第一章 清理 3
清理带我走向真正的自己 3
19岁开始清理后，生活朝向完美绽放 5
荷欧波诺波诺里的握拳 8
外语学不好时，我这么清理 10
第二章期待 17
借由清理得到灵感与行动，就会完美 17
清理后，幸福涌现 20
对年龄进行清理的好处 22
Q&A：如何成为充满魅力的女性？ 26
第三章 人际关系 31
借由爱看见彼此，而不是期待 31
只要你本身是爱，没有人是孤独的 35
经常陪在身边的人最需要清理 39
Q&A：如何改变与丈夫之间的关系？ 41
第四章 金钱 47
金钱、身体与灵性之间的关系 47
想要的东西这样清理 51
需要钱的时候这样做 54
第五章 工作 61
重视办公室里的每个声音 61
职场上男性与女性的立场 64
Q&A：如何决定该不该换工作？ 66
第六章 自然 71
学会倾听大自然的声音 71
尊重万事万物的存在 73
体验大自然之爱 75
第七章 土地与房子 79
与土地之间的邂逅 79
装潢房子前先与房子对话 81
灵感所盖出的房子处处是惊喜 84
解放受伤的房子 86
清理土地的记忆 89
第八章 身体 95
善待身体的最好办法 95
家人生病时，请说“我爱你” 97
荷欧波诺波诺的身体工作 101
感觉忧郁时，请听内在小孩的声音 103
别离是全新的开始 107
过去的愿望会不经意地实现 111
第九章 我的内在小孩 115
改变生活形态的做法 115
不原谅别人，将会对自己造成伤害 117
借由清理记忆抚平心理创伤 120
与身边的人保持适当的距离 122
第十章 养育子女 127
每天都以全新的心情面对孩子 127
让亲子关系往爱的方向发展 129
零极限的育儿法则 132
Q&A：如何教养孩子？ 138
KR与吉本芭娜娜之零极限对谈 145
吉本芭娜娜 179
莫娜与我2 180
后记 透过清理发现真正的自己 183