第一章 概论 1
第一节 源流与发展 1
第二节 主要内容 5
第三节 技击特点 5
第四节 锻炼特点 6
第五节 功能作用 9
第二章 基本动作及用法 13
第一节 基本动作及应用 13
第二节 八翻手功法练习 28
第三章 上八路动作图解 35
第一节 动作名称 35
第二节 动作图解及应用 36
第一路 左右冲拳 38
第二路 连环捶（偏身捶） 44
第三路 双捋手 50
第四路 拦腰捶（叶底藏花） 54
第五路 进步双推手（饿虎扑羊） 58
第六路 捆猪手（霸王捆猪） 62
第七路 二龙戏珠 66
第八路 迎面捶 71
第四章 中八路动作图解 79
第一节 动作名称 79
第二节 动作图解及应用 81
第一路 人迎砍掌 81
第二路 挒肘 86
第三路 窝心炮 90
第四路 撑磨腿 94
第五路 勾挂连环腿 99
第六路 提手 104
第七路 倒栽葱 108
第八路 挤靠 111
第五章 下八路动作图解 117
第一节 动作名称 117
第二节 动作图解及应用 118
第一路 猴三抓 118
第二路 乌龙入洞 124
第三路 倒口袋 127
第四路 顺手牵羊 130
第五路 五毒手 135
第六路 挎拦 139
第七路 搂切 143
第八路 顶裆 146
附录一 153
结论（王新午先生原稿） 153
结论（新译） 159
附录二 169
八翻手历代武术名家 169
后记 187