第一章 美容老偏方，白嫩肌肤养出来 2
保湿 2
皮肤干燥粗糙，快用香菇木瓜水擦脸 2
面容干燥无光泽，可用杏仁膏敷脸 3
洗澡后皮肤发痒，涂抹点芦荟汁补水 4
秋冬手足干裂，多吃胡萝卜可润肤 5
防晒 6
多吃鸡蛋，为皮肤构建天然的“防晒层” 6
番茄、西瓜是天然的防晒美白霜 7
脸部晒伤了，快用冰牛奶敷敷脸 8
自制维生素E润滑膏，促进晒伤肌肤康复 8
缓解晒伤疼痛，薰衣草精油来帮你 9
美白 11
黑色素沉淀，赶快用新鲜菊花+鸡蛋清敷面 11
面色晦暗难看，涂点牡蛎土瓜根蜂蜜糊 12
想让面部变得白嫩光滑，多用冬瓜子 12
想要肌肤白皙，茶水涂脸给你惊喜 13
红润肤色 14
菌灵芝泡酒，长期饮用可使脸色红润 14
每天喝点五加皮酒，让肌肤白里透着红 14
胡萝卜+藕粉+蛋黄涂面，帮你滋养肌肤 15
杏仁药膏天天敷，可使脸色红润如玉 16
早晚各饮枸杞熟地酒，脸色越来越红润 16
控油 18
淘米水别倒掉，用它洗脸可控油 18
小小豌豆苗，帮你赶走油光烦恼 19
用盐水按摩，脸上的油光不见了 19
黄瓜维C面膜，让脸不再“油光光” 20
细化毛孔 22
一周一次葡萄面膜，根除毛孔粗大 22
每天一碗枸杞酒酿，皮肤细腻有光泽 23
在薏米粥中加点牛奶，轻松改善皮肤粗糙 23
参麦炖牛奶，令皮肤光滑细嫩 24
12种中药末洗脸，让肌肤细滑有光泽 24
去角质 26
陈皮酸奶面膜，清洁肌肤去角质 26
去角质，试试柚子燕麦面膜 27
红豆粉去角质，让肌肤白里透红 28
除黑头 29
用温热的米饭团揉脸，轻松吸出毛孔杂质 29
盐加上牛奶，让黑头无影无踪 30
黑头难去别烦恼，蛋清可以帮你忙 30
小苏打水敷鼻头，搓一搓黑头就掉了 31
婴儿油去黑头，还你白净柔嫩的肌肤 31
祛痘 33
甘草鲜奶敷脸，祛痘不留痕 33
黄瓜白醋汁涂脸，痘痘很快就痊愈 34
多喝薏米百合粥，健脾益胃又祛痘 35
新鲜白果汁涂痘痘，清热排脓效果好 35
最常见的大白菜也能去痘痘 36
脸上长痘痘，不妨点按承浆穴 37
多喝桃仁山楂粥，让痘痘快速消失 38
祛斑 39
喝点黄瓜粥，润白肌肤又祛斑 39
胡萝卜汁双管齐下，防治雀斑效果好 40
丝瓜络、玫瑰花熬汁喝，可淡化黄褐斑 41
脸上有斑点，涂涂桑叶水就没了 41
柿子叶+白凡士林，祛斑效果好 42
脸上有汗斑，试试退黑指压法 43
苦瓜蜂蜜面膜，促进细胞代谢好祛斑 43
红糖熬成胶，涂脸能祛斑 44
明目 46
视力减退，可用芝麻枸杞茶护眼明目 46
常饮菠菜猪肝汤，明目润燥不夜盲 46
眼睛累了，喝点枸杞子陈皮红枣汁 47
每天喝一杯菊花茶，让眼睛不再干涩 48
视力下降，试试远望凝视治疗法 49
常做眼部按摩操，有效预防假性近视 49
乌发 51
常吃蜂蜜桑葚膏，头发越来越乌黑亮丽 51
早晚都吃首乌芝麻糊，乌发效果很明显 52
给头发做个啤酒发膜，头发更顺滑光亮 52
墨鱼桃仁，养发乌发效果好 53
麻油羊乳涂发，生发又乌发 54
每天喝点何首乌酒、茶，生益气血可黑发 54
常按这些穴位，可给头发充足营养 55
润唇 57
唇部红肿，试试紫草、当归、麻油膏 57
防风、薄荷等煎熬喝下，让双唇水润亮泽 58
栀子、黄连等煎熬服用，泻热润燥还你水嫩双唇 58
生地黄汁等熬服，体内滋养双唇水润 59
嘴唇干裂疼痛，快涂抹桃仁猪油膏 60
洁齿固齿 61
杏仁盐膏揩齿，洁净牙齿防龋齿 61
牙齿黑黄，快用香白芷药膏擦齿 62
早晚用寒水石牙膏揩齿，有效去除烟黄 62
蘸点绿矾刷牙，有效清除牙缝污渍 63
刷牙前用食醋漱口，除烟垢、洁牙齿 64
牙齿松动疼痛，含一含地黄独活水 64
去灰指甲 66
得了灰指甲，快用花椒蒜醋液涂指甲 66
大蒜头+糯米饭，杀虫解毒治疗灰指甲 67
凤仙花米醋泡指甲，快速赶走灰指甲 67
白芷醋汁效果好，灰指甲慢慢会掉光 68
醋浸蛋白敷指甲，有效治疗灰指甲 68
被灰指甲困扰？试试辣椒+米醋+蛋黄 69
烟丝醋液也是治疗灰指甲的良方 70
除臭香体 71
有狐臭，可在腋下涂抹鲜姜汁 71
在腋窝涂抹冰片酒精，有效去除腋臭 72
日服白芷陈皮粉3次，可香身除臭 72
白芍地黄丸，通窍除臭效果好 73
赤芍黄芩汁清热利湿，通窍除臭 74
谷精草木瓜浴，清热又香身 74
每天吃点甘草滑石丸，泻热通便除体臭 75
第二章 抗衰老偏方，留住青春留住美 78
祛黑眼圈 78
土豆片敷眼，“熊猫眼”走开 78
有了黑眼圈，就用冷、热毛巾交替敷眼 79
黑木耳猪肝汤，活血化瘀巧除黑眼圈 79
荸荠莲藕渣敷眼，有效预防黑眼圈 81
蜂蜜、蜂王浆敷眼，有效改善黑眼圈 81
每天喝一杯红枣水，降低黑眼圈出现概率 82
按摩眼部六大穴，快速消除黑眼圈 82
去眼袋 84
苹果炖鱼，有效防止眼袋生成 84
早晚用番茄敷眼，增强眼部皮肤更新能力 85
甘菊花养肝明目，缓解眼部皮肤衰老 85
化妆棉蘸热盐水敷眼，减少眼部水肿 86
冰粒冷敷眼部，快速缓解肿眼泡 87
有眼袋，快用中指按压眼部五大穴 87
抗皱 89
蛋黄、面粉敷脸，快速赶走皱纹 89
抗皱的好搭档：黄芪粉+蜂蜜 90
苹果膏敷脸，有效增强皮肤弹性 90
栗子蜂蜜面膜有效舒展面部皱纹 91
母猪蹄煮膏涂面，让皱纹慢慢消失不见 91
适量饮用啤酒，减少面部皱纹 92
减少眼部皱纹，每天做面部指压法 93
祛妊娠纹 94
怀孕期间多喝番茄汁，可预防妊娠纹 94
巧用维生素E胶囊，消除妊娠纹效果好 95
坚持用精油按摩肚皮，可淡化妊娠纹 95
鸡蛋清敷肚皮，巧祛产后妊娠纹 96
防止脱发 98
脱发不用愁，可用侧柏叶+白酒涂头部 98
多涂生姜、地黄汁，生发效果十分明显 98
内服土茯苓，可治脂溢性脱发 99
用水煎服何首乌、生地，头发不再脱 100
祛老年斑 101
常吃银耳鹌鹑蛋，轻松去掉老年斑 101
常拍手背，有效防止、淡化老年斑 102
对付老年斑，小番茄有大用途 102
手足长了老年斑，白芷来帮忙 103
老年斑涂抹“康齿灵”牙膏可消失 104
第三章 瘦身老偏方，释放性感的魅力 106
全面瘦身 106
饭前半小时喝杯黑木耳粉，既饱腹又瘦身 106
每天喝点荷叶乌龙茶，一边减肥一边降血脂 107
巧吃燕麦粥，减肥降血糖 108
干姜、白矾等细末做丸，治疗脾湿型肥胖病 108
用鞋刷刷遍全身，有效燃烧体内多余脂肪 109
瘦腰 111
鸡肉蔬菜瘦腰方，防止腰部脂肪积累 111
常喝冬瓜芦荟汤，减脂瘦腰效果好 112
山楂丸消食开胃又瘦腰 113
桃花泡茶喝，瘦腰养颜一举两得 113
做一做简单有效的纤腰运动法 114
每天拍打小腹，快速消除腰部脂肪 114
瘦腿 116
腿部哪里肥胖，就在哪里上下推罐 116
多吃香椿鸡蛋，能让腿部肌肤滑嫩紧致 117
红豆冬瓜汤，可预防及治疗腿部水肿 118
用生姜泡澡，快速燃烧腿部脂肪 118
为双腿刮痧，经络通畅腿不胖 119
双脚击掌，减掉大腿内侧赘肉 120
第四章 筋骨老偏方，骨健筋柔身体棒 122
手脚冰凉 122
人参、黄芪泡水喝，肾不虚了，手脚不凉了 122
推按踝关节，轻松缓解足部发冷症状 123
勤甩手，有助于强化体温调节功能 124
鼠标手 125
玩电脑手麻，按揉手臂就好了 125
手腕运动可预防鼠标手 125
全身小体操防治鼠标手 126
落枕 128
七枝膏外敷患处，缓解疼痛治落枕 128
颈部疼痛，可用松香樟脑膏贴敷 129
落枕疼痛难忍，热敷可止痛 130
按摩可使痉挛的颈肌松弛 130
颈椎病 132
醋敷+红外线照射，有效缓解颈椎疼痛 132
吴茱萸制药分贴五大穴，巧治风寒湿型颈椎病 133
肩周炎 134
颈肩疼痛，就用热乎乎的布袋粗盐敷一敷 134
川乌、草乌醋治疗肩周炎，通经活络效果好 135
丝瓜络、钻地风制药敷用，有效缓解肩周炎疼痛 135
肩部疼痛，快用药袋热敷 136
肘关节疼痛 137
肘关节疼痛，推一推就好 137
刺激曲池、小海、少海三穴，缓解肘关节疼痛 138
左右手交替拍打整个手臂，为肘关节止痛 139
腰痛 140
菠菜汁用黄酒冲服，可治急性腰扭伤 140
腰扭伤疼痛难忍，吃点红花炒鸡蛋 140
赤小豆配白酒，为腰部活血止痛 141
韭菜炒虾米，壮腰益肾、活血止痛 142
腰肌劳损不用愁，多喝猪腰杜仲汤 143
慢性腰痛，多喝千年健九节 茶可止痛 143
风湿腰痛，不妨多喝独活酒 144
不小心闪了腰，不妨蹬蹬腿 145
治急性腰扭伤，睡前吃点酒煮的核桃仁 145
踝关节扭伤 147
大葱热敷患处，踝关节扭伤好得快 147
韭菜敷贴方，主治足踝部软组织损伤 148
甜瓜子加黄酒，巧治踝关节扭伤 148
木瓜大黄方，主治踝关节扭伤 149
踝关节扭伤，可敷点糯稻秆灰做的药膏 149
腰椎盘突出 151
二乌三七马钱子醋方，外敷患处可舒筋活络 151
腰椎间盘突出患者离不开的三种热敷袋 152
坐骨神经痛 154
青梅酒擦患处，有效缓解坐骨神经痛 154
坐骨神经痛，喝点补气通络的黄芪灵仙汤 155
鲜八角刺根散，外敷内用双重止痛 156
关节炎 157
关节酸痛，快喝独活茶来活血舒筋 157
关节红肿疼痛，不妨喝点苦丁茶 157
关节疼痛、四肢麻木，快喝淫羊藿木瓜饮 158
飞罗面牛皮胶膏药，快速缓解痛风性关节炎 159
膝关节肿大疼痛，敷点芒硝五味子膏就好 159
收风止痛的乌梅大枣汤，主治类风湿性关节炎 160
饭后一盅淫羊藿酒，关节疼痛不再有 161
每天饮用骨刺酒，有效防治骨质增生 161
腿痛 163
腿部酸、胀、麻，试试扎绑腿或穿弹力袜 163
小腿胀痛，不妨每天练练弓箭步 164
腿抽筋了，赶紧跺跺脚 165
常跷二郎腿，巧治老寒腿 166
足跟痛 168
醋水泡脚，远离足跟痛烦恼 168
夏枯草醋液热熏患足，终将赶走足跟痛 169
想治好足跟痛，巧妙揉搓小腿 169
仙人掌敷患足，可行气止血、消肿止痛 170
第五章 妇科老偏方，巧做女人少烦忧 172
卵巢保养 172
丹参黄豆汤有效养护卵巢健康 172
枸杞子红枣鸡蛋汤，给卵巢多一些关爱 173
生姜红糖可治疗宫寒、保养卵巢 173
打圈按摩腹部，深度温暖卵巢 174
保养卵巢，常按腿上的三阴交穴 175
简单的抬腿动作也能促进卵巢内分泌 176
子宫保养 177
散寒止痛、温暖子宫，就选艾叶鸡蛋 177
粗盐热敷小腹，温暖子宫、排除瘀血 178
中指、示指点揉子宫穴，呵护子宫健康 179
八字排毒式小运动，疏通腹部经络益子宫 179
月经失调 181
月经不调，多吃阿胶牛肉汤 181
早晚一杯玫瑰花红糖，改善月经不调 182
月经量少有黑块，喝点山楂红花酒 182
黑木耳红枣汤，可治气虚型月经出血过多 183
月经不调，试试葱白生姜调经方 184
寒湿凝滞型月经不调，可用吴茱萸肉桂敷肚脐 185
艾灸隐白穴，月经过多不用怕 186
鱼腥草减体重，治月经稀少不规律 186
痛经 188
经前服用山楂红糖汁，有效预防痛经 188
当归羊肉活血补血，调经止痛 189
气滞血瘀引发痛经，可用延胡索活血止痛 190
腹中刺痛有瘀血，快用红花酒化瘀调经 190
吃维生素E，就可以消灭原发性痛经 191
益母草、艾叶泡脚，可治痛经 192
痛经难忍，赶快用电吹风吹走 192
闭经 194
陈小米糠炒焦服用，有效活血通经 194
血滞经闭，不妨喝点黑豆红花汁 195
绿茶+白糖，也是治闭经的良方 195
年壮妇女闭经，不妨吃点鸡蛋、当归身 196
治疗肝肾亏虚型闭经，吃点栗子核桃仁 197
肝肾不足引发闭经，不妨喝点鳖肉汤 198
经行不畅，可用益母草、月季花汁热敷小腹 198
治闭经，可艾灸三阴交、合谷、气海穴 199
闭经了，敲打臀部骨盆可通 200
外阴瘙痒 201
喝点莲子薏苡仁蚌肉汤，巧治外阴瘙痒 201
外阴瘙痒，试试扁豆花椿白皮止痒方 202
鲜桃叶熏洗患处，有效杀菌止痒 202
生姜艾叶水熏洗阴部，有效止痒消炎 203
下身瘙痒，用花椒水洗洗就好 204
蛇床子洗液，除痒止涩效果好 204
外阴溃疡，可用青黛止痒消炎方 205
外阴红肿严重，可用黄柏赤芍洗液 206
外阴瘙痒+白带腥臭，快用苍术白藓皮洗液 207
白带异常 208
白带过多，喝点苦菜银花汤 208
喝点米酒蚌肉汤，让白带不再多 209
芹菜子、榆钱汤都是止带高手 209
白带黄浊，不妨吃点马齿苋 210
白带质清如水，吃点胡椒鸡蛋就好 211
鸡蛋搭配白果、何首乌，止带效果好 211
凤仙花梗、莲蓬壳也可治疗白带过多 212
白带异常不用愁，向日葵茎解烦忧 213
崩漏 214
乌梅肉红糖水，主治虚热型崩漏 214
莲藕治崩漏，效果实在好 215
豆腐与醋同时煎服，主治血热型崩漏 216
柿饼+黄酒，主治功能性子宫出血 216
空腹饮用豆浆韭菜汁，有效缓解血崩 217
排卵期出血，多用淫羊藿泡水喝 218
党参水煎服治脾虚之崩漏 219
芡实炒熟冲饮，治肾虚型崩漏 219
阴道炎 221
治疗老年阴道炎，就选淮山药 221
空腹服用马齿苋、白果，巧治阴道炎 222
百部、乌梅清热利湿，治阴道炎效果好 223
萝卜醋适用于滴虫性阴道炎 223
得了阴道炎，用冰片巧妙治好 224
茶包冷敷患处，缓解阴道炎症状 225
甘草薄荷汁熏洗外阴部，消炎止痒效果好 225
宫颈炎 227
脾虚型宫颈炎，空腹吃点雄乌骨鸡 227
宫颈炎引起赤白带下，就用赤石脂止血生肌 228
天花粉栀子可治宫颈炎湿热证 229
鸡冠花清热、利湿、止带，对治急性宫颈炎 229
孩儿茶冲洗宫颈，有效治疗宫颈炎 230
得了慢性宫颈炎，涂抹五倍子、枯矾糊 230
鸡蛋清涂抹患处，有效治疗宫颈糜烂 231
猪苦胆石榴皮也能治疗宫颈糜烂 232
盆腔炎 233
莲子排骨汤，可治疗肝肾不足的盆腔炎 233
治疗慢性盆腔炎，可用金荞麦来清热解毒 234
蒲公英配药饮用，有效缓解慢性盆腔炎 235
治慢性盆腔炎，可用土茯苓芡实解热祛湿 235
有了盆腔炎，试试大黄外敷法 236
每晚睡前一粒野菊花栓剂，有效治疗盆腔炎 237
缩阴提肛，治疗慢性盆腔炎 237
子宫脱垂 239
体质虚弱伴有子宫脱垂，多喝黄鳝汤 239
荔枝酒治子宫脱垂，效果看得见 240
金樱子治疗子宫脱垂的四个偏方 241
患处外敷蓖麻叶，帮助子宫逐渐收缩 242
热醋熏阴部，有效改善子宫脱垂 242
无花果叶煎水洗阴部，可治子宫脱垂 243
看石榴皮如何巧治子宫脱垂 244
子宫肌瘤 245
桂枝茯苓活血化瘀，可治子宫肌瘤 245
得了子宫肌瘤，可用金荞麦仙鹤草排脓消肿 246
饭后3粒地黄干漆丸，有效缓解子宫肌瘤 247
不孕 248
肾虚不孕，吃点韭菜青虾来温肾 248
月经后吃点荔枝核，可治肝郁不孕 249
长期痛经难怀孕，空腹吃点玉兰花 250
治疗宫寒不孕，就选鹿茸山药酒 250
对治不孕症，可试试5种滋补酒 251
不孕别恐慌，试试芍药甘草汤 252
月经正常而不孕，不妨吃点丹参 253
月经不调难受孕，隔姜艾灸七大穴 254
潜力按压三阴交、肾俞穴，调节不受孕体质 255
第六章 房事老偏方，让激情燃烧起来 258
阴道干涩 258
多喝猪肝豆腐汤，让阴道不再干涩 258
阴道干涩，不妨喝点羊肾肉苁蓉汤 259
龙骨、大枣等用水煎服治阴道干涩 260
肝阴不足易阴道干涩，可用柴胡疏肝散 261
年纪大了阴道易干枯，喝点固真饮来缓解 261
房事疼痛 263
房事疼痛常用的五种治疗药汤 263
房事腰痛分两类，对症施治疗效好 264
治疗房事疼痛三种有效的药方 265
房事后腹痛，点根香烟灸一下 266
房事后恶心，快用温盐水清洗阴部 267
阴吹 268
黄芪、党参、升麻熬粥，治疗阴吹效果好 268
肾阴不足易阴吹，可服点小菟丝丸 269
防治阴吹，可用青木香收缩阴道 270
得了阴吹，小便时多停几次 270
性冷淡 272
性冷淡，吃点肉苁蓉羊肉粥 272
枸杞蒸鸡可滋补肝肾、提高性欲 273
海马、淫羊藿煎水冲服，有效改善性冷淡 274
提高性欲，就用三子酒补肾阳 274
善用居髎穴这个调情高手 275
第七章 美乳老偏方，用健康守护女人风情 278
乳房发育不良 278
气血虚弱导致乳房扁平，可用丝瓜络 278
要胸部丰满，请吃山药黄芪焖猪蹄 279
芝麻+圆白菜，是上好的丰胸食品 280
核桃松仁粟米有很好的丰胸功效 280
经期后连服7天花生红枣黄芪粥可丰胸 281
长期食用秘制羊肉汤可丰胸 282
丰胸的好方法：吃木瓜 282
山药猪蹄花生汤补充雌激素 283
红糖花生豆浆，补气血可丰乳 284
做做扩胸运动，可让胸部丰满挺实 285
乳房下垂 286
预防乳房下垂，每天圆圈式按摩乳房1分钟 286
常做毛巾扩胸操，帮你改善乳房下垂 286
每天举一举矿泉水瓶，矫正下垂的乳房 287
经期乳房胀痛 288
经前1周口服逍遥丸，可预防经期乳房胀痛 288
用面团覆盖乳房，经期乳房不再胀痛 289
缓解乳房胀痛，热敷法简单又有效 289
乳头皲裂 291
几个鸡蛋，就能解决乳头皲裂的烦恼 291
生鹿角外敷患处，皲裂的乳头好得快 292
乳头皲裂了，擦一点牡蛎白醋好得快 292
黑白芝麻可以治乳头皲裂 293
乳腺炎 295
外敷芒硝和大黄，轻松治疗急性乳腺炎 295
治疗乳腺炎，蒲公英能帮大忙 296
仙人掌+鸡蛋清，是治疗乳腺炎的法宝 296
乳腺炎初期，可吃黄花菜猪蹄 297
黄菊花、蚤休治疗乳腺炎 297
乳腺炎初期，可用新鲜葡萄叶消肿止痛 298
治疗急性乳腺炎，可用新鲜葱白热敷乳房 299
对虾捣烂与醋炖熟外敷，可治急性乳腺炎 299
葡萄叶制药醋，外敷乳房可消肿散瘀 300
消除乳房肿块，试试自我按摩消肿法 300
乳腺增生 302
常喝海带鳖甲猪肉汤，可预防乳腺增生 302
乳腺增生，就在乳房对应的背部拔火罐 303
按摩膻中、合谷穴，治疗乳腺增生 303
乳腺癌 305
预防冲任失调型乳腺癌，试试鹿角尖薛荔果醋方 305
乳腺癌早期，多吃行气散结的橘皮粥 306
阴虚内热型乳腺癌，多喝干贝豆腐汤去燥 307
乳腺癌手术后气短心悸，喝点参芪猴头鸡汤 307
第八章 孕产老偏方，做健康快乐的妈妈 310
固胎养胎 310
熟干地黄丹，安胎养气不可少 310
孕妇早期安胎，可食芝麻鲜奶安胎羹 311
南瓜蒂安胎，效果好 311
妊娠呕吐 313
妊娠呕吐剧烈，快喝姜夏茯苓黄芩粥 313
姜夏丁香膏敷肚脐，轻松止吐 314
醋蛋汤开胃，有效缓解妊娠呕吐 314
妊娠呕吐，不妨喝点生姜甘蔗汁 315
胃阴亏虚所致的呕吐，吃点粟米粉丸 315
砂仁蒸鲫鱼，利湿止呕效果好 316
耳穴贴压法，快速镇静止吐 317
妊娠水肿 318
多喝冬瓜汤，水肿跑光光 318
妊娠水肿、脾虚腹泻，吃点米糠山药饼 318
赤小豆鲤鱼汤，主治脾虚型妊娠水肿 319
肾虚型妊娠水肿，就找黑豆汤 320
五苓散：利水消肿增食欲 320
羊水过多易腹肿，可用白术散健脾利湿 321
妊娠水肿，少不了消肿安胎饮 321
孕妈妈减轻水肿，多用消肿按摩法 322
妊娠心烦 323
妊娠期烦闷不安，可以用茯苓制作去烦汤 323
用点竹沥方，让孕妈妈心情愉快起来 324
孕妇坐卧不安，可吃点知母除烦 324
枸杞子、枸杞叶熬粥，可治阴虚心烦 325
对治妊娠心烦，按摩有办法 325
妊娠感冒 327
妊娠期预防感冒，就要常喝鸡汤 327
感冒初期喉咙痒痛，多用浓盐水漱口 327
孕妈妈不可不知的姜、葱感冒方 328
妊娠感冒，喝黄芩水安全又有效 329
甘蔗头煎水喝，赶跑妊娠期感冒 329
治感冒，可用金属汤匙烫烫“治感冒穴” 330
妊娠咳嗽 331
妊娠期久咳不止，可用白葡萄干、甜杏仁煎水喝 331
白糖乌梅也是缓解妊娠咳嗽的良方 331
口含川贝母、知母丸，润肺止咳效果好 332
妊娠咳嗽病因有两类，对治方法各不同 333
妊娠咳嗽伴有头痛，可用桑菊止咳嗽 333
对治妊娠咳嗽的自我按摩法 334
妊娠高血压 336
黄瓜子粉+蜂蜜能补钙，有助预防妊娠高血压 336
决明子海带汤当茶喝，妊娠高血压降下来 337
血压高易头晕，孕妈妈可多吃芹菜 337
妊娠期出现高血压症状，多喝点黄豆芽汤 338
妊娠腹痛 339
妊娠腹痛，温服生姜桔梗水 339
孕妇腹痛、胃口差，喝点人参汤 339
甘蔗根捣烂煎服可止妊娠腹痛 340
阿胶鲜牛奶可治血虚妊娠腹痛 341
粟米分别搭配阿胶、北芪熬粥，止痛安胎效果好 341
陈皮对治妊娠腹痛的两种方法 341
当归芍药散，养血止痛又安胎 342
应该让准爸爸知道的妊娠腹痛按摩方 343
胎动不安 344
花生、红枣炖鸡蛋，保胎安胎的良药 344
孕妈妈不可不知的清热安胎饮 345
对体质虚弱的孕妇，艾叶鸡蛋安胎效果好 345
体质较弱易流产，不妨吃点补肾安胎丸 346
葡萄干莲子汤，可治气虚、血虚型胎动不安 346
党参母鸡汤，补气血、稳胎动 347
对治胎动不安，孕妈妈要懂按摩术 348
习惯性流产 349
水煮新鲜的花生根，可治习惯性流产 349
习惯性流产，多喝莲子桂圆安胎汤 350
常食糯米莲子养胎粥，防治习惯性流产 350
流产后出血不止，可用柿叶末就水服用 351
小产后宫内有瘀血，马齿苋、益母草来帮忙 351
产后虚弱 353
产后虚弱，喝点参麦茶来补元气 353
产后体虚肠胃差，喝点麻油胡萝卜粥 354
常喝鸡肉粥、地瓜粥，解决产后体虚问题 354
产后多吃黄鳝，帮助身体快速恢复 355
龙眼蒸白糖治产后体虚，简单有效 356
产后喝点滋补酒，温补气血身体壮 356
产后缺乳 358
产后缺乳，用好黑芝麻 358
鲜豆腐、红糖煮汤喝，乳汁不再少 359
乳汁不足，每天喝碗江米粥 359
气血两虚产后缺乳，可吃通草猪蹄 360
肝气郁结产后缺乳，快找木瓜、赤小豆 360
下乳涌泉汤，治疗产后缺乳效果好 361
艾灸膻中、乳根穴，轻松解决产后缺乳问题 361
产后回乳 363
给孩子断奶，可用麦芽快速回乳 363
连喝三天花椒红糖水，回乳效果实在好 364
回乳，就喝点陈皮甘草汤 364
断奶后乳房胀痛，不妨吃点豆豉炒饭 365
口服维生素B6，帮助妈妈们回乳 365
产后恶露 367
产后恶露不下，喝点人参黄芪水 367
蒲公英泡水喝，巧治恶露不绝 368
恶露不下用药酒，排出恶露一身轻 368
恶露不绝，快找女性良友益母草 369
产后恶露止不住，快喝缩宫汤 370
产后头晕、心悸、胃口差，吃点粳米百合鸡 371
美味的糖醋草莓让产后的女人不再头晕 372
产后血晕不可怕，米醋姜蛋来帮你 372
气虚血脱型产后血晕必吃的莲子粉粥 373
血瘀型产后血晕的四大食疗方 373
艾灸四大穴位，不惧产后血晕 374
产后腹痛 376
焦山楂泡水当茶饮，有效缓解产后腹痛 376
产后腹痛，可在腹部熨烫陈艾叶 377
每天2次胡萝卜英子汤，轻松止痛 377
空腹吃点山药羊肉粥，产后寒致腹痛不再来 378
对治产后腹痛的6款滋补酒 379
产后排尿异常 381
莴笋海蜇皮，好吃又利尿 381
产后小便不通，喝点蝉蜕汤宣肺行水 382
小便不畅，喝点清热利尿的通脬汤 382
童子尿送服牛膝丸，可通窍利水 383
猪脬搭配桑螵蛸，轻松解决尿失禁 384
产后便秘 385
核桃仁搭配热豆浆，可治产后便秘 385
产后血虚易便秘，吃点大麻仁粳米粥 386
产后便秘，早餐、午餐前可喝一杯土豆胡萝卜汁 386
姜糖番薯，通肠道治便秘效果好 387
产后多汗 389
产后自汗不止，快喝黄芪汤 389
黑豆羊肚粥，轻松止住气虚产后自汗 390
糯稻根泥鳅汤，补气止汗的良方 391
产后心烦盗汗，麦仁大枣粥来帮你 391
第九章 心理老偏方，心情愉悦容颜美 394
焦虑 394
每天喝点酸枣仁饮，有效缓解焦虑情绪 394
想要镇静、宁心、安神，首选龙眼 395
缓解焦虑，就要喝薰衣草茶、泡薰衣草澡 395
做做“七步穴位按摩操”，远离焦虑和烦恼 396
失眠 397
睡前喝杯牛奶，对失眠有效 397
失眠了，喝点宁心安神的猪心汤 398
枸杞鸡蛋汤不止缓解失眠，还能治健忘 398
睡前吃点黑芝麻桑叶泥，安心养神睡眠好 399
自制五味子膏，让你一觉到天亮 399
柏树叶做枕头，有镇静安眠的效果 400
丹参远志膏贴肚脐，清心除烦睡眠好 401
热毛巾擦背，再难治的失眠也不怕 401
深按、揉搓枕骨下缘，有效缓解失眠 402
睡不着，按一按脚底的涌泉穴 402
抑郁 404
心情抑郁了，试试味郁安神方 404
忧愁、气愤引发胸肋胀痛，快用苏梗合剂 405
心里郁闷，掐掐腋窝胸大肌 405
心烦气躁，掐一掐内关穴就好 406
巧妙敲击胸骨，提高免疫力不郁闷 406
脏躁 408
有了甘麦大枣汤，“脏躁”再不是烦恼 408
告别脏躁，多吃大枣猪心粥 409
对付脏躁，百合有奇效 409
早饭前空腹吃点冰糖炖海参，可治脏躁 410
佛手酒可巧治脏躁症 410
女性易脏躁，拔罐疗法帮助驱除 411
耳穴贴压治疗脏躁症，效果显著 412
脏躁原因各不同，针刺疗法各相应 413
压力过大 415
天麻煮鱼头，促进大脑发育、减压抗压 415
桃仁鸡丁——减轻压力的法宝 416
压力过大引发记忆力减退，吃点黄花菜瘦肉羹 417
双手轻拉耳垂，有效缓解大脑压力 417
神经衰弱 419
白酒泡桂圆，主治神经衰弱 419
养血安神，可用玫瑰羊心汤和山药瘦肉汤 420
百合瘦肉汤，清热润肺、养血安神 420
神经衰弱，不妨吃点银耳鸽子蛋 421
虾壳、酸枣仁治神经衰弱的法宝 422
更年期综合征 423
常吃豆腐，可防治更年期综合征 423
益智仁补肾温阳，缓解更年期综合征 423
更年期心烦气躁，吃点灵芝糯米粥 424
对妇女更年期综合征很有效的浮小麦粥 425
柴胡白芍水泡脚，缓解更年期多种不适症状 425
第十章 生活老偏方，轻松应对健康小问题 428
疲劳 428
常食天门冬萝卜，增强精力抗疲劳 428
肾精不足易疲劳，喝点苁蓉鲜鱼汤就好 429
鲜莲子银耳汤，增强体质不疲劳 429
身体虚、精神差，不如喝点双参汤 430
喝点刺五加五味茶，身体不再困乏 431
贫血 432
多吃菠菜炒猪血，缺铁性贫血不用愁 432
治疗恶性贫血，不妨吃点羊肝 433
羊骨熬粥治贫血，最宜秋冬季食用 433
治疗贫血必知的两款阿胶方 434
鸭血是个宝，改善贫血症状不可少 434
多吃红枣，没有贫血烦恼 435
低血压 436
板栗、大枣炖鸡，健脾补肾调治低血压 436
每天3次肉桂粉，血压不再低 437
血压过低，多喝点甘草汤代茶 437
常吃生姜，对低血压患者有好处 438
低血压多气不足，喝黄芪党参汤补气血 439
芪麻鸡治低血压，效果真不错 439
眩晕 441
防治慢性眩晕，天麻母鸡很有效 441
当归生姜羊肉汤，可治低血压性眩晕 441
菊花、草决明泡水喝，缓解眩晕降血压 442
头晕目眩又耳鸣，可煎服当归、白芍 443
对治美尼氏综合征，选用藿香、女贞子 444
头痛 445
眉棱骨痛，黄酒冲服蝉衣、生马前子末 445
桃仁、川芎搭配，主治血管神经性头痛 446
顽固性头痛不可怕，丁香薄荷塞鼻可止痛 446
过度紧张引发头痛，试试药末止痛枕 447
川芎、丹参止痛方，对各种偏头痛都有效 448
咳嗽 449
川贝母百合汤润肺止咳、清热气 449
杏仁猪肺汤补肺、止咳效果好 449
治疗久咳不止，三子养亲汤效果好 450
声音嘶哑、失音 451
山豆根桔梗治疗慢性声音嘶哑效果好 451
梅肉菊花茶，对治慢性声音嘶哑很有效 452
萝卜汁搭配薄荷，润肺清热、利喉开音 452
清热润喉的法宝——冰糖梨 453
话多声带易劳累，多喝胖大海茶润嗓 453
外感引起失音，可用冰糖花生和苏叶茶 454
烟酒过量容易声音嘶哑，喝点橄榄竹叶汤 454
咽炎 456
茶香袅袅治咽炎，润喉止痛有奇效 456
海带白糖清热下火，巧治咽炎 457
咽喉疼痛，快用丝瓜汁消肿止痛 458
治疗咽炎，喝点木蝴蝶茶、酸浆草茶 458
金莲花茶、三味清咽茶对治慢性咽炎 459
明矾橄榄嚼一嚼，让咽喉不再肿痛 460
耳鸣 461
牛肝、羊肝是治疗肝肾阴虚型耳鸣的法宝 461
黑豆炖狗肉，补肾填精治耳鸣 462
茴香叶烧豆腐，滋阴润燥巧治耳鸣 462
耳鸣兼有大便干燥症，喝点芝麻红茶 463
枸杞白果治耳鸣，效果不错 464
蜂蜜绿茶好喝又能治耳鸣 464
鼻出血 466
常有血性鼻涕，可用大蒜外敷涌泉穴 466
白及末外敷鼻梁，可对治外伤性鼻出血 467
不同症状的鼻出血，用不同的白茅根方 467
鼻出血止不住，快找生地、熟地来帮忙 468
便秘 469
每天一杯蜂蜜黑芝麻糊，巧治习惯性便秘 469
治便秘，吃点杏仁粉就好 469
黄豆皮煎服治便秘，效果真不错 470
用桃花治便秘，一身好轻松 471
热水熏洗肛门，快速促进排便 471