第一章 自主学习中的适应性问题与方法 1
第一节 进高中了，为什么成绩掉下去了？ 1
第二节 不懂的东西太多，该如何解决？ 5
第三节 我学习不好，真的是很笨吗？ 9
第四节 世界上有系统高效的学习方法吗？ 13
第二章 自主学习中的焦虑问题与方法 19
第一节 学习太紧张，我该怎么办？ 19
第二节 为什么付出了，却得不到回报？ 24
第三节 我的内心静不下来，怎么办？ 28
第四节 如何管理我的情绪？ 32
第三章 自主学习中的学科平衡问题与方法 37
第一节 如何拟定具体目标，提高学习成绩？ 37
第二节 怎样培养对某个学科的兴趣？ 41
第三节 多学科之间如何协调发展？ 46
第四节 怎么这门考好了，那门又下去了？ 50
第四章 自主学习中的自制力问题与方法 56
第一节 我的注意力容易转移，怎么办？ 56
第二节 我经常出现倦怠情绪，怎么办？ 61
第三节 怎样才能忍住不和旁边的同学讲话？ 65
第四节 我的学习状态就是“三天打鱼，两天晒网”，怎么办？ 68
第五节 学习很苦，怎样才能坚持下去？ 72
第五章 自主学习中的阅读问题与方法 77
第一节 怎样做好课前预习？ 77
第二节 怎样更好地自学教材？ 81
第三节 如何合理运用学习资料？ 86
第四节 如何才能做到“一目十行”？ 91
第六章 自主学习中的作业问题与方法 96
第一节 作业太多，该怎样安排？ 96
第二节 解题速度慢，怎么办？ 99
第三节 有什么办法对付作业中的难题和怪题？ 103
第四节 为什么看过的题下次还会做错？ 107
第七章 自主学习中的时间管理问题与方法 112
第一节 时间都去哪儿了？ 112
第二节 时间安排不合理，怎么办？ 116
第三节 九个科目如何均衡使力？ 119
第四节 睡眠为什么总是不足？ 123
第八章 自主学习中的粗心问题与方法 127
第一节 为什么我总是粗心？ 127
第二节 为什么一听就懂，一做还是错？ 131
第三节 为什么吃了一堑，还是没有长智？ 135
第四节 怎样才能仔细捕捉老师的思路？ 138
第九章 自主学习中的合作问题与方法 142
第一节 为什么一个人的“战斗”好吃力？ 142
第二节 如何让友谊助学习一臂之力？ 146
第三节 怎样配合老师实现良性互动？ 149
第四节 我该怎样对家长说？ 153
第十章 自主学习中的“收官”问题与方法 158
第一节 考前如何系统复习？ 158
第二节 怎样以平常心态对待考试？ 163
第三节 我为什么总记不住考点？ 167
第四节 有没有好的考试技巧？ 171
第十一章 自主学习中的策略问题与方法 176
第一节 找不到适合自己的学习方法，怎么办？ 176
第二节 如何掌握学习上的独门绝技？ 180
第三节 如何在学习上实现突破与创新？ 184