水洗猪肠猪肚 4
猪油清洗 4
猪心清洗 4
巧除猪脑血筋 4
蹄筋的简单涨发 4
如何清洗虾体中的污物 4
清洗虾仁 4
巧拔禽毛 4
巧洗墨鱼干、鱿鱼干 5
用盐洗鱼效果好 5
先剖鱼肚，后刮鳞 5
巧刮鱼鳞 5
自制刮鳞刷 5
放醋易刮鳞 5
热水涮带鱼去鱼鳞 5
洗鱼放大葱能防苍蝇叮 5
清洗螺蚌 5
淘米水洗肉易去脏物 5
巧洗带鱼 5
巧洗新鲜墨鱼 5
使贝类吐泥的窍门 6
鱼鳃的清洗 6
鱼颔鳞要清洗 6
鱼腹内黑衣要清洗 6
腹内血筋要清洗 6
鲤鱼抽筋的妙方 6
河鱼去腥法 6
海鱼要多洗 6
甲鱼和鳝鱼的清洗 6
巧切咸鱼干 6
切鱼防打滑 6
巧杀黄鳝 6
巧切洋葱 6
切兰花葱的技巧 6
切马牙葱的技巧 7
巧切松花蛋 7
切肥肉的窍门 7
切牛肉先冷冻 7
杀鸡的小窍门 7
做肉馅有妙法 7
快速剁肉末 7
挤干虾皮的窍门 7
蔬果去壳 7
巧去板栗膜 7
巧剥黑枣皮 7
巧剥大枣皮 7
巧剥柚子皮 7
核桃去壳巧取整 7
巧去核桃仁皮 8
巧剥蚕豆皮 8
巧剥莲子皮 8
巧去土豆皮 8
巧剥蒜皮 8
教你巧剥芒果皮 8
烹饪常识 8
烹调应主次分明 8
做菜过咸巧补救 8
做菜过酸巧补救 8
做菜过辣巧补救 8
调味过腻巧补救 8
巧用“十三香” 8
使芥末辣味减轻的妙方 8
鸡精好还是味精好 8
调料正确添加 8
炒菜加盐宜迟 9
烧汤加盐也宜迟 9
用豆油、菜籽油做菜后放盐 9
用花生油做菜先放盐炸锅 9
用荤油做菜分两次放盐 9
烹饪要少油少糖少盐分 9
烹饪蔬菜可加点淀粉 9
烧荤菜宜加点醋 9
高汤煮制的菜不宜放味精 9
“四准”出美味 9
加热前后巧调味 9
味精的温度掌握 9
味精的咸度掌握 9
味精在中性食品中使用最佳 10
做凉菜时先溶解味精 10
味精不宜过量使用 10
不宜放味精的菜 10
婴儿不宜吃味精 10
味精不能炝锅时放入 10
巧用葱蒜姜 10
生姜在烹调中的用法 10
姜汁防粘锅 10
以水代油烹调法 10
油煎食品妙法 10
油炸食品保持香脆 10
油炸食品温度控制 10
煎炸食物巧防油外溅 11
蒸菜的窍门 11
如何知道蒸锅内食物是否蒸熟 11
蛋清糊的配置 11
蛋泡糊的配置 11
面粉糊的配置 11
水粉糊的配置 11
发粉糊的配置 11
脆糊的配置 11
苏打浆的配置 11
拔丝糖汁的熬制 11
分离蛋黄蛋清妙法 11
紫菜去除油腻 11
判断油热几成的窍门 11
烹调加酒时机巧掌握 11
烹调油温巧掌握 12
烹饪炉火掌握 12
咸肉退盐的小窍门 12
旺火炒菜好 12
保留老叶营养高 12
先洗后切保营养 12
添加食醋保营养 12
烧好的菜应马上吃 12
生吃蔬菜注意清洁 12
自来水氯味去除法 12
煮豆沙防糊 12
绿豆浸泡后再煮 12
保温瓶煮绿豆汤 12
绿豆干炒后再煮容易烂 13
绿豆冷冻后再煮容易烂 13
米面烹调 13
饭防溢三法 13
熬粥防溢妙法 13
高压锅做米饭不粘锅三法 13
米饭烧煳的补救法 13
加醋煮米饭更香 13
米饭夹生加酒补救 13
陈米加油煮更香 13
陈米加酒煮更香 13
机米煮饭香的妙方 13
橘子煮粥增香 14
浸泡法熬粥 14
开水下锅法熬粥 14
熬粥的火候 14
熬粥时要搅拌 14
点油法熬粥 14
底料分煮法熬粥 14
和面不沾盆 14
发面的最佳温度 14
发面碱放多了怎么办 14
快速发面 14
加糖发面好 14
手指按压判断面是否发好 14
从形状判断面是否发好 15
冷天发面法 15
蜂蜜可代替发酵剂发面 15
煮面条的窍门 15
煮饺子的窍门 15
饺子馅汁水巧保持 15
鸡蛋和面包饺子 15
加盐煮饺子不粘皮 15
蒸馒头防粘屉布 15
擀面条的技巧 16
炸馒头片的窍门 16
做面包的技巧 16
做三明治的窍门 16
醋去除馒头碱味 16
醋去除面条碱味 16
高压锅烘面包 16
吃剩馒头的妙方 16
素菜烹饪 16
炒豆芽的窍门 16
藕片烹调防变色 16
土豆的巧做 16
炒青菜的火候把握 16
炒豆芽土豆的火候把握 17
炒菜花的窍门 17
炒洋葱的窍门 17
玉米巧烧煮 17
加工茄子的巧法 17
烹饪香菜的窍门 17
炒青椒的窍门 17
巧除菠菜涩味 17
炒苋菜的窍门 17
炒芹菜的窍门 17
炒青菜脆嫩法 17
巧食胡萝卜 17
红枣速煮 17
烹饪豆腐的窍门 17
油炸花生米保脆 17
煎蛋的窍门 17
煮鸡蛋的窍门 18
蛋类烹调火候掌握法 18
巧煮土豆 18
煮豆子秘诀 18
苦瓜不苦的窍门 18
如何去竹笋涩味 18
炒辣椒时放点醋 18
醋能嫩化海带 18
拌凉菜的窍门 18
黄豆发芽后食用可补钙 18
荤菜烹饪 18
炒荤菜的火候把握 18
荤素同炒的火候把握 18
熘肥肠的火候把握 18
炖肉的火候把握 19
巧除羊肉膻味 19
花椒水去除羊肉膻味 19
牛奶去除猪肝异味 19
去除野味腥涩味 19
胡椒去除猪肚臊味 19
芥末嫩化牛肉 19
加水嫩化猪肉 19
醋浸嫩化老鸭 19
醋嫩化肉质 19
冰糖嫩化牛肉 19
黄豆煮鸡容易熟 19
火腿煮鸭增香 19
肥肉减腻法 19
炖猪肉的快熟法 19
炖羊肉的快熟法 20
炖鸡肉的快熟法 20
啤酒炒肉格外鲜 20
奶粉炸鸡味道美 20
炒牛肉鲜嫩的窍门 20
美吃猪蹄的窍门——扒 20
美吃猪蹄的窍门——炸 20
美吃猪蹄的窍门——汤包 20
炒腰花的技巧 20
火爆腰花加食醋味美 20
煮牛肉的窍门 20
煮肉小窍门 20
煮排骨的技巧 20
炒牛肉片的技巧 20
炒猪肉片的技巧 21
炒猪肝的技巧 21
巧用橘子皮去除肉类异味 21
白酒去除猪肺腥味 21
盐水减轻咸肉咸味 21
鱼虾类烹饪 21
鱼胆弄破后怎样去除苦味 21
煎鱼防粘锅法 21
冻鱼汤保鲜法 21
烹饪鱼的窍门 21
蒸鱼的小窍门 21
清蒸鲜鱼的技巧 21
巧鉴定鱼是否蒸熟 21
烧鱼不宜早放姜 21
烧糖醋鱼块的技巧 22
牛奶渍鱼格外香 22
怎样烧鱼鱼不碎？ 22
巧除鱼腥味 22
牛奶浸鱼去腥 22
去除甲鱼腥味 22
炖鱼的快熟窍门 22
做芝士虾的窍门 22
煮白灼虾的窍门 22
烹饪龙虾的窍门 22
烹饪干虾的窍门 22
炒虾仁的窍门 22
炒鲜虾的窍门 22
贝类放放再吃 22
海鲜蒸熟煮透最安全 22
教你吃泥鳅 23
汤类烹饪 23
熬骨头忌加冷水 23
煮汤的小诀窍二则 23
煲鱼汤的窍门 23
煲肉汤要先“出水” 23
柴鸡煲汤的窍门 23
煲汤对锅的要求 23
煲汤中汤料的选择 23
煲汤中油、火的控制 23
煲汤中的调料选择 23
煲汤的时间巧掌控 23
去除肥腻的窍门 24
烧骨头汤鲜美妙法 24
原料与冷水一起下锅 24
煲汤多长时间比较合适 24
使汤清的小窍门 24
如何使佐料最入味 24
第二篇 洗涤篇 26
衣物类 26
新衣先用盐水洗 26
机洗时应使洗衣粉全部溶解 26
根据衣物的质料选择洗衣粉 26
洗衣粉的用量要适当 26
洗衣粉要根据洗涤对象来定 26
超浓缩无泡洗衣粉的用量 26
加酶洗衣粉的用法 26
使用洗衣粉的水温 26
机洗时先泡一下 26
毛料衣服宜干洗 26
衣服染色巧处理 27
防止衣物掉色的妙方 27
机洗巧防衣物缠绕 27
用洗衣粉应小心 27
干洗的注意事项 27
巧洗衣领袖口 27
减少洗衣粉泡沫的窍门 27
使衣物香气袭人的窍门 27
衣服不要在阳光下曝晒 27
晾晒衣服不可拧得太干 27
晾晒衣服要注意风向 27
防衣物褪色二法 27
花布防褪色 27
救治衣服褪色小窍门 27
汗衫防变形 28
巧晾裤子 28
面粉巧除油迹 28
蛋清去除皮衣污迹 28
巧除衣物墨渍 28
巧除衣物尿渍 28
巧除沥青 28
巧除漆渍 28
巧除菜汤渍 28
巧除口红印 28
巧除柿子斑 28
巧除口香糖残渣 29
巧除茶水、咖啡渍 29
巧除圆珠笔油渍 29
巧除划粉污迹 29
巧除葡萄汁渍 29
巧除皮革油污 29
清洗草渍 29
巧除汗渍味 29
巧除霉斑 29
白萝卜汁可去除血迹 29
陈旧血迹巧去除 29
硫黄皂洗血迹效果好 29
清洗红药水 29
处理紫药水污渍的方法 29
清洗膏药渍 30
清洗啤酒渍 30
清除黄酒陈迹 30
清洗新的果汁印 30
清洗果汁陈迹 30
桃汁迹巧清除 30
番茄酱巧清除 30
果酱巧清除 30
清洗铁锈 30
藕汁除食醋、酱油渍 30
白糖除食醋、酱油渍 30
苏打粉除食醋、酱油渍 30
清洗碘酒 30
清洗印油印 31
清洗黄油印 31
去除蜡烛油 31
巧除红墨水渍 31
巧除红酒渍 31
纯毛服装的洗涤方法 31
纯毛服装的晾晒技巧 31
巧洗白袜子 31
白皮鞋去污 31
巧洗白球鞋 31
衬衫领子保洁 31
巧洗白背心 31
巧除领带上的皱纹 31
化纤衣服的清洗 31
风雨衣的洗涤 32
西服起泡不用愁 32
羊毛衫防缩 32
羊毛衫发硬回软 32
弹性棉的衣服缩水巧处理 32
泛黄衣服的拯救策略 32
羊毛衫受污染巧处理 32
羊毛衫不掉毛的窍门 32
自己清洁皮衣毛领 32
巧手清除絮状物 32
巧除衣领袖口污渍 32
巧洗牛仔裤 32
内衣最好手洗 33
内衣甩干时间严控制 33
真丝衣物的洗涤方法 33
橘皮漂白衣物 33
呢绒衣服巧洗涤 33
深色衣服巧洗涤 33
蓝绸衣服巧洗涤 33
锦纶衣物漂白 33
皮与针织混合服饰洗涤法 33
天鹅绒衣服洗涤法 33
羽绒衣的洗涤 33
真丝衣服起皱怎么办 34
“黑”毛衣巧变白 34
有色衣服洗涤时不宜泡太久 34
质料好的有色衣不能用刷子刷 34
有色衣服不能曝晒 34
厨卫清洁 34
除锈小巧门 34
巧刷厨房纱窗 34
水管漏水修理三法 34
这样清理油烟盒 34
巧擦铝锅 34
清洗高压锅的密封胶圈 34
水壶煮山芋除垢 35
小苏打除水垢 35
煮鸡蛋除水垢 35
土豆皮除水垢 35
热胀冷缩除水垢 35
醋除水垢 35
磁化除水垢 35
巧洗铁锅油垢 35
巧除锅底黑渍 35
不锈钢厨具去渍窍门 35
柠檬皮去除水池异味 35
餐具消毒 35
菜刀腥味去除 35
菜板异味去除 35
菜板消毒 36
茶叶除铁锅腥味 36
百洁布擦锅好 36
牙膏和钢丝球擦锅的陈迹 36
白酒去除蟹腥味 36
巧除厨房地面油污 36
除去顽固水锈 36
巧除餐具怪味 36
怎样洗油瓶 36
巧除菜锅油垢 36
微波炉的清洁 36
如何在碗橱里防蛀虫 37
如何使洗后餐具很快就干 37
如何清洗吸排油烟机 37
清洗油烟机时应避免漏电 37
清洗微波炉切忌使用洗涤剂 37
洗微波炉时勿让水从风口涌入 37
醋巧除微波炉内异味 37
洗碗布的清洗 37
筷子必须经过认真消毒 37
搪瓷缸的清洗 37
沙锅的清洗 37
奶锅的清洗 37
煤气炉嘴的清洗 37
铝制品热擦去油污 38
怎样擦洗玻璃器皿 38
卫生间瓷盆巧除锈 38
卫浴环境清理诀窍 38
保持马桶洁白的窍门 38
要注意马桶刷的清洁 38
废纸篓不要摆在马桶边 38
香醋一杯除厕臭 38
清凉油除厕臭 38
过磷酸钙除厕臭 38
橘子皮除厕臭 38
残茶除厕臭 39
干花、植物除厕臭 39
调味料除厕臭 39
马桶巧疏通 39
疏通水池堵塞法 39
陶瓷的清洗 39
浴缸和盥洗盆的清洗 39
瓷砖的清洗 39
浴柜的清洗 39
浴帘和防滑垫的清洗 39
擦水龙头的窍门 39
水龙头的清洗 39
镜子洁净有办法 39
放置卫生球的窍门 40
毛巾科学消毒法 40
室内清洁 40
改用旧毛巾当墩布 40
肥皂水去除家具表面碱水 40
电熨斗去除家具表面水迹 40
磨光家具去污法 40
牛奶擦洗家具好 40
巧用醋水擦洗家具 40
巧用凉茶擦洗家具 40
原木家具的清洁窍门 40
醋去除玻璃漆迹 40
湿洗窗纱污迹 40
干洗窗纱污迹 40
面糊去除窗纱污迹 41
巧除纱窗油腻 41
玻璃水蒸气去除 41
擦玻璃镜污垢 41
巧用醋擦玻璃 41
酒擦玻璃效果好 41
地板应重点清洁裂缝 41
巧除地毯霉菌 41
面包能消除地毯污迹 41
巧除地毯上的茶水等污物 41
巧除地毯上的酱汁等黏稠物 41
巧除地毯上的脂类物体 41
巧除地毯水果汁迹 41
巧除地毯墨水迹 41
巧除地毯果酒啤酒迹 41
巧除地毯动物植物油迹 42
巧除地毯油烟迹 42
化纤地毯去污法 42
清洁柚木地板的窍门 42
塑胶地板忌水 42
清洁瓷砖地板的窍门 42
可用水洗的墙壁和天花板 42
不可用水洗的墙壁 42
门窗的清洁窍门 42
木地板去污 42
清洗油漆刷 42
瓷砖地板去污 42
大理石地板去污 42
木质地板去污 42
纤维地板去污 42
夏季犬舍的清扫 43
巧除墙上的蜡笔油 43
暖气应清理尘土 43
电器清洁 43
饮水机应定期消毒 43
饮水机消毒时间把握 43
清洁电脑机箱的窍门 43
拍打键盘除病毒 43
吹掉键盘上的杂物 43
擦洗键盘的表面 43
键盘消毒法 43
清洁电脑鼠标的窍门 43
清洁机箱内部的窍门 44
巧除家电缝隙的灰尘 44
饮水机加柠檬巧去垢 44
经常对冰箱进行酒精消毒 44
橘子皮除冰箱异味 44
柠檬除冰箱异味 44
茶叶除冰箱异味 44
麦饭石除冰箱异味 44
食醋除冰箱异味 44
小苏打除冰箱异味 44
黄酒除冰箱异味 44
檀香皂除冰箱异味 44
清洁电冰箱的最佳用品 44
电冰箱重点部位的清洁 44
整体式电砂锅的清洗 44
定期清洁空调滤尘网 45
电话机的除尘法 45
电话消毒及擦拭法 45
电磁灶表面油污的去除 45
电磁灶灶具的清洗 45
电视、电脑除尘法 45
线路板除尘法 45
磁头清洗法 45
换气扇清洗法 45
电热毯最好用手洗 45
电热毯应自然晾干 45
汽油巧除电热毯污迹 46
清洗碟片的窍门 46
清洗空气净化器的窍门 46
驱虫清毒 46
七里香可以驱蚊虫 46
食虫草可以驱蚊虫 46
逐蝇梅可以驱蚊虫 46
夜来香可以驱蚊虫 46
驱蚊草可以驱蚊虫 46
药物除蚊法 46
色彩除蚊法 46
植物除蚊法 47
酒水除蚊法 47
清凉油驱蚊 47
香水驱蚊 47
樟脑丸驱蚊 47
西红柿驱蚊 47
葱蒜驱蝇法 47
干橘皮驱蝇法 47
食醋驱蝇法 47
肥皂水避蟑螂 47
鲜洋葱巧驱蟑螂 47
万年青巧驱蟑螂 47
辣椒粉对付蚂蚁 47
烟丝灭蝇术 47
凉水法清除房间异味 47
菠萝清除房间异味 47
热带水果清除房间异味 48
巧除油漆味 48
熏蒸法消毒 48
煮沸法消毒 48
药物消毒 48
巧除室内怪味 48
巧除居室烟味 48
第三篇 巧购篇 50
果蔬类 50
怎样选择番茄 50
选择黄瓜的窍门 50
选择洋白菜的窍门 50
选择茄子的窍门 50
选择香菇的窍门 50
眼睛观察法鉴定豆腐 50
缝衣针鉴别法鉴定豆腐 50
区别池藕、田藕法 50
蘑菇挑选法 50
芹菜的挑选 50
巧辨野生冬菇 50
四季豆的选购 50
西红柿的选购 50
萝卜的挑选 51
别买凸起的西红柿 51
别买太绿的青菜 51
别买无根豆芽 51
带虫菜并不绝对安全 51
从外观识别变质银耳 51
触摸识别变质银耳 51
气味鉴别变质银耳 51
水发识别变质银耳 51
如何识别香蕉和芭蕉 51
巧选椰子 51
“看”挑选西瓜 51
“摸”挑选西瓜 51
“掂”挑选西瓜 51
“听”挑选西瓜 52
巧选成熟的苹果 52
巧选成熟的菠萝 52
巧选成熟的草莓 52
巧选成熟的香蕉 52
荔枝品种的识别 52
苹果的选购 52
鱼肉类 52
拍鸡肉鉴别注水鸡鸭 52
看翅膀鉴别注水鸡鸭 52
捏皮层鉴别注水鸡鸭 52
抠胸腔鉴别注水鸡鸭 52
用手摸鉴别注水鸡鸭 52
拿纸试鉴别注水鸡鸭 53
抓翅膀选活鸡 53
观呼吸选活鸡 53
看鸡冠选活鸡 53
观羽毛选活鸡 53
观鼻孔等选活鸡 53
观肛门识病鸡 53
观进食识病鸡 53
看眼睛识别病死鸡 53
如何鉴别纯柴鸡？ 53
如何识别鸡的年龄？ 53
看猪皮鉴别母猪肉 53
看肉质鉴别母猪肉 53
看骨头和乳头鉴别母猪肉 53
识别“放心肉”的技巧 54
指压法鉴别肉 54
观外形鉴别新鲜肉 54
变质肉的鉴别 54
囊虫病肉的鉴别 54
注水肉的鉴别 54
识别病猪肉 54
识别麻猪肝 54
识别石肝 54
识别病、死猪肝 54
识别灌水猪肝 54
识别注水牛肉 55
看鱼形识别受污染的鱼 55
观全身识别受污染的鱼 55
辨鱼鳃识别受污染的鱼 55
瞧鱼眼识别受污染的鱼 55
闻鱼味识别受污染的鱼 55
识别粉猪肝和面肝 55
劣品鱼翅的特征 55
如何才能买到新鲜鱼 55
当心“洗衣粉”鱼 55
识别江河鱼和湖水鱼 55
观外形选虾皮 55
手握法选虾皮 56
识虾有诀窍 56
鲜虾巧辨认 56
如何识别对虾的优劣 56
鲜贝的辨认 56
河蟹一定要买活的 56
鲜蟹的辨认 56
鸡蛋好坏测定法 56
怎样选购灌肠制品 56
如何区别鲤鱼和鲫鱼 56
怎样选购活鱼 56
食品饮品类 57
小心买到劣质西瓜子 57
买饼干看脂肪比例及钠含量 57
买饼干看油脂种类 57
饼干成分排位有学问 57
鉴别有毒粉丝 57
鉴别红心柴鸡蛋 57
购茶四步法 57
识别酸奶的质量 57
买酸奶要选冷藏柜里的 57
识别搀糖和水的蜂蜜 57
识别搀面粉的蜂蜜 58
识别掺杂质的蜂蜜 58
怎样的蜂蜜是好蜂蜜？ 58
识别假奶粉 58
观色泽识别新旧茶叶 58
闻香气识别新旧茶叶 58
尝滋味辨别新旧茶叶 58
巧识色素葡萄酒 58
观色泽识别葡萄酒 58
了解葡萄酒的特点 58
看包装鉴别葡萄酒 58
从外观识别苦丁茶 58
冲泡识别苦丁茶 58
查叶底识别苦丁茶 59
看外观选购果酒 59
闻香味选购果酒 59
调料类 59
选购味精要“三看” 59
教您选购绵白糖 59
含碘盐的鉴别与保管 59
识别真假八角茴香 59
识别真假花椒 59
识别真假桂皮 60
识别真假小茴香 60
识别真假姜 60
怎样识别纯正香油 60
挑选酱油看标签 60
透明度看油脂质量 60
闻气味鉴别油脂质量 61
品滋味鉴别油脂质量 61
买味精先看包装 61
品滋味鉴别味精 61
衣物类 61
眼观法鉴别真假丝棉 61
手摸鉴别真假丝棉 61
火烧鉴别真假丝棉 61
鉴别猪皮革 61
鉴别牛皮革 61
鉴别羊皮革 61
鉴别马皮革 61
识别假皮革 61
识别人造革 61
识别合成革 61
识别再生革 62
看外观选毛料 62
看色泽选毛料 62
看手感选毛料 62
看纹路选毛料 62
“摸”出假羽绒制品 62
“拍”出假羽绒制品 62
“闻”识别原毛羽绒制品 62
“拍”识别原毛羽绒制品 62
“摸”出粉碎绒制作的羽绒制品 62
“掂”出粉碎绒制作的羽绒制品 62
“拍”出粉碎绒制作的羽绒制品 62
正确选购裘皮大衣 62
买婴幼儿衣服先看包装 63
婴幼儿衣服最好选纯棉制品 63
选婴幼儿衣服要注意花色 63
小心太鲜艳的衣服有毒 63
看外观识驼毛 63
试手感鉴别驼毛 63
巧选睡衣 63
巧选保暖内衣 63
保暖内衣的保暖率 63
保暖内衣的透气率 63
保暖内衣的弹性 63
丝光棉内衣的优点 64
彩棉内衣的优点 64
全棉内衣的优点 64
Modal纤维内衣的优点 64
暖卡内衣的优点 64
莱卡纤维内衣的优点 64
观质地选纯羊毛内衣 64
观颜色选纯羊毛内衣 64
看弹性选纯羊毛内衣 64
选经过防缩处理的纯羊毛内衣 64
高档男西装的选购——款式 64
高档男西装的选购——颜色 65
高档男西装的选购——质地 65
高档男西装的选购——做工 65
高档男西装的选购——装潢 65
西装的试穿 65
纯棉汗衫之优劣 65
混纺汗衫之优劣 65
人造丝汗衫之优劣 65
锦纶汗衫之优劣 65
婴儿阶段的童装选择 65
幼儿阶段的童装选择 65
学童阶段的服装选择 65
上装号和码的识别 66
选鞋的最佳时间 66
买鞋一定要试穿 66
试穿鞋的一般技巧 66
购鞋的细节要求 66
领带质量的鉴别 66
帽子的选购 66
巧识毛线商标上的数字 66
巧识衣料的正反面 66
日用品及厨房用品 67
选购陶瓷餐具的窍门 67
选购毛巾的窍门 67
观色泽选购蚊香 67
看火焰选购蚊香 67
闻气味选购蚊香 67
识包装选购洗衣粉 67
看色泽选购洗衣粉 67
闻气味选购洗衣粉 67
比颗粒选购洗衣粉 67
观流动性选购洗衣粉 67
看溶解度选购洗衣粉 67
预防龋齿可选含氟牙膏 67
患牙周疾病者的牙膏选择 68
牙齿过敏者的牙膏选择 68
儿童可选择儿童牙膏 68
牙膏的泡沫并非越多越好 68
化妆品及其他 68
闻气味鉴别焗油膏的品质 68
观油度鉴别焗油膏 68
摇鉴别焗油膏的品质 68
卸妆液选购窍门 68
洁肤品选购窍门 68
化妆水选购窍门 68
精华素选购窍门 68
眼霜、眼膜选购窍门 69
乳液选购窍门 69
防晒产品选购窍门 69
观颜色识别变质化妆品 69
闻气味识别变质化妆品 69
观浓度识别变质化妆品 69
观霉斑识别变质化妆品 69
太阳镜镜片的选择 69
太阳镜色彩的选择 69
太阳镜UV指数的选择 69
选购眼镜架的窍门 69
选购眼镜片的窍门 70
买变色眼镜要看变色速度 70
买变色眼镜要看变色均匀度 70
检查镜片的内在质量 70
选购闹钟看外观和发条 70
选购闹钟的声音测试法 70
检测闹铃的妙方 70
检查闹帽的妙方 70
选购铝制蒸锅的窍门（一） 70
选购铝制蒸锅的窍门（二） 70
选购铝制饭铲饭勺的窍门 70
第四篇 使用篇 72
电器 72
分体式空调——室内机的安装窍门 72
分体式空调——室外机的安装窍门 72
空调安装要“隐” 72
空调安装要“藏” 72
安装空调大小的窍门 72
给空调留一条专线 72
空调的温度控制 72
开启空调的时间不要过长 72
大汗时不要吹空调 72
空调要勤清洗和消毒 72
晚上最好不要开空调入睡 73
写字楼预防空调病 73
选择制冷功率适中的空调 73
定期清扫空调过滤网 73
控制好空调的状态设定 73
保持空调出风口顺畅 73
改进房间的维护结构 73
高血压患者不宜多吹空调 73
颈椎病患者不宜多吹空调 73
电子消毒柜的安装窍门 73
电子消毒柜应远离热源 73
安装电子消毒柜防漏电 73
安装电热淋浴的窍门 73
安装抽油烟机的窍门 74
放置电子灭虫灯的窍门 74
彩电不能自行接地线 74
电视机不要离沙发太近 74
电视机旁不宜摆放花卉、盆景 74
电视机不要与大功率电扇放一起 74
保护液晶电视显示屏小窍门 74
电视摆放时应注意防湿 74
液晶电视应远离化学药品 74
液晶显示屏清洗窍门 74
看电视时不开照明灯好 75
洗衣机切忌放在潮湿处 75
大功率炊具不宜离插座太远 75
饮水机应远离热源 75
摆放电磁灶注意防尘 75
电磁灶最忌水汽 75
电子淋浴器的使用窍门 75
电器着火巧处理 75
热水器的最佳使用温度 75
浴室用电注意事项 75
手机佩带话安全 75
开机充电时切忌接打电话 76
手机应注意防潮 76
勿将手机置于过热或过冷处 76
让手机远离磁铁环境 76
手机进水后处理窍门 76
净水器使用三窍门 76
正确防止电冰箱噪声 76
洗衣机最好配低泡洗衣粉 77
用洗衣机前必须先取出硬物 77
防止细沙进入洗衣机 77
洗衣机注水量应适当 77
定期给洗衣机加润滑油 77
不要超重洗衣 77
控制好洗衣机用水的温度 77
不要搬动加满水的洗衣机 77
不要猛力操作各种开关按钮 77
保养好定时器 77
不要让洗衣机长时间空转 77
不要长时间连续使用洗衣机 77
不要用汽油擦洗衣机 77
不宜在电脑旁养花木 77
使用电脑应防眼疲劳 77
经常检查空调电源线等 78
经常检查空调电路 78
电冰箱存放食品期限的窍门 78
电冰箱停电时的应急窍门 78
蜂窝煤除电冰箱臭味 78
生面巧除冰箱臭味 78
用吊扇前先检查吊钩 78
用吊扇前先检查插销 78
用吊扇前先检查调速器 78
扇叶变形的吊扇不可使用 78
检查电风扇运转的窍门 78
电话机“#”和“*”的用途 79
检查燃气管是否漏气的窍门 79
检查热水器的窍门 79
热水器水阀过滤纱网检查的窍门 79
打热线电话应用双音频电话机 79
电话机的音量调整 79
充分利用双音频电话机的重拨键 79
保养吸尘器的窍门 79
电热毯失火急处理 80
电动剃须刀用完后取出干电池 80
充电式电动剃须刀的使用 80
使用电熨斗前先检查线头 80
音响勿放床头 80
把冰箱散热管上的灰尘吸掉 80
小型灭蚊灯放墙角 80
与手机充电器保持距离 80
厨卫用具 80
微波炉使用技巧——食物切小 80
微波炉使用技巧——食物去表皮 80
微波炉使用技巧——提前涂调料 80
微波炉使用技巧——覆盖保鲜膜 81
微波炉烹饪的时间控制 81
微波炉使用技巧——减少用盐量 81
铁制炊具使用小技巧 81
巧擦新铁锅 81
巧防新铁锅把食物染黑 81
巧除铁锅铁味 81
铁锅锈了怎么办 81
油锅着了火怎么办 81
铝制餐具勿放酸碱食物 81
铝锅不能干烧 81
铝制品防腐蚀妙方 81
新铝锅最好先熬粥 81
如何擦除铝锅的污垢 82
使用电火锅的窍门 82
如何使用砂锅 82
高压锅烹调火候的掌控 82
不可用化纤布做厨房抹布 82
菜刀巧除锈 82
轻弹法买瓷制餐具 82
观外观买瓷制餐具 82
勿将刚洗的碗碟朝上叠放在一起 82
筷筒、刀架摆放的窍门 82
砧板防裂小窍门 83
忌铁锅煮绿豆 83
忌不锈钢或铁锅熬中药 83
忌用乌柏木做菜板 83
忌用油漆或雕刻镌镂的竹筷 83
一家人尽量不要混用筷子 83
清洗筷子要彻底 83
筷子最好半年一换 83
忌用各类花色瓷器盛作料 83
怎样防止高压锅爆炸 83
怎样防止菜刀生锈 84
煤气开火有秘诀 84
浴缸浴帘应定期刷洗 84
毛巾浴巾别随便挂 84
搓澡巾要彻底清洁 84
减少厨房油烟的窍门（一） 84
减少厨房油烟的窍门（二） 84
减少厨房油烟的窍门（三） 84
卫生间排湿通风很重要 84
厕所清洁剂不要混用 85
注意马桶垫的清洗 85
卫生间尽量不要摆放过多物品 85
马桶管道及地漏要保证畅通 85
排风扇要定期清洗 85
洁厕剂别放在卫生间 85
卫生间不要乱放除味剂 85
其他 85
揭胶纸、胶带的妙法 85
手表进水巧处理 85
手机照片备份有妙法 86
电动剃须刀可修整衣服 86
防眼镜下滑的窍门 86
第五篇 储存保养篇 88
食品类 88
蔬菜保鲜法 88
塑料袋法保存蔬菜 88
电冰箱存储蔬菜的窍门 88
将生和熟的食物分开保存 88
冰箱的温度控制 88
蔬菜垂直放好 88
米谷防蛀——使用花椒法 88
米谷防蛀——使用八角法 88
米谷防蛀——使用檀香法 88
米谷防蛀——使用姜蒜法 88
米谷防蛀——使用海带法 88
贮存挂面的窍门 88
贮存面粉要新旧分开 88
密封容器加花椒纸贮存面粉 88
改善存面的环境 89
赤豆绿豆的保存 89
罐头瓶法保存绿豆 89
塑料袋法保存绿豆 89
蚕豆贮存 89
红枣不能受风、高温及潮湿 89
红枣防发黑 89
红枣保存妙方 89
红枣加盐贮存 89
山核桃的保存窍门 89
板栗保鲜法 89
豆类保鲜法 89
食油金属容器贮存好 89
花生油、豆油的贮藏 90
猪油的贮藏 90
小磨香油的贮藏 90
花椒茴香贮存花生油 90
防止酱油长白膜 90
加盐法保存食醋 90
加大蒜保存食醋 90
加红枣保存黄酒 90
存放食糖新法 90
白糖贮存法 90
防止番茄酱变质 90
煮沸法保鲜酱油 90
大蒜法保鲜酱油 90
白酒法保鲜酱油 90
夏天如何贮存酱油 90
怎样防止食盐返潮 90
大葱冬令贮存 91
清水浸存放大葱 91
晾晒法存放大葱 91
大葱受冻后的“复原” 91
菜窖保鲜生姜 91
大口瓶保鲜生姜 91
电冰箱贮存生姜的窍门 91
大蒜头的保鲜 91
石蜡液浸泡保鲜大蒜 91
塑料袋法保鲜大蒜 91
茭白的贮藏与保鲜 91
鲜辣椒保鲜的窍门 91
怎样存放茄子 91
竹笋保鲜法 92
生花生米的保存 92
韭菜保鲜 92
香菇保存法 92
盐法保存豆腐 92
碱水法保存豆腐 92
冷热水法保存豆腐 92
容器法保存豆腐 92
豆腐置泡菜中可保鲜 92
地窖贮存大白菜 92
冬笋沙藏保鲜 92
窖藏红薯不烂 92
电冰箱巧贮存莴笋 92
挖坑埋藏法保鲜萝卜 93
水缸法保鲜萝卜 93
泥浆法保鲜萝卜 93
怎样贮存冬瓜 93
豆类贮存鲜蛋 93
粮食法保存鸡蛋 93
石灰水法保存鸡蛋 93
保存咸鸡蛋长期不坏法 93
电冰箱存储蛋黄的窍门 93
盐水法保存生鸡蛋 93
沸水法保鲜鸡蛋 93
铺垫法保鲜鸡蛋 93
涂食用油保鲜鸡蛋 93
明矾水保鲜鸡蛋 93
花生米的保存妙方 93
榨菜的贮存 94
香蕉的保存 94
西瓜的保存 94
菜窖法保存苹果效果好 94
沙子法保存苹果 94
塑料密封法保鲜苹果 94
柠檬汁保鲜切开后的水果 94
凉开水保鲜切开后的水果 94
水果不宜立即冷藏 94
瓜果冰冻保鲜法 94
黄瓜、苹果长期不烂法 94
防治柑橘发霉腐烂 94
用赤霉酸控制柑橘枯水 94
防止柑橘“水肿” 94
盐水浸泡法保鲜生姜 95
贮存梨类的妙方 95
保鲜荔枝的窍门 95
海蜇贮存 95
夏天甲鱼的养护 95
海参的贮藏 95
电冰箱巧贮存鲜虾 95
电冰箱巧贮存猪肝 95
冻鱼的储藏 95
活鱼的存放 95
鲜虾的贮存 95
干虾籽的贮存 95
活蟹的存养 95
“暴露”法储存海味干货 95
葱蒜法储存海味干货 96
袋存法保鲜死鱼 96
死鱼的冰箱保存法 96
菜油法保鲜死鱼 96
菜心法保鲜死鱼 96
食盐法保鲜死鱼 96
芥末保鲜死鱼 96
酱油法保鲜猪肉 96
食盐法保鲜猪肉 96
活鱼直接冷冻可保鲜 96
中药“三七”的保存窍门 96
阿胶、鹿角胶的保存 96
哈士蟆油的保存 96
麝香的保存 97
鹿茸的保存 97
人参、洋参的保存 97
湿剂干燥法保管人参 97
低温保存法保管人参 97
常规保存法保管人参 97
白酒法保存香肠 97
腊肉保存法 97
腌制食品的最佳保存温度 97
腌制食品应置于阴凉通风处 97
腌制食品的冰箱保存法 97
芹菜法保存面包 97
月饼贮存 97
糕点的保存 98
火腿贮存三法 98
冰箱存储面包的窍门 98
啤酒不宜长时间冷藏 98
啤酒的存放温度控制 98
啤酒应背光保存 98
保存啤酒要远离油 98
啤酒的保存时间 98
喝剩的啤酒应密封保存 98
牛奶应避光保存 98
加盐保存牛奶 98
加糖保藏牛奶 98
生石灰法贮存新茶 98
木炭法贮存新茶 99
暖水瓶法贮存新茶 99
化学法贮存新茶 99
冷藏法贮存新茶 99
电冰箱存储茶叶的窍门 99
电冰箱贮存咖啡 99
葡萄酒保存方法 99
饮剩的碳酸饮料巧保存 99
别用保温瓶装豆浆 99
衣物类 99
夏季地毯存储三注意 99
棉被棉衣换季储藏 99
冬季棉鞋的储存 99
试试用纸箱储存衣物 100
衣物防霉 100
花椒防衣物虫蛀 100
放樟脑丸的方法 100
羊毛衣物收藏 100
羊毛衫保养 100
羊毛衫暗补 100
毛线衣物的储存 100
黏胶衣物巧收藏 100
化纤衣物收藏 100
皮革衣物收藏 101
皮衣划痕去除 101
纯棉衣物收藏 101
穿真丝衣物时不要隔衣抓痒 101
不宜在真丝衣上洒香水 101
真丝衣不宜用金属挂钩 101
真丝衣应置于避光处 101
部分丝绸衣服不宜长期挂放 101
丝绸衣服要勤换勤洗 101
穿着丝绸衣服时不要贴身 101
穿丝绸衣服时应避免摩擦 101
西装预防变形 101
冬衣应分类收存 101
收藏毛料西装小窍门 101
羊毛衫保养要诀 101
止衣蛾方法 101
将被磨得光亮的衣物复原 102
呢绒衣物收藏 102
衣服悬挂除皱法 102
裘皮衣物收藏 102
羽绒服贮存 102
衣服分类收藏 102
羽绒衣物防治蛀蚀 102
棉质衣服生霉后的处理 102
呢绒衣服生霉后的处理 102
丝绸衣服生霉后的处理 102
皮革衣服生霉后的处理 102
化纤衣服生霉后的处理 102
涤纶织物勾毛巧还原 102
涤纶衣物防起球 103
长毛绒倒伏复原 103
内衣要注意清洁 103
内衣穿脱时不要太用力 103
内衣收藏防泛黄 103
干洗后的衣服巧保存 103
报纸吸干皮鞋 103
搽猪油可保存皮鞋 103
延长薄丝袜寿命 103
皮鞋翻新有方法 103
皮靴预防脱毛 103
皮手套发硬变软 103
皮鞋收藏 103
拉链的保养 104
皮鞋应经常保持干燥 104
皮鞋应经常擦油 104
皮鞋切忌曝晒 104
真皮皮包保养方法 104
电器类 104
如何防止冰箱内生霉菌？ 104
电冰箱应定期除霜 104
分体式空调器的保养 104
使用空调时温度别调太低 104
勿将异物插入空调送风口 104
空调热交换器两年保养一次 104
定期检查空调排水管 104
经常检查空调吹气口 104
勿将空调机用于其他用途 105
保养时不要用手摸器件 105
警惕电脑内的异味 105
勿在电砂锅没水时通电源 105
整体式电砂锅的盛水量 105
使用电砂锅应平稳放置 105
电砂锅用完后的处理 105
电砂锅不宜用来煮饭 105
勿经常用手扭转电话机软绳 105
切忌磕碰电饭煲外壳 105
认识电饭煲的磁性控制器 105
电饭煲不能煮含酸、碱的食物 105
经常更换电话机的电池 105
蜡烛油保存干电池 105
冰箱法保存干电池 105
减慢电池自然放电的妙法 105
组合音响防潮法 106
伴唱机的防尘除尘 106
伴唱机应经常通电 106
伴唱机应防有害气体 106
伴唱机应定期除氧化 106
伴唱机应添加润滑油 106
保养电烤箱的窍门 106
电磁灶用完后的处理 106
保护好熨斗的电镀层 106
熨斗用完后调温器的处理 107
电熨斗用完后应再通电 107
电熨斗用完后擦一遍 107
电热丝的保养 107
电熨斗的收藏技巧 107
抽油烟机要定期清洗 107
抽油烟机要定期倒油 107
抽油烟机要经常去油污 107
抽油烟机风叶轮的保养 107
自动抽油烟机的保养 107
抽油烟机应定期加油润滑 107
太阳能热水器要保持清洁 107
太阳能热水器要防止空晒 107
太阳能热水器要定期去污 107
太阳能热水器停用后的处理 107
电饭煲最怕碰磕内胆 107
电热器最怕干烧 108
电褥子最怕折叠、重压 108
钢琴防潮的窍门 108
第六篇 节约篇 110
变废为宝 110
日常“废物”多妙用 110
巧用废瓶盖洁墙壁 110
巧用废瓶盖垫肥皂盒 110
巧用废瓶盖制洗衣板 110
巧护椅子腿 110
巧用废瓶子制小喷壶 110
巧用废瓶子制量杯 110
巧用废瓶子护手表 110
废报纸用来擦玻璃 110
废报纸用来擦洗浴缸 110
废报纸用来保存蔬菜 110
蛋壳用来擦玻璃 110
蛋壳用来养花 110
蛋壳用来喂家禽 111
鸡蛋壳可洁热水瓶 111
鸡蛋壳可除水垢 111
鸡蛋壳可洗玻璃瓶 111
鸡蛋壳可制应急小漏斗 111
鸡蛋壳可制小工艺品 111
鸡蛋壳可护肤 111
鸡蛋壳可治小儿软骨病 111
鸡蛋壳可止胃痛 111
鸡蛋壳可消炎止痛 111
鸡蛋壳可治烫伤 111
鸡蛋壳可治妇女头晕 111
鸡蛋壳可治腹泻 111
鸡蛋壳可生火炉 111
鸡蛋壳可灭蚂蚁 111
鸡蛋壳可驱鼻涕虫 111
鸡蛋壳可使鸡多生蛋 112
鸡蛋壳可防家禽缺钙症 112
残茶除鱼腥味 112
残茶煮鸡蛋 112
残茶洗油污 112
残茶去潮 112
残茶做枕芯 112
残茶除尘 112
残茶除臭 112
香蕉皮巧使皮肤滋润 112
香蕉皮巧擦皮沙发 112
香蕉皮巧擦皮鞋 112
香蕉皮巧治手足皲裂 112
香蕉皮巧治高血压 112
香蕉皮巧防中风 112
香蕉皮巧治便血 112
冰块退热 112
冰块治烫伤 112
冰块治中暑 113
冰块治皮炎 113
冰块治外伤 113
冰块治虫咬 113
冰块止出血 113
冰块止痛 113
冰块花椒艾叶治湿疹 113
热水除肩酸 113
热水除风湿性腰痛 113
热水缓解感冒 113
热水除麦粒肿 113
热水对付小疖子 113
热水降压 113
冷水用于止鼻血 113
冷水用于明目 113
冷水用于治扭伤 113
冷水用于防感冒 114
冷水用于治牙疼 114
淘米水清洁肉 114
淘米水清洁砧板 114
淘米水清洁咸鱼 114
淘米水处理新沙锅 114
淘米水除沙锅污垢 114
淘米水清洗猪肚 114
淘米水泡海带 114
淘米水洗手 114
淘米水防生锈 114
淘米水除锈 114
淘米水除漆味 114
淘米水用于洗衣服 114
淘米水用于洗毛巾 114
淘米水用于洗碗碟 114
淘米水用于洗脸 114
橘皮可提神通气 114
橘皮可清肺化痰 115
橘皮煮粥 115
橘皮烧排骨 115
橘皮可用于护发 115
橘皮可润喉生津助消化 115
橘皮可用作调味品 115
一物多用 115
巧用花椒断奶回乳 115
巧用花椒治痛经 115
巧用花椒治秃顶 115
巧用花椒治痔疮 115
巧用花椒治膝盖痛 115
花椒用于驱虫出耳 115
花椒用于菜橱防蚁 115
花椒用于呢料防蛀 115
花椒用于沸油防溢 115
用酒去除水锈味 116
酒可保鲜香肠 116
酒可清除污垢 116
酒可用作沐浴液 116
酒可用于炒黄豆芽 116
巧用酒做米饭 116
巧用酒炒鸡蛋 116
巧用酒洗锅 116
巧用酒减少醋酸味 116
巧用醋防晕车 116
巧用醋治失眠 116
巧用醋治昏厥 116
巧用醋烹饪蟹 116
巧用醋煮黄豆 116
巧用醋增加胃酸 116
巧用醋解酒 116
巧用醋消毒 116
盐去除鱼的黏液 117
盐水浸剥落 117
盐防切鱼打滑 117
盐泡鱼不易碎 117
以盐代碱蒸馒头 117
盐用于煮蛋 117
盐去除食物苦味 117
盐保鲜海蜇皮 117
盐用于煮豆腐 117
盐用于煮面条 117
盐用于储存鱼 117
盐去除豆腥味 117
盐水可用于解冻 117
盐水可用于浸切菜板 117
盐水可用于煮碗碟 117
盐水可用于洗蔬菜 117
盐水可用于保护双手 117
盐水冷冻鱼不变干 117
盐可使蔬菜黄叶返绿 118
盐用于凉拌西红柿 118
巧用风油精洗澡 118
巧用风油精驱蚊 118
巧用风油精除鱼腥味 118
巧用风油精治腹痛 118
巧用风油精治烫伤 118
巧用风油精治口角溃疡 118
巧用风油精治疗脚气 118
牙膏除粉刺 118
牙膏治冻疮 118
西红柿巧治皮肤病 118
西红柿巧治高血压 118
西红柿巧治贫血 118
西红柿巧治溃疡 118
西红柿巧治肝炎 118
西红柿巧防中暑 119
西红柿巧治牙龈出血 119
冰箱冷冻蜡烛不滴油 119
冰箱冷冻酒 119
冰箱冷冻豆类易煮烂 119
冰箱巧治烫伤 119
冰箱平整衣物 119
冰箱冻栗子易剥 119
冰箱储存香烟 119
牙膏清洁电熨斗 119
牙膏清洁手电筒 119
牙膏清洁手表 119
牙膏清洁衣橱镜 119
牙膏清洁搪瓷茶杯 119
牙膏清洁衣服 119
牙膏洗澡防痱子 119
牙膏巧治痱子 120
牙膏巧治擦伤 120
牙膏止痒止痛 120
牙膏用于剃须 120
牙膏巧治皮癣 120
牙膏巧治脚气 120
牙膏除汗渍 120
牙膏清洁搪瓷茶杯 120
牙膏巧洗衣服 120
巧用空调冷凝水 120
白醋用于菜板除味 120
白醋用于擦洗玻璃 120
白醋用于清洁家具 120
醋能消除疲劳 120
醋能强力杀菌 120
醋能降血压 121
醋能防止食盐过量 121
醋能帮助钙吸收 121
醋能使维生素C易吸收 121
醋能增强免疫力 121
丝巾的妙用 121
红薯可治热黄疸 121
红薯可治便秘 121
红薯可治消渴 121
红薯可治遗精 121
红薯可治夜盲 121
苹果贮存土豆 121
苹果去柿子的涩味 121
苹果催熟香蕉 121
苹果可治关节炎 121
苹果清洗铝锅 121
苹果可治便秘 121
节约水电 122
使用空调定时功能 122
使用变频空调 122
控制电视机的亮度 122
给电视机加上防尘罩 122
不看电视时关掉总开关 122
电冰箱应放在通风处 122
清除冰箱上的积尘 122
冰箱离热源不能太近 122
缩短冰箱开门时间 122
在冰箱内加一个塑料薄膜 122
减少冷藏物所占面积 122
降低冷藏室温度 122
要保持冷冻室内的清洁 122
不要把热的食物放入冰箱 123
选择合适的材料包装食品 123
使用四方形的容器装食物 123
小包装比较省电 123
冷冻温度的控制 123
塑料袋法冷藏食物 123
冰箱温度的控制 123
检查冰箱的密封条 123
合理调节冰箱旋钮 123
睡觉前将旋钮调到最低档 123
湿纱布帮助冰箱散热 123
冬季电冰箱温控器调到中档较经济 123
洗衣机省电法 123
适当垫高冰箱的四只脚 124
合理使用空调机可节电 124
调节好煤气的火门 124
高速煤气烤箱的省电法 124
电水煲要煮沸的开水不宜过量 124
购买冰箱挑高能源效益的型号 124
选用电容电风扇 124
电风扇使用慢档耗电少 124
电风扇不宜长时间使用 124
电风扇用完后拔下电源插头 124
电风扇防漏电 124
空调不装雨篷 124
电冰箱存放食物容积在80%最好 125
洗衣时选用优质洗衣粉 125
使用遥控不如切断电源 125
洗少量衣服时水位别高 125
厕所水箱节水法 125
一水多用巧节约 125
收集废水冲厕所 125
巧洗餐具节约水 125
空调滴水巧利用 125
第七篇 穿戴篇 127
女士篇 127
注意服装与化妆的和谐统一 127
掌握基础色不易出错 127
身材娇小的人不宜穿宽松长裙 127
身材娇小的人宜穿同色衣服 127
身材娇小的人应避免累赘的领子 127
矮小女性宜穿T恤款式的衫裙 127
矮小女性宜穿高跟鞋 127
过瘦的人不要穿竖条衣 127
身材丰满宜穿薄型服装 127
腹部微凸的人宜穿深色系 127
胖人宜穿低颈V形领服饰 127
胖人穿衣不宜太花 127
臀部宽而丰满的人宜穿长上衣 127
勿长时间穿迷你裙 128
掩盖小腹的窍门（一） 128
掩盖小腹的窍门（二） 128
掩盖小腹的窍门（三） 128
掩盖小腹的窍门（四） 128
掩盖小腹的窍门（五） 128
宽松长裙遮盖小肚子 128
伪装长腿的窍门 128
骨感女性适合穿直纹裤子 128
瘦人搭配上以多层次为原则 128
巧用层次感穿出丰臀 128
迷你裙+扣拇指胶底凉鞋穿出长腿 128
圆褶裙+坡跟鞋穿出长腿 129
背胸肥胖者穿衣应简洁 129
胖人穿衣饰物尽量少 129
胖人的发型选择 129
O型腿的着装 129
O型腿避免穿窄裙 129
胸部过大的人的穿衣技巧 129
胸部下垂的人的穿衣技巧 129
胸小的人的穿衣技巧 129
胸不对称的穿衣技巧 129
寒日里直筒裙的搭配 129
寒日里八字裙的搭配 130
寒日里百褶裙的搭配 130
寒日里套装裙的搭配 130
寒日里连衣裙的搭配 130
苗条女性适合穿窄裙 130
情绪低落时的穿衣窍门 130
白皙皮肤者的穿衣窍门 130
肤色较深者的穿衣窍门 130
肤色偏黄者的穿衣窍门 131
轻薄外衣宜穿罩杯无痕的内衣 131
开领大的外衣宜配肩带靠外的内衣 131
晚礼服宜配无肩带的内衣 131
戴文胸时间不要太长 131
文胸吊带要宽窄适度 131
选择纯棉质地的文胸 131
新文胸要先洗后用 131
不要过早戴文胸 131
勿穿又紧又窄的胸罩 131
勿穿太小太紧的内裤 131
勿穿连体型紧身胸衣 131
颜色的同色搭配法 131
颜色的对比搭配法 131
花色衣服的搭配 131
小碎花服装的妆容搭配 132
大花式衣服的搭配 132
花色服装的剪接线不宜太多 132
淡红色衣服的搭配 132
艳红色衣服的搭配 132
深红色衣服的搭配 132
肤色黄的人巧穿红衣 132
脸色苍白的人巧穿红衣 132
胖人宜穿黑色系 132
黑衣应简洁、有轮廓感 132
黑色服装需强调化妆 132
穿黑衣应避免用粉红色的口红 132
黑白搭配切忌平分秋色 132
黑白搭配应干净利落 133
黄色系衣服的搭配 133
浅黄色衣服的搭配 133
与浅黄色相冲的色彩 133
深黄色衣服的搭配 133
着深黄色衣服时的化妆技巧 133
绿色系衣服的搭配 133
绿色系的妆容搭配 133
蓝色与其他色彩的搭配 133
旗袍的长度选择 133
旗袍应注重面料 133
旗袍和发型的搭配 134
女士西服的颜色选配 134
女士西服的质地选配 134
女士西服的场合选配 134
穿衣忌裙袜不搭调 134
穿衣忌内、外不匹配 134
穿衣忌鞋子与服饰不搭配 134
穿衣忌细节的忽略 134
穿衣要防撞衫 134
夏季着装忌衬裙过短 134
夏季忌骑车时提裙 134
夏天忌穿裙时随便蹲坐 135
夏季忌拉链不到位 135
夏天忌穿“三截袜” 135
中年人着黑白灰衣服的搭配 135
中年人也可以穿色彩鲜艳的衣服 135
男士篇 135
牛仔裤和运动鞋的搭配窍门 135
牛仔裤和T恤衫的搭配窍门 135
牛仔裤和西服上衣的搭配窍门 135
牛仔裤和牛仔衫的搭配窍门 135
腿粗男性穿牛仔裤绝招 135
腿细男性穿牛仔裤绝招 135
腿短男性穿牛仔裤绝招 136
O形腿男性穿牛仔裤绝招 136
臀部肥大的男性穿牛仔裤绝招 136
臀部瘦小的男性穿牛仔裤绝招 136
西装与皮带的搭配 136
西装与裤腰的搭配 136
西装与裤管的搭配 136
西装与袜子的搭配 136
穿西装要袖口短些 136
穿西装一定要扎领带 136
穿西装要配皮鞋 136
穿西装扣扣子的学问 136
鞋裤款式的搭配 137
鞋裤颜色的搭配 137
蓝色系西服的搭配 137
灰色系西服的搭配 137
褐色系西服的搭配 137
穿西装忌领带太短 137
穿西装忌衬衫领子太大 137
穿西装忌口袋装太多杂物 137
忌西裤过短 137
选配纽扣的技巧 137
正装衬衫的颜色选择 137
正装衬衫的纽扣选择 137
正装衬衫的袖口选择 138
正装衬衫的质料选择 138
打平结的窍门 138
打交叉结的窍门 138
打双环结的窍门 138
打温莎结的窍门 138
打双交叉结的窍门 138
打简式结（马车夫结）的窍门 138
鞋袜篇 138
穿运动鞋如何防脚气 138
在家不要混穿拖鞋 138
不让鞋子磨脚的窍门 139
穿丝袜小窍门 139
勿长时间穿尼龙丝袜 139
靴子穿着的禁忌 139
鞋要穿对样式 139
鞋跟的造型要与裤脚相配 139
鞋的颜色应与服装一致 139
穿鞋不臭脚 139
牛仔布除鞋臭 139
新鞋泡盐水不裂 139
皮鞋光彩持久 139
皮鞋皮面软化 139
皮鞋裂痕整修 140
衣服与包帽的搭配 140
小包与服饰的搭配 140
大包与服装的搭配 140
帽子与眼镜的搭配 140
领带的选用 140
帽子需和个性配合 140
发带、发饰应与衣服相搭配 140
腰带与身材的搭配 140
包与体型的搭配 140
袜与服装颜色的搭配 141
搭配带图案的丝袜 141
个矮的人不要背大包 141
个高的人适宜用大包 141
胸大的人巧选包 141
第八篇 养生篇 143
饮食养生 143
粗粮营养细 143
吃糙米有益健康 143
多食粗粮能防病 143
控制油的摄取量 143
口味淡点保健康 143
常咽唾液养生 143
掌握正确的进餐顺序 143
就餐姿势须正确 143
就餐间隔时间要适宜 143
早餐宜进热食 143
不要怕吃菜渣 143
沏茶的最佳温度 143
钙质最好和醋一起摄取 143
每天一定要吃一次纤维食品 144
喝酒前吃点东西 144
体虚者可多吃肉 144
尽可能吃较硬的食物 144
控制盐的摄取量 144
中午喝汤好 144
胡萝卜最好熟吃 144
把豆腐和鱼一起炖 144
早餐前喝一杯水 144
早餐吃点容易消化的食物 144
早餐要吃好 144
晚餐要吃早 144
晚餐要适量 144
晚餐清淡保健康 145
生姜促进食欲 145
豆浆可调节贫血 145
吃绿豆饭有益健康 145
吃薏米饭有益健康 145
吃红枣饭有益健康 145
吃红薯饭有益健康 145
吃茶叶饭有益健康 145
吃香菇饭有益健康 145
吃鱼有益健康 145
鱼的正确食用方法 145
香菇可健脑 145
体虚者宜多吃枸杞 146
枸杞的摄取量的控制 146
咖啡能防止放射线伤害 146
咖啡可预防胆结石 146
咖啡可解酒 146
坚果类食物可抗衰老 146
食用菌及蔬果可抗衰老 146
蜂蜜和蜂乳可抗衰老 146
大豆类食物可抗衰老 146
鱼虾类食物可抗衰老 146
补充脂肪酸抗衰老 146
补充B族维生素抗衰老 146
补充硫辛酸抗衰老 147
人参可抗衰老 147
银杏可抗衰老 147
补充维生素C抗衰老 147
补充维生素E抗衰老 147
秋食百合润肺补气 147
土豆可防中风 147
土豆可治疗胃癌 147
土豆可增强记忆力 147
喝烫过的白酒对人体有益 147
饮红酒有益健康 148
常吃苹果可防治口腔疾病 148
买酸奶要鉴别品种 148
酸奶应饭后2小时左右饮用 148
酸奶不要加热 148
喝完酸奶后要及时漱口 148
睡前喝酸奶好 148
不要给婴儿喂食酸奶 148
糖醋大蒜可降压 148
植物油也不能吃太多 148
肥肉对身体也有益 148
食用多种油有益健康 148
橄榄油营养价值最高 148
肥肉烹饪正确促健康 149
夏季要多吃凉性蔬菜 149
夏季要多吃苦味食物 149
夏季要多吃抗炎杀菌的蔬菜 149
夏季多吃食醋 149
夏季的饮品选择 149
夏季注意补充盐分和维生素 149
夏季注意补钾 149
冬天选择温热的食物 149
冬天摄取少量盐分 149
要及时排便 149
根据体质吃水果 150
补肾食物之一：羊肾 150
补肾食物之二：枸杞子 150
补肾食物之三：韭菜 150
补肾食物之四：豆类蔬菜 150
补肾食物之五：松子 150
补肾食物之六：芝麻 150
木耳清除体内毒素 150
绿豆清除体内毒素 150
蜂蜜清除体内毒素 150
苦瓜、苦茶清热解毒 150
海带清肠排毒 151
凉开水清除体内毒素 151
西红柿排毒 151
黄瓜、竹笋排毒 151
芹菜排毒 151
胡萝卜排毒 151
大蒜排毒 151
蘑菇排毒 151
红薯排毒 151
中药排毒 151
鲜果、鲜菜汁可排毒 151
牛蒡可排毒 151
鱼眼的养生功能 151
鱼鳞的养生功能 151
萝卜可顺气 152
玫瑰花可顺气 152
藕可顺气 152
茴香可顺气 152
山楂可顺气 152
槟榔可顺气 152
芝麻可抗衰老 152
蜂王浆可抗衰老 152
枸杞子可抗衰老 152
花粉可抗衰老 152
甲鱼可抗衰老 152
含类黄酮的食物强关节 152
抗氧化剂的食物强关节 152
补充钙质强关节 152
富含琢-3脂肪酸的食物强关节 153
腌制食物易致癌 153
烧烤食物易致癌 153
熏制食物易致癌 153
油炸食物易致癌 153
隔夜熟白菜易致癌 153
常嚼槟榔易致癌 153
反复烧开的水易致癌 153
喝不开的水易致癌 153
糖水易致癌 153
不吃早餐坏肠胃 153
不吃早餐危害大脑 153
不吃早餐易便秘 154
晚餐过饱易患糖尿病 154
晚餐过饱易患心脑血管疾病 154
晚餐过饱易患胃肠道疾病 154
晚餐过饱降低睡眠质量 154
饮咖啡过量加剧高血压 154
饮咖啡过量诱发骨质疏松 154
含铅食品催老 154
腌制食品催老 154
霉变食物不能吃 154
过量食豆腐影响肾功能 154
过量食豆腐易消化不良 154
过量食豆腐易缺碘 155
少吃洋快餐 155
膳后莫用脑 155
运动养生 155
梳头养生 155
鸣鼓养生 155
揉眼养生 155
捏鼻养生 155
叩齿养生 155
转颈、耸肩养生 155
干擦养生 155
拍肩养生 155
转腰养生 155
握拳养生 155
踩脚尖养生 155