第一节 容易成功的法门 3
佛法是什么 3
释迦教的长寿法门 8
修行道地经的故事 14
消息 出入息 21
第二节 为什么修出入息 25
说风 25
善行数变的风 30
风动了 34
转化四大 38
老子也说出入息 41
出入息发展出的法门 47
第三节 六妙门的修法 55
说六妙门 55
色身转化 60
数息的秘密 63
把思想意识拉住 68
如何数息 73
数和随 78
止息的状态 82
六字诀 88
观 还 净 94
六妙门的问题 101
第四节 十六特胜的修法 117
最好的修持方法 117
十六特胜 119
受喜受乐到初禅 130
心念的境界 135
观无常 观出散 139
观离欲 观灭尽 观弃舍 146
分三组的十六特胜 150
第五节与修法有关的事 157
十种一切入 157
瑜珈和密宗 165
境 行 果 170
再说气 止息 息 180
谁在退步 187