第一章 世事艰难，安心方得自在 1
人间多苦难，唯有勇敢面对 3
世上没有绝望的处境，只有处于绝望的人 7
消极度日，还是积极进取 11
努力去适应环境，不要让环境适应你 15
舍去妄念，自在人生 19
逍遥自在平常心 22
附录1积极人生不可不知的10种心态 27
附录2适应环境能力测试 28
第二章 如果缘起缘灭，一切皆空 31
随缘，让一切随风去 33
满眼空花，一片虚幻 35
相濡以沫，不如相忘于江湖 37
假如爱有天意，何苦强求缘分 40
天若有情天亦老，人若无情心碎了 43
前世五百次回眸，只换得今生的擦肩而过 45
附录 各种血型人之间的缘分，请对号入座 48
第三章 珍惜拥有，现世安好 53
无法回头的人生，你要如何度过 55
让嫉妒心见鬼去吧 58
得不到的不一定是最好的 61
因为拥有，所以幸福 63
用心体会人生真谛，其实你已拥有一切 67
充实生命，认真走过每一个春夏秋冬 70
附录 嫉妒心理测试 73
第四章 是谁又唱起了宽心谣 75
苦也一天，乐也一天，凡事别跟自己过不去 77
遇事不钻牛角尖，人舒坦，心也舒坦 81
发怒一分钟，就失去60秒的幸福 84
耐住性子，淡然面对世间纷扰 88
有时候，善忘是一件好事 91
永远不用自己的标准去衡量别人 95
附录1你是一个固执的人吗 97
附录2测一测你的忍耐力 98
第五章 简单却快乐的生活，平淡却幸福的日子 101
幸福真的与贫富无关 103
人生本无完美，何苦苛求自己 106
中庸之道，简约生活 109
宠辱不惊，知足一生，快乐一生 112
感谢你已经拥有的一切 115
善待生活的人，每一天都很快乐 118
附录1幸福感测试 121
附录2你是一个追求完美的人吗 122
附录3测测你的感恩心 124
第六章 得失随缘，不必在意 127
得失轮回，心无烦扰 129
你还在为昨日而悲伤不已吗 132
生不带来、死不带去的是名利 135
你吃亏了吗？你舍得了吗 138
人生，当有所为、有所不为 141
有时候，放弃才是真正的开始 144
附录 看淡名利的五大星座 147
第七章 静心静气，放平心态 149
人生如茶，空杯以对 151
省省力气，别再抱怨了 153
莫心急，罗马非一日建成 154
宽恕吧，就像从未受过伤害 158
平和人生，从掌控情绪开始 161
你若摘不到繁星，便要学会仰望 164
附录1你是一个自负的人吗 166
附录2 12星座抱怨指数大揭秘 169
附录3心态平和自我测试 171
第八章 当下的每一分、每一秒都那么美好 175
不能挥霍的青春 177
一寸光阴不可轻 179
如果你为错过夕阳而哭泣，必将错过群星 183
谁预支明日的烦恼，谁就是庸人自扰 186
不要为了昨天的过错而惩罚自己 190
还有什么比当下更美好呢 192
附录 测一测你的时间浪费在什么地方 196
第九章 告别烦恼的秘密 197
转念一想，烦恼自消 199
欣赏自己，就是幸福的开始 201
心境决定心情 204
让那些所谓的苦难成为你的财富 209
愿生命中的每一天都充满阳光 211
人生，因爱而美丽 214
附录1困难面前，你将作何选择 217
附录2最有爱心的星座排名 219
第十章 今时今日，你幸福了吗 221
幸福是分享，苦乐都要学会诉说 223
于平凡中享受最真实的人生 225
享受生活，就在今时今日 228
我很幸福，虽然并不完美 230
和昨天不快乐的自己说再见 233
给忙碌的生活画个逗号 237
附录1你是一个懂得分享的人吗 240
附录2你的烦恼源自何处 241