作者序 人生就像炸酱面，有咸有辣才是真滋味 5
LESSON 1 没有人能逼你活在苦难之中，除了你自己。 9
你也可以成为创造奇迹的人 10
欲望愈低的人，就是苦难愈少的人 14
向苦难说声感谢 18
如果苦难无法逆转，那又何需花时间感叹？ 22
艰苦的时候，让幽默感来帮助你 26
既然挫折无法避免，何不乐观以对？ 30
LESSON 2 苦难不是人生的挫折，而是人生的存折。 35
人生就像茶叶蛋，有裂痕才会入味 36
面对失败的态度，决定你将来的成功 40
等待机会的种子 44
先学会“舍”，才能够“得” 48
无法复制的成功法则 52
苦难，往往是成功的起点 56
遇见生命中最棒的苦难 60
LESSON 3 超越苦难最好的方式，就是成为它的一部分。 65
真假小提琴 66
如果不能成为蝴蝶，那就做一只快乐的蚯蚓 70
为什么中了头奖还不开心？ 74
摧毁快乐最迅速的方式，就是和别人比较 78
天堂其实一直在身边 82
不懂得如何停止的人，也不会懂得如何前进 86
LESSON 4 碳墨如果没有经过高压，永远不会变成钻石。 91
用冷静的时间，换取胜利的空间 92
在绝望中看到希望 96
爱的另一种方式 100
清洁工的眼泪 104
“多说话”不如“说好话” 108
被“点死穴”的傻子 112
变强的代价 116
LESSON 5 每一个苦难，都是逼你成长的生命导师。 121
违逆你的人，往往是你生命中的贵人 122
不听话的小男孩 126
算算你的爱情成本 130
谁能借我五块钱？ 134
如果此路不通，那就换一条路吧 138
何需苛责我们所爱的人？ 142
谁在电话那一头？ 146
分一点时间，给最重要的人 150
LESSON 6 你不能逃避苦难，你只能学习放下它。 155
何苦为难自己 156
放弃，也是一门学问 160
让自己成为“人才”，而不是“人力” 164
鼓励是最好的训练方式 168
善意是人生的最佳投资 172
爱的印章 176
为什么冲动最害人？ 180
LESSON 7 苦难也许是人生的低潮，却是智慧的高峰。 185
成功，有时候需要放手一搏的勇气 186
最大的障碍，其实是你的心 190
给别人台阶下，就是给自己台阶下 194
多说一句话的艺术 198
鸭子究竟有几条腿？ 202
三个人的岛屿 206
不会飞的老鹰 210