第一卷 知己知彼：认知必用的心理效应 2
无中生有让你防不胜防——鸟笼效应 2
庸人自扰害人不浅——自我参照效应 6
不值得做的事情就很难做好——不值得定律 9
遵从你内心的选择——乐队花车效应 12
星座究竟有几分准——巴纳姆效应 15
只缘身在此山中，自我认知中的盲区——苏东坡效应 20
走自己的路，让别人说去吧——韦奇定律 24
废除强迫症，剔除半途而废——蔡戈尼效应 28
一斑窥豹要不得——晕轮效应 32
懂得经营自己长处的人最聪明——瓦拉赫效应 35
重视加暗示，成就不凡——霍桑效应 38
莫用自己的喜好挑战他人的极限——投射效应 41
善用过度理论，收获美满生活——过度理由效应 44
摘掉无形的“有色眼镜”——刻板印象 47
眼见不一定为实——记忆偏差 50
专家并非不能质疑——权威效应 53
学习就要多反馈——反馈效应 56
说我行，我就行——期待效应 58
第二卷 左右逢源：社交达人交际必用的心理效应 62
距离产生美——刺猬效应 62
赠人玫瑰，手有余香——互惠关系定律 66
拉近相互之间的距离——自己人效应 69
给他人留下美好的第一印象——首因效应 73
新信息的重大影响——近因效应 76
退一步海阔天空——豁达效应 79
把握好“度”，你就是高人——适度原则 82
留人颜面，掌握说话分寸——瀑布心理效应 84
朋友决定自我层次——圈子效应 88
没有间隙的共赢——共生效应 91
微笑是最好的名片——曼狄诺定律 95
让所有人为你喝彩——自信法则 98
最有威力的武器是爱与关怀——南风法则 102
倾听是对别人最好的尊重——倾听原则 106
心有灵犀一点通——共鸣原则 110
把话说到他人心坎儿上——赞美效应 113
卸下对方的戒备感——黑暗效应 116
合作需要正确途径——三个和尚没水吃规律 118
第三卷 胜者为王：获取成功的心理效应 122
患得患失败事，专心致志成事——瓦伦达心态 122
细节决定成败——细节定律 126
成就的大小取决于难度的高低——跨栏定律 130
我的人生我作主——毛毛虫效应 133
成功就是再坚持最后一分钟——临界点效应 137
目标决定高度——跳蚤效应 140
失败也是一种机会——比伦定律 143
男女搭配，干活不累——异性效应 146
生于忧患，死于安乐——青蛙效应 148
强者越强，弱者越弱——马太效应 151
巧用规律，获取成功——二八定律 154
学会尊重，你就得到了全部——马斯洛效应 157
告别无助，体验成功——习得性无助效应 160
通向成功的万能钥匙——示弱定律 164
不选合作选竞争——竞争优势效应 167
一种走向成功的捷径——登门槛效应 170
切勿画地为牢——心理定式 173
竞争孕育成功——鲇鱼效应 177
第四卷 掌控情绪：成就自我的心理效应 180
解除忧虑的万能钥匙——卡瑞尔公式 180
信念改变一切——情绪ABC理论 184
幸福=效用欲望——幸福公式 187
不要拿别人的过错来惩罚自己——踢猫效应 190
积极热情的心态可以改变一切——杜利奥定律 193
易怒者短命——野马结局 196
珍爱幸福，远离嫉妒——嫉妒心理 200
让心灵洒满阳光——酸葡萄与甜柠檬效应 203
放弃也是一种美——小池定理 207
不完美的人更可爱——出丑效应 210
不要败在自己手上——罗伯特定理 213
以快乐的视角看世界——视网膜效应 216
人比人气死人——对比效应 219
掌控自己的情绪，做快乐的主人——情绪效应 223
注意调整微小的不良情绪——蝴蝶效应 227
学会倾诉更健康——倾诉效应 231
心理素质左右成败——詹森效应 235
遇事多用脑——饿老鼠与布利斯效应 239
满招损，谦受益——卢维斯效应 244