卷一 汉藏交好开通衢 1
乾坤初定·盛世前夜 4
巍峨青藏·吐蕃崛起 13
唐蕃交兵战松潘 24
贞观时汉藏交好 31
公主远嫁开通衢 37
路遥知马力 42
卷二 穿越秦陇河湟 51
周秦故土多遗迹 54
陇上自古出圣贤 61
唐蕃先声甘南道 67
茶马互市说临洮 75
夏河谷地有名寺 81
甘南多美女 92
黄河古渡何处寻 98
草原王国吐谷浑 106
雪域故宫·班禅旧居 114
大美青海·传奇马家 124
卷三 日月分界·玉树临风 137
日月山分农牧界 140
唐蕃亘古非坦途 148
达赖转世有传承 155
班禅内地漂泊记 184
如镜湖泊·转瞬四季 216
河水倒淌有故事 221
夜宿黄河第一镇 225
探访黄河源 230
面对河源人的笑容 237
玉树临风·草原盛会 242