第一章 你对胃了解多少 2
认识你的胃 2
胃的形态结构与功能 2
胃黏膜屏障的自我保护 3
促进消化的神奇胃液 4
胃酸知识全解析 5
掀开胃神经的神秘面纱 6
胃是了不起的供血能手 7
胃肠年龄才是你的真实年龄 8
胃部不适是怎样引起的 8
呕吐和恶心是如何产生的 9
胃肠道胀气的原因 10
什么叫“胃排空” 11
关于胃动力，你知道多少 12
小心肠胃也会感冒 12
胃如何保持其正常位置 13
胃病家族的详细档案 14
别把胃病当小病 15
特殊人群，特殊的胃 16
看看你的胃是否有毛病 17
你关心自己的胃吗 17
1分钟快速测试胃的健康状态 18
大便是自我检测肠胃的法宝 19
从舌苔可以辨胃病 19
从口唇看胃健康 21
从鼻子看胃健康 22
从眼睛看胃健康 22
从耳朵看胃健康 22
从前后阴看胃健康 23
看手掌知胃病 23
由胖瘦看胃健康 25
口腔气味预知胃病类型 26
胃消化不良喜欢招惹谁 27
老打嗝可能是胃出了毛病 27
肚脐也可告诉你胃的好坏 28
食欲改变预示胃部病变 29
常感冒可能是胃出毛病了 30
睡不好，可能是胃部不适引起 31
梦见抢食，得小心你的胃 31
痘痘，可能是胃虚的原因 32
呕吐背后的各种胃病 33
腹泻也可能由胃病引起 33
腹胀，未必仅是胃动力问题 34
饭后恶心，警惕胃病 35
烧心，说的是心，烧的是胃 35
胃酸过多，胃部虚弱的信号 36
嗳气，胃气失和了 37
便血，可能源于胃热胃虚 38
第二章 饮食与养胃：吃出胃健康 40
饮食习惯决定胃健康 40
不饿也要吃早餐 40
进食早餐不宜过早 41
饭前喝点汤可以养胃 41
吃快餐吃出胃不适 42
细嚼慢咽防胃病 42
吃饭宜吃八分饱 43
过晚进食易致胃病 44
边工作边吃饭易患慢性胃病 45
饭后不宜马上吃水果 45
做菜勾芡保护胃 46
吃辛辣食物有讲究 47
不要空腹喝牛奶 47
睡前不宜加餐 48
补给营养需要有个度 49
吸烟可引发多种胃病 49
先吃主食后吃肉易消化 50
优质早餐应四忌 51
咸甜混食利脾胃 52
边吃边喝易伤胃 52
站着吃饭最健康 53
边吃边看不利于胃健康 53
莫要独自一人进餐 54
暴饮暴食危害多 55
饭后不宜马上百步走 55
饭后洗澡影响胃部消化 56
饭后不宜立马K歌 56
吃过就睡伤害多 57
冷热混吃易伤胃 58
过量食用盐易患胃炎 58
饮水不足或过量均伤胃 59
运动后补水讲究多 60
酒后喝茶给胃带来双重伤害 61
早晨一杯淡盐水有助于祛胃火 61
挑食偏食有损胃健康 62
巧吃零食不伤胃 63
含枣核生津助消化 64
有些食物不宜空腹食用 64
防治幽门螺旋杆菌对胃脏的伤害 65
对症饮茶有益胃部健康 66
好胃，以饮食来养 67
常吃鱼可以暖胃 67
红薯增强胃动力 68
胃虚患者要常吃豆类 69
山楂可帮助胃消化 70
适当饮醋预防胃病 71
番茄增强胃部抵抗力 71
常吃山药保护胃黏膜 72
消化不良就吃菠萝 73
胃胀用绿萼梅来解 74
橄榄油杀菌又护胃 75
酸梅汤营养美味又开胃 75
红茶比绿茶更养胃 76
大蒜可以防胃癌 77
选对开胃菜有助于胃部杀菌 78
黄色蔬菜有助于抗胃炎 79
巧吃白萝卜护胃养胃 80
体虚者可用红糖温胃 81
适量红酒防胃病 82
啤酒花可防治胃病 82
大麦茶可解腻养胃 83
蜂蜜和蜂王浆有助胃病治疗 83
炒米也可养胃治胃 85
巧做米饭也养胃 86
多吃鲫鱼有助防治胃炎 86
选好点心可养胃 87
鸡肫鸭肫助养胃 88
胃病患者可多食猴头菇 89
土豆护胃有功劳 89
胡萝卜可增强胃部抵抗力 90
香蕉可防治胃溃疡 91
番木瓜可助消化 92
常吃橙子可防胃癌 92
苏打饼干有助缓解胃酸过多 93
梅子果脯可预防胃溃疡 94
嚼嚼槟榔也能防胃病 94
乳香树胶可治疗胃溃疡 95
秋冬孜然入菜可暖胃 96
白胡椒可暖胃理气 97
食花治胃病 97
沙棘果油可帮助修复溃疡 98
醪糟可活血养胃 99
芦荟可治疗胃溃疡 99
生姜护胃功效好 100
常吃海带防胃癌 101
甘蓝类蔬菜预防胃癌效果好 102
泛酸者饮食宜碱忌酸 103
哪些食物会伤你的胃 104
咸猪肉容易导致胃病 104
粽子吃多了胃受罪 105
刚出炉的面包会伤胃 106
猕猴桃，脾胃差者须远离 106
长期饮用胖大海茶可致胃虚弱 107
油炸食品可损伤胃黏膜 108
碳酸饮料多喝伤肠胃 108
虾油能使胃病加重 109
肠胃不好，少吃米线 110
常吃汉堡会消化不良 110
土豆炖牛肉多食加重胃负担 111
茶叶蛋容易刺激胃 112
路边夜宵多伤胃 113
冻坏的蔬菜会伤胃 114
“生气”食物，易导致胃胀 114
鸡精，胃溃疡者要少吃 115
浓茶和咖啡可加重胃病 115
辣椒，胃病者的禁忌 116
牛肉板面，胃病患者应小心 117
过量啤酒可能引发慢性胃炎 117
巧克力，胃酸过多者慎食 118
常吃烧烤食物易患胃癌 119
常吃汤泡饭伤胃 121
剩饭剩菜影响胃健康 121
甜食会加重胃食管反流 122
西洋参可导致胃病加重 123
过食柿子易患胃柿石症 124
月饼会加重胃炎、胃溃疡 124
冬季贪食火锅小心伤胃 125
夏天过食冰激凌易伤胃 126
常吃方便面易导致胃病变 127
冰镇西瓜易伤胃 128
山楂泡水过饮也易伤胃肠 128
牛奶养胃，脱脂奶可伤胃 129
喝醋减肥养生，但小心喝伤了胃 130
无菌果蔬易引发胃病 130
常嗑瓜子易得胃病 131
饮用新茶易伤胃 132
长期过量喝粥会伤胃 132
酒和饮料混搭更伤胃 133
第三章 起居与精神决定胃健康 136
养胃，从注意日常起居开始 136
养胃要从衣食住行入手 136
饭后听音乐可助消化 137
充足睡眠可养胃 137
小睡姿，护胃大学问 138
莫要伏案睡，以防胃病来 139
餐桌上吵架易患胃病 139
性生活后不宜喝冷饮 139
胃病患者不宜蹲着吃饭 140
吸烟损害你的胃 140
常泡温泉好处多 141
踩踏鹅卵石泡脚更养胃 142
泡吧会引发胃痛 142
“胃痛”不可乱揉肚子 142
过度疲劳可引发胃病 143
饭后马上游泳伤胃肠 143
注意节后生活方式，找回肠胃节律 144
冰箱使用不当易致胃病 144
饮水机使用不当有害胃的健康 145
玩麻将将会诱发溃疡病 146
减肥，减去了胃健康 147
四季调养好，强身防胃病 148
四季养胃的原则 148
春夏易犯哪些胃肠疾病 149
春季更要暖暖胃 149
春季尝春鲜，须防肠胃病 150
春季养胃应“省酸增甘” 150
骤然降雨易使胃部不适 151
春夏交替，胃肠最需呵护 152
夏季保胃忌精神紧张 153
夏季怎么样才能让胃更健康 153
夏日炎炎，贪凉会伤胃 154
立夏后食稀食，消暑又养胃 154
夏季出汗多容易伤脾胃 155
夏季养胃，从肠做起 155
那些夏季保胃的小窍门 156
梅雨季节 怎样养胃护胃 157
秋日冷水浴可以健胃 157
秋分养生先养胃 158
立秋：安逸宁静养脾胃 158
秋日乱进补，小心伤脾胃 159
秋季养胃有四宝 160
中秋品芋头，别忽视胃健康 161
冬季护胃须防寒 161
冬季一定补好胃 162
寒冬养胃的“五法宝” 163
冬饮黄酒，养胃健肾 163
冬季也应适当吃冷食 164
心情，也会影响胃健康 165
长期胃部不适与心理有关 165
性情忧郁可加重胃病 166
紧张、焦虑可加重胃肠负担 166
生活太紧张易引起胃酸倒流 167
胃炎患者要学会减压 167
生闷气，会引起胃痛 168
警惕胃肠焦虑症 168
妒忌与胃溃疡的联系 169
慢性心身症会演变成消化性溃疡 169
乐观，胃病的一剂良药 170
消化性溃疡的心理治疗法 171
治胃病，思想工作别忽视 171
洗胃患者的心理护理 172
养花种草也能养胃 173
男人更需要以“心”养胃 173
孩子应防“学习性胃病” 174
第四章 健康运动送你好胃口 176
动一动，做做健胃小运动 176
多做鼓腮运动有助胃消化 176
办公族练习松肩改善脾胃滞气 176
散步可对胃进行有效“按摩” 177
光脚走路健胃法 178
倒立放松健胃法 178
跳跃运动养胃法 179
瑜伽健胃操 180
踏步击腹养胃法 181
跳舞健胃法 182
伸展背脊可使胃舒服 182
简单摆姿势轻松调养胃 183
单举也可调养脾胃 184
凤摆头健胃法 184
体侧运动养胃法 185
活动舌头健肠胃 186
专家推荐的健胃运动 187
常练太极拳可健胃 187
腹式呼吸给胃最好的按摩 188
养胃常做八段锦 188
五禽戏养胃 191
脾胃功养胃法 193
导引强胃功 194
保健操养胃 195
扭腰捶打护胃法 197
气功慢跑健胃法 197
捧气贯顶健胃法 198
简单易行的健胃甩手操 199
勤练提肛运动调理胃气 200
固本护胃功 200
坐式养胃法 201
推拿、按摩轻松养胃术 203
转腰画圆按摩养胃法 203
按摩双手可养胃 204
捏小腿有助胃健康 204
梳头养胃法 205
胃肠养生手指操 206
脚趾按摩养胃 206
推拿按摩养胃法 207
拍打养胃法 209
踩跷养胃法 211
冥想也可以养胃 212
意念按摩养胃功 213
胃病患者的运动及穴位疗养 214
胃病患者运动应注意什么 214
内养功法调和慢性胃病 215
慢性胃炎患者的运动方式 216
调理胃胀的运动方式 217
胃下垂的体操疗法 217
胃下垂的办公室调养小动作 219
快步走防治胃溃疡 220
消化性溃疡最适合的运动方式 220
缓解胃部不适的瑜伽动作 221
仰卧起坐治疗胃下垂 222
胃酸过多或过少的运动疗法 223
胃寒患者的运动疗法 224
按摩耳穴缓解呕吐 224
胃脘疼痛的推拿按摩疗法 224
腹泻的运动疗法 226
急性胃炎的运动疗法 227
舒缓腹胀感的自我按摩 227
食欲不振的运动疗法 228
一般胃肠病可练叫花功 229
胃及十二指肠溃疡的动作疗法 230
消化不良的推拿疗法 230
缓解胃肠痉挛的按摩疗法 232
消除恶心的按摩疗法 233
两种缓解胃痛的按摩术 233
第五章 补脾益肠，让胃永远安好 236
脾胃要相合，胃肠要相安 236
脾胃相表里是怎么一回事 236
科学调理肠胃有益健康 237
发现“肠相”和“胃相” 238
脾升胃降是脏腑平衡的关键 239
脾和胃都照顾好了才是真的好 239
肠道年轻化是胃健康的保证 240
治未病从调理脾胃开始 241
五行土居中，五脏以脾胃为本 242
调理脾胃的那些门道儿 244
脾经可解脾胃问题 244
饮食过度会伤脾 245
过度劳倦导致脾胃失常 245
清淡的饮食养脾胃 246
黄色食物益脾健胃 247
甘入脾——甘甜的食物适宜补脾胃 248
益气补脾，山药当仁不让 249
甘草汤可以缓解胃痛 250
茯苓性平可益脾安神 251
三七疗胃病，天下第一 252
莲藕，大补我们脾胃的灵根 252
胡萝卜——健脾消食的小人参 253
多吃鸡肉调和脾胃 254
豆腐可治疗水土不服引起的胃不适 255
生冷食物伤脾胃，可用半夏枳术丸来治 256
补中益气汤调理虚弱脾胃 256
健脾美白当数三白汤 257
养气健脾可选山药薏米芡实粥 258
补中益气，就找这三款药粥 259
“夜猫族”如何保养脾胃 260
老年人脾胃虚弱如何改善 260
老年人养脾胃的饮食宜忌 261
孩子厌食，关键在健脾强胃 262
治疗小儿厌食的四大食疗良方 263
捏脊可改善小儿脾胃功能 264
治疗脾胃虚损常用的四副方子 265
补脾益气，找脾俞、足三里帮忙 266
痛风，治脾是根本 267
温补脾肾扶正气，四大穴位是灵丹 267
脾虚的人就找太白穴 269
健脾和胃、降逆利水的十大穴位 270
脾经当令时，保养很重要 271
夏季养脾该注意哪些事儿 272
“苦夏”健脾三法 273
秋季进食猪肚可补虚健脾 273
冬季进补，调理脾胃要当先 274
脚臭，脾湿才是根源 275
要健脾，先减压 276
补先天元气，多吃属坤卦的黑色食品 277
脾胃不舒服，猪脾来帮忙 277
鸡内金帮营养失衡的孩子找回健康 278
春吃甘，脾平安 279
长夏湿邪在作怪，健脾除湿是关键 280
按摩阴陵泉穴可除长夏暑湿 281
扶脾益胃的内养功 282
理脾导滞的强壮功 282
怒胜思，可养脾 283
如何有效养护肠胃健康 285
观察便便，了解胃肠状况 285
要想不累肠胃，就要干稀搭配 286
便秘是肠胃健康最大的敌人 286
哪些食物会造成便秘 287
肠中常清是长寿的关键 288
椿根皮可治疗腹泻 289
痔疮和脱肛的缓解方 290
排除体内废气，有助胃肠健康 291
酸奶，肠道健康好帮手 292
莴笋治疗便秘功效好 292
哪些茶可排毒清便 293
猕猴桃有助于胃肠蠕动 294
麻子仁粥有助治便秘 294
告别便秘的中药偏方 295
久坐白领易便秘 296
孩子肠胃弱，饮食有忌讳 297
准妈妈如何应对便秘 298
新母亲要注意预防便秘 298
老年人便秘常用的食疗良方 299
科学服大黄，助中老年人通腑除宿便 300
卯时，排便的最佳时间 300
日行万步除便秘 301
身体暖了才能告别便秘 302
畅便瑜伽令肠道更健康 302
科学断食保肠胃畅顺 303
双歧杆菌，肠内最“好”的细菌 304
大豆低聚糖护肠有功劳 305
哪些食物可以帮助胃部排毒 306
黄瓜可保持肠道通畅 307
常吃紫菜可清肠防癌 308
运用药膳巧润肠 309
肠道清，体内才畅通 310
用揉腹来保养大小肠 311
每天指压10分钟，成就“肠美人” 312
调肠理气的五大穴位 313
高脂饮食可导致大肠癌 315
情绪紧张可造成结肠紊乱 316
日常饮食中如何关爱肠道 317
保护好胃肠，心宽体壮 318
引起肠异常的三个主因 319
天枢穴，腹泻的克星 319
核桃可解便秘之苦 320
肠道健康的保护神——马齿苋 321
上巨虚穴，治疗腹泻的常用穴 322
第六章 胃病治疗基础常识一点通 324
胃病的一般知识 324
胃病的四大元凶 324
胃病的早期信号 325
胃病会遗传吗 326
“胃弱”是胃病吗 327
中医怎么看胃痛 328
胃病也会传染吗 329
哪些职业者易患胃病 330
白领要格外小心胃病 332
胃病也会引起并发症 333
胃病治疗都有哪些讲究 334
胃病常用检查有哪些 334
胃镜，检测治疗胃病的好帮手 336
不要小瞧胃黏膜活检 337
哪些疾病易被误诊为胃病 338
胃黏膜脱垂是怎么一回事 339
什么是功能性胃病 340
不到万不得已，胃不可随便切 340
什么是胃大部切除术 341
年轻人也要当心胃癌偷袭 342
年轻人患胃癌的特点 343
胃癌早期都有哪些征兆 344
慢性胃炎会引起胃癌吗 345
慢性萎缩性胃炎的诊断 345
如何治疗慢性萎缩性胃炎 346
慢性萎缩性胃炎与贫血的关系 347
警惕三类胃病癌变 348
怎么认识“无酸无溃疡” 349
慢性胃炎与胃溃疡的关系 350
如何区别胃神经官能症与胃溃疡 350
胃溃疡复发与哪些因素有关 351
如何防止胃溃疡癌变 352
确诊十二指肠溃疡需做哪些检查 354
什么是肿瘤标记物 355
彻底认识胃结石 356
胃穿孔是怎么回事 356
X线钡餐造影如何诊断胃溃疡 357
X线钡餐造影的宜忌人群 358
什么是胃电图检测 359
如何治疗幽门梗阻 360
胃病用药及其原则 361
胃病的用药总原则 361
浅表性胃炎的用药原则 362
黄连素能杀胃癌细胞 363
心血康可治消化性溃疡 363
云南白药也可治胃溃疡 364
用谷维素调治胃病 364
合理使用胃肠动力药物 365
胃痛不能乱用镇痛药 365
慢性胃炎如何加服药物 366
胃药和维生素C不宜同服 367
胃病常用中成药 367
哪些药物会伤害胃 368
“心病”有时需要胃药医 369
口服庆大霉素能否治疗胃病 370
常见胃药及服用方法 370
胃痉挛，解痉药只能吃1天 372
五类药有效保护胃黏膜 373
保护胃，请用肠溶片 374
感冒药服用不当惹胃病 374
治疗慢性浅表性胃炎的中药有哪些 375
慢性浅表性胃炎怎样用药 376
胃癌病人如何正确安排用药 377
片、丸、胶囊、剂类药物与养胃 377
维生素C和维生素A具有防治胃癌的作用 378
对付胃酸的理想抗酸药 379
洛赛克的适应证及使用方法 379
痢特灵和灭滴灵也可用于治疗胃溃疡 380
前列腺素治疗胃溃疡疗效好 380
泛酸、嗳气选择什么药物最好 381
胃溃疡症状缓解后还需服药吗 382
治疗胃溃疡的中成药有哪些 382
常用的泻药有哪些 383
使用不同助消化药时应注意不同方面 384
腹泻用药应注意些什么 385
腹泻病人常用的止泻药有哪些 385
使用易蒙停的注意事项 386
对付胃病常用的微生态制剂 387
胃动力药的配伍禁忌 388
中医妙法养胃治胃 389
叩齿咽津可养胃 389
揉腹养胃四法 390
熏洗养胃三妙方 391
按胸背，消气又养胃 391
敷一敷，就能养胃 392
灸肚脐，疗养脾胃 393
耳针护胃养生法 393
“饥饿疗法”让你告别消化不良 394
刮痧疗法，健脾胃的好方子 395
消除脾胃疾患，找公孙穴 395
梁丘穴缓解胃痉挛疼痛 396
背部按摩治胃炎 397
腹痛吐泻针刺曲池穴 397
胃下垂的刮痧与拔罐疗法 398
急性胃炎的刮痧疗法 398
胃溃疡需针灸辨证治疗 399
突然胃痛的自我缓解 400
急性胃炎的足部按摩治疗 400
消化不良也可按摩治疗 402
足部按摩防治胃酸过多 402
胃溃疡的手足按摩疗法 403
胃下垂的足部保健良方 404
缓解常见胃病的中药方 405
防治慢性胃炎的中药方 406
防治胃下垂的中药方 407
防治溃疡病的中药方 408
防治吐血、呕血的中药方 409
防治消化不良的中药方 410
防治反流性食管炎的中药方 411
防治慢性肠炎的中药方 412
腹泻防治中药方 413
中医是怎样防治胃癌的 414
神奇的肚兜养胃方 415
四个简易有效的外敷养胃方 416
胃病的家庭护理 417
慢性胃炎的家庭护理 417
急性胃炎的家庭护理 418
胃出血的家庭护理 418
胃切除术后的家庭护理 419
胃癌患者的家庭护理 420
胃食管反流的家庭护理 420
胃下垂的家庭护理 421
胃痉挛的家庭护理 422
胃痛患者的家庭护理 422
消化不良患者的家庭护理 423
肠易激综合征的家庭护理 424
便秘的家庭护理 424
腹泻的家庭护理 425
神经性厌食患者的家庭护理 426
呕吐患者的家庭护理 427
消化性溃疡的家庭护理 427
胃结石的术后家庭护理 428
胃息肉的术后家庭护理 429
胃酸患者的日常饮食护理 430
手术后胃瘫病人的家庭护理 431
胃、十二指肠溃疡急性穿孔的术后护理 432
附录 国医大师们的保胃验方和绝活 433
邱茂良分型针灸治慢性胃炎 433
祝谌予提胃法治疗胃下垂 434
周仲瑛巧治小儿厌食症三法 434
程莘农教你摩腹消食 435
张镜人仰卧摇摆强胃肠 435
饮酒过量伤脾胃，李东垣“解醒法” 436
于己百治疗慢性胃炎验方 436
俞尚德治疗胃炎验方 437
张振中治疗萎缩性胃炎验方 439
陈镜合治疗胃病验方 440
马骏治疗浅表性胃炎验方 441
董建华治疗胃病验方 443
程丽芳治疗胃炎验方 444
王怀义治疗萎缩性胃炎验方 446
谢昌仁治疗胃病验方 447
颜正华治疗胃病验方 448
吉良晨治疗十二指肠球部溃疡验方 449
黄文东治疗胃病验方 450
王自立治疗胃病验方 451
王道坤治疗胃病验方 452
周学文治疗胆汁反流性胃炎验方 454
徐景藩治疗胃炎验方 455
周乐年治疗胃炎验方 456
刘祖贻治疗胃炎验方 458
许鑫梅治疗胃病验方 459
赵国岑治疗浅表性胃炎验方 461
赵清理治疗胃病验方 461
赵谦治疗胃病验方 463
高辉远治疗胃、十二指肠溃疡验方 464
王必舜治疗胃病验方 465
印会河治疗胃炎验方 467
何任治疗慢性胃炎验方 468
何晓晖治疗胃病验方 470
邱健行治疗十二指肠球部溃疡验方 471
张杰治疗萎缩性胃炎验方 472
陆拯治疗胃病验方 473
步玉如治疗胃病验方 474
陈福如治疗胃病验方 475
林禾禧治疗慢性胃炎验方 477
聂惠民治疗胃炎验方 477
梁乃津治疗胃病验方 479