【序言】疏通经络身体好 2
附录 5
第1章 解读经络，自我养生疗愈 48
经络：痛则不通，通则不痛 48
治病养生靠经络 50
轻松找到穴位，通经络 52
人体的经脉气血是如何运行的 54
检测你的经络是否通畅 58
检测你是否为冷体质 60
第2章 用最简易的方法打通经络 64
按摩：最常用的通经活络法 64
按摩的四大手法 66
艾灸：最古老的中医疗法 68
艾灸的种类 70
拍打：通过外力疏通经络 72
刮痧：民间疗法的精华 74
刮痧前必知的事项 76
刮痧最常用的方法 78
气功：身心相互作用，调经络 80
拔罐：疏通经络的一种好方法 82
常用的拔罐方法 84
拔罐中的吸拔方式 86
饮食：由内而外打通经络 88
瑜伽：缓解压力，刺激经络，疏通气血 90
瑜伽通经络的“招式” 92
第3章 各司其职的经络穴位 96
手太阴肺经 96
中府穴——通常肺腑无阻碍 98
尺泽穴——降肺气补肾的最佳穴位 99
孔最穴——清理肺气，止血的大穴 100
太渊穴——气血不足太渊相助 101
鱼际穴——失声莫担心，鱼际在手边 102
少商穴——没事常掐，清热止痛治感冒 103
手阳明大肠经 104
商阳穴——胸闷止痛找商阳 106
三间穴——治疗五官病痛有奇效 107
合谷穴——牙疼的克星 108
阳溪穴——活血清淤的大穴 109
下廉穴——肠胃健康，一身轻松 110
曲池穴——肚痛腹泻不再愁 111
肩髃穴——肩膀的保健医生 112
迎香穴——常按迎香，赶走鼻炎鼻塞 113
足阳明胃经 114
承泣穴——治疗眼疾的主要穴位 116
四白穴——明目养颜的好帮手 117
人迎穴——咽喉肿、高血压，人迎有办法 118
滑肉门穴——身材美丽的秘密 119
天枢穴——天枢帮忙，肠胃健康 120
足三里穴——养胃保健强体力 121
丰隆穴——化痰湿宁神志 122
解溪穴——解开您心中的烦恼 123
内庭穴——关爱手脚不冰冷 124
厉兑穴——常按厉兑睡眠好 125
足太阴脾经 126
太白穴——治疗脾虚找太白 128
公孙穴——调理脾胃助保健 129
三阴交穴——妇科疾病不用愁 130
阴陵泉穴——肠胃健康排泄通畅 131
血海穴——清血利湿，血海本事 132
府舍穴——润脾祛燥必点穴 133
周荣穴——心平气顺身体好 134
大包穴——通络健脾找大包 135
手少阴心经 136
极泉穴——强健心脏，按压极泉 138
青灵穴——理气止痛青灵好 139
少海穴——止痛宁神，常按少海 140
神门穴——宁心提神疗效好 141
少府穴——治疗心胸痛，少府最有效 142
少冲穴——急救中风，必掐少冲 143
手太阳小肠经 144
少泽穴——醒神止痛，可找少泽 146
后溪穴——腰痛按后溪，为您解忧愁 147
阳谷穴——明目安神、通经活络有阳谷 148
养老穴——晚年体健靠养老 149
小海穴——脸色红润气色佳 150
天宗穴——美体健胸按天宗 151
肩中俞穴——解表宣肺，舒筋活络的大穴 152
听宫穴——耳朵聪灵听力好 153
足太阳膀胱经 154
睛明穴——送您一个明亮的世界 156
眉冲穴——宁神通窍，止痛通络找眉冲 157
承光穴——止痛祛热，还您快乐 158
通天穴——鼻内畅通无阻 159
天柱穴——通络明目，头脑清楚 160
风门穴——治疗感冒，风门效果好 161
会阳穴——止血治痔疮，全都找会阳 162
承扶穴——活络减肥效果好 163
昆仑穴——散热化气找昆仑 164
至阴穴——难产别愁，至阴有特效 165
足少阴肾经 166
涌泉穴——益肾清热，疗效好 168
太溪穴——治疗生殖系统疾病的帮手 169
复溜穴——肾脏功能的调理师 170
筑宾穴——排毒、安神，筑宾帮您 171
横骨穴——清热润燥特效穴 172
气穴——专治生殖泌尿疾病 173
盲俞穴——便秘不再愁 174
神封穴——咳嗽气喘点神风 175
手厥阴心包经 176
曲泽穴——速效“定心丸” 178
内关穴——安抚你的胃，体贴你的心 179
大陵穴——让你口气清新每一天 180
劳宫穴——镇静安神找劳宫 181
手少阳三焦经 182
关冲穴——泄热开窍的养生穴位 184
液门穴——清热散火的“牛黄解毒片” 185
中渚穴——传递气血保健康 186
阳池穴——提高怀孕妈妈的幸福度 187
支沟穴——摆脱便秘痛苦的秘密 188
天井穴——清热凉血，调理麦粒肿 189
颅息穴——耳鸣耳痛揉颅息 190
角孙穴——让眼睛不再受“伤害” 191
耳门穴——护耳有绝招 192
丝竹空穴——头痛了点，头晕了点 193
足少阳胆经 194
瞳子髎穴——为你擦亮“心灵的窗户” 196
风池穴——清热醒脑还治感冒 197
肩井穴——放置乳腺炎有特效 198
环跳穴——轻松解决腰腿疼痛 199
风市穴——舒筋祛湿的保健穴位 200
阳陵泉穴——抽筋痛苦及时了 201
阳辅穴——增强你的腰肾功能 202
足临泣穴——止痛定咳顺气必点穴 203
足厥阴肝经 204
大敦穴——小腹疼痛有特效 206
太冲穴——平肝通络的重要穴位 207
曲泉穴——解决男女生殖系统问题 208
阴廉穴——给女人多一点呵护 209
章门穴——五脏病变的“门户” 210
期门穴——疏肝利气化积通淤 211
督脉 212
长强穴——通大便，疗便秘，止腹泻 214
命门穴——关乎生命存亡的“命门” 215
身柱穴——小儿止咳定喘有特效 216
大椎穴——小儿感冒发烧不再愁 217
风府穴——感冒头疼不再打针吃药 218
强间穴——睡眠好，心情也好 219
百会穴——犹豫烦躁失眠点百会 220
前顶穴——头晕头痛找前顶 221
神庭穴——头晕呕吐眼昏花，神庭一针病如抓 222
水沟穴——紧急救命它最及时 223
任脉 224
会阴穴——益阴壮阳的养生穴位 226
中极穴——妇科疾病不用愁 227
关元穴——男子藏精女子蓄血之处 228
神阙穴——肠炎腹痛腹泻有特效 229
上脘穴——增加你的胃动力 230
膻中穴——宽胸理气的养生穴位 231
第4章 疏通经络治病痛头痛 234
中暑 239
感冒 242
失眠 246
胃痛 251
腰痛 255
肥胖 259
疲劳 262
浮肿 266
目眩 270
心悸 275
寒证 279
肩膀酸痛 283