第一篇说说糖尿病 2
一 早发现早治疗 2
北大医院内分泌科主任郭晓蕙：糖尿病会遗传吗 2
上海长海医院内分泌科主任医师邹大进：打呼噜容易得糖尿病 3
北京儿童医院内分泌科主任医师巩纯秀：胖墩儿脖子黑要当心 4
解放军309医院内分泌科主任张妍：牙病治不好赶紧查血糖 5
西安交通大学医学院第二附属医院内分泌代谢科主任医师徐静：饿了不一定是低血糖 5
武警医学院附属医院内分泌科主任医师王素莉：低血糖比高血糖更可怕 6
北京协和医院内分泌科主任医师李文慧：低血糖也能引起抑郁 6
上海第十人民医院内分泌科主任医师顾耀：刚得糖尿病要查C-肽 7
浙医二院内分泌科主任医师谷卫：小便有泡沫未必是蛋白尿 8
健康时报李海清：胖子早听糖尿病讲座 9
健康时报吴志： “脾气坏”易得糖尿病 10
西安交通大学医学院第二附属医院内分泌代谢科主任医师徐静：下棋较真血糖易波动 10
二 并发症的防治 12
江苏省人民医院内分泌科主任杨涛：糖尿病足破溃用药需加量 12
解放军306医院糖尿病中心主任医师刘彦君：初查足病可摸动脉 13
解放军305医院内分泌科主任祝开思：糖尿病易引起微小血管病变 13
北京大学人民医院内分泌科主任医师纪立农： “糖化血红蛋白”才是金标准 14
上海交通大学医学院附属仁济医院内分泌科主任医师刘伟：眼睑浮肿要查血糖 15
第三军医大学西南医院内分泌科主任医师魏平：糖友不宜常染发 16
二炮总医院内分泌科主任李全民：打胰岛素要停针五秒 17
第四军医大学唐都医院内分泌代谢科主任医师焦凯：降糖药不一定都饭前吃 17
健康时报曾理、郭聪哲：糖友皮肤缘何早衰老 18
广东省人民医院内分泌科主任医师杨华章：糖友夏天最好睡草席 18
解放军305医院内分泌科主任祝开思：糖友要学会判断下肢疼痛 19
北京大学人民医院内分泌科主任医师纪立农：糖友要把“护心”当回事 20
四川大学华西医院肾脏内科主任付平：肾病患者控压也关键 20
三 中医治疗法 22
中国中医科学院广安门医院内分泌科主任医师全小林：中医浅析消渴症 22
北京中医药大学教授雷顺群：消渴症食疗效果好 23
安徽省中医院针灸康复科主任医师秦黎虹：缓解糖尿病足用熏灸 24
南昌大学第一附属医院内分泌科主任昌玉兰：糖友别乱吃六味地黄丸 24
第三军医大学西南医院中医科主任医师张荣华：桑叶泡茶能降血糖 25
二炮总医院内分泌科副主任医师胡晓强：小心掺了西药的中药 26
中国中医科学院望京医院中医内科主任医师杨国华：阴虚燥热体质糖友要保暖 26
四 饮食疗法与运动疗法 28
健康时报韩林涛、王鹏：南瓜降糖蒙人十几年 28
中国农业大学食品学院教授王旭峰：糖友别用豆浆机熬粥 30
上海第十人民医院内分泌科主任医师顾耀：甜食与主食要一起吃 31
北京市朝阳医院营养科副主任营养师宋新：计算饭量三步骤 31
第三军医大学西南医院内分泌科主任医师王富华：黄色蔬果有助降糖 31
第三军医大学西南医院内分泌科主任医师魏平：一把瓜子也要分着吃 33
南京军区福州总医院内分泌科主任医师徐向进：运动后要测测血糖 33
第三军医大学新桥医院内分泌科主任医师徐梓辉：使用降糖药后别久蹲久坐 34
健康时报魏雅宁：越野行走最适合糖尿病人 34
北京市平谷区医院内分泌代谢病中心主任李玉凤：糖友多做做这些游戏 35
第三军医大学新桥医院内分泌科主任医师徐梓辉：放松肌肉也能稳定血糖 37
第三军医大学西南医院内分泌科主任魏平：用胰岛素泵后记得做锻炼 37
哈尔滨医科大学第四附属医院内分泌科主任成志锋：2型老年患者少做腰部运动 38
第二篇说说高血压 40
北京大学人民医院心内科主任医师张海澄：当心冬季10mmHg惹祸端 40
北京阜外心血管病医院心内科主任医师顼志敏：天冷憋尿危害多 40
北京阜外心血管病医院心内科主任医师王文：血压要每天测一次 41
健康时报杨锐：高血压是中风第一诱因 42
北京安贞医院心内科主任医师胡荣：别患上“血压不安症” 43
健康时报吴尧：有焦虑不要自己测血压 44
解放军总医院第一附属医院心身医学科主任医师彭国球：高血压患者吃西柚有讲究 45
北京阜外心血管病医院高血压科主任医师杨建凤：七类人更宜在家测血压 45
解放军总医院老年心血管病研究所主任医师吴海云：初诊高血压记个“三要” 47
杭州市中医院心内科主任祝光礼：跟医生学写血压日记 49
空军总医院儿科主任徐华：儿童继发性高血压发现越早越好 50
河南省中医院心病科主任王振涛：中青年单纯舒张压高：大于95mmHg要吃药 51
解放军总医院老年心血管病研究所主任医师吴海云：老年单纯收缩性高血压，降压要慢别着急 51
第三篇说说心脏病 54
中日友好医院中西医结合心内科副主任医师李春岩：心脏病的七个危险信号 54
健康时报赵绍华：心脏病在家发作怎么办 55
解放军总医院急诊科主任医师沈洪：中年猝死多发于“夹板期” 56
健康时报韩林涛、杨锐：高秀敏的离去与“魔鬼时刻” 57
健康时报赵晴晴、戴志悦：谁伤了叶利钦的心脏 58
健康时报李海清、吴尧、叶依、赵晴晴：侯耀文突逝的六大疑团 62
健康时报杨锐：良性早搏或是心病 66
河南中医学院一附院心血管科主任医师翟理黄：老年人早搏慎用药 68
健康时报熊江雪：安了起搏器别“不敢动” 69
中日友好医院中西医结合心脏内科主任医师黄力：心脏病人多吃点“苦” 70
北京协和医院心内科主任医师严晓伟：心梗预防 70
解放军301医院心内科主任医师李天德：心梗征兆 71
北京安贞医院心内科主任医师温绍君：心梗自救 71
解放军301医院心内科主任医师李天德：心梗抢救 72
健康时报韩林涛、杨锐：十六字方针确保心脏平安 72
北京军区总医院心脏中心主任医师张健：做支架的前前后后 73
武警总医院心内科主任医师刘英：别把冠心病错当气管炎 74
中国康复研究中心北京博爱医院心内科副主任医师李寿霖：给心脏康复开运动处方 74
北京东方医院心内科副主任医师唐大晅：三色食谱防心梗 76
解放军总医院心血管病主任医师李小鹰：阿司匹林放在小药箱第一层 77
南京市第一医院心脏科主任医师叶飞：心脏中暑有个警戒线 78
北京医院心内科主任医师汪芳：内脏脂肪更要减 78
第四篇说说脑卒中 82
健康时报赵晴晴、刘永晓、董蕊、田茹、韦川南：众专家谈脑卒中 82
中国中医科学院广安门医院中医心身医学科主任医师赵志付：大脑有五大喜好 86
陕西省人民医院老年神经科主任医师李锐：大脑里的“小”问题——腔梗 87
北京宣武医院神经内科主任医师詹淑琴：突然呛咳当心脑梗 89
北京宣武医院神经内科主任医师李建宇：老人手抖或是中风先兆 90
北京朝阳医院神经内科主任医师胡立文：老人起身别太“敏捷” 90
中国康复研究中心北京博爱医院心理科主任刘松怀：中风后心理有五道坎 91
中国康复研究中心北京博爱医院副院长、神经内科主任医师张通：做康复要系统治疗 92
健康时报马淑燕、韦川南、陈亚伟：卒中康复上好四节课 93
广东省中医院脑病一科主任医师翁銮坤：中风护理学三招 97
中国康复研究中心北京博爱医院水疗科副主任医师金龙：卒中康复试试水疗 98
东南大学附属中大医院康复医学科副主任医师夏扬：四动法防脑卒中 99
第五篇说说痛风 102
二炮总医院内分泌科主任李全民：高尿酸成第四高 102
中日友好医院中医风湿科副主任医师王建明：患痛风要少吃粗粮 103
解放军305医院内分泌科主任祝开思：痛风病人该怎么吃 103
北京同仁医院营养科副主任营养师文雅琦：痛风可以吃点海蜇 106
解放军305医院内分泌科主任祝开思：常饮用苏打水有助排尿酸 106
北京大学人民医院内分泌科主任医师胡肇衡：痛风病人每天该喝多少水 107
北京协和医院内分泌科主任医师许翎岭：尿酸高也能吃鸡蛋 108
中国营养学会临床营养学会名誉主任委员杜寿玢：得了痛风也能吃豆 108
解放军305医院内分泌科副主任医师曲建昌：尿酸高的人少喝酸奶 109
河南中医学院一附院风湿科主任医师安丽：痛风患者可吃点回锅肉 110
北京同仁医院营养科副主任营养师文雅琦：痛风记住仨数字 111
成都中医药大学副教授蒲昭和：樱桃能缓解痛风 112
二炮总医院肾内科主任李朝军：痛风发作，别用膏药止痛 112
四川大学华西医院风湿免疫科主任医师刘钢：痛风要做肾功能检测 113
东南大学附属中大医院老年科副主任医师邹继红：老人半年测一次尿酸 113
陕西省人民医院老年心血管科主任田文华：关节痛要查血尿酸 114
河北省人民医院风湿免疫科主任张风肖：痛风性关节炎要降尿酸 114
上海交通大学医学院附属新华医院临床营养科主任汤庆娅：防痛风吃点山葵 115
第三军医大学新桥医院康复理疗科主任黄文权：痛风病人少吃西红柿 116
第六篇说说骨性关节炎 118
北京朝阳医院骨科主任医师曲铁兵：骨性关节炎患者巧锻炼 118
江苏省人民医院中医科主任医师魏睦新：两套操缓解关节痛 119
北京大学人民医院风湿免疫科主任医师栗占国：骨关节炎也是一种风湿病 120
山西省中医药研究院肾病科副主任医师钱雅玉：关节炎患者注意护肾 121
华中科技大学附属武汉协和医院骨科主任医师叶哲伟：老人要注意陈旧骨折 121
中国中医科学院广安门医院骨科副主任医师徐超：骨刺能根治吗 122
北京积水潭医院物理康复科主任郭险峰：手麻先看颈椎 123
上海中医药大学附属曙光医院骨伤科副主任医师石瑛：起床前先活动腰 124
北京凯诺脊椎健康研究中心美式脊椎矫正学博士董安立：汽车剐蹭后赶紧查脊椎 124
第七篇好肠胃是养出来的 128
四川省第四人民医院消化内科主任医师常玉英：消化不良，多是坏情绪引起 128
安徽省中医院神经内科主任医师谢道俊：胃痛，多因紧张害怕 128
山东大学齐鲁医院消化内科主任医师郝洪升：情绪不稳，胃病易复发 129
中国中医科学院广安门医院中医心身医学科主任赵志付：长期胃不适可能已患抑郁 129
南京鼓楼医院医学心理科副主任医师杨海龙：胃肠病总看不好可能是心病 130
北京朝阳医院消化科副主任医师杨立新：好肠胃能够养出好脾气 130
广东省中医院治未病中心主任医师毛炜：脾胃虚寒常吃点陈皮 131
北京中医药大学养生系教授张湖德：胃口差，喝碗小米粥 132
北京协和医院营养科主任医师于康：喝牛奶胀肚怎么办 133
北京军区总医院消化科副主任医师李恕军：胃最怕的六个字 134
复旦大学附属中山医院营养科副主任高键： “老胃病”离山楂远一点 135
河南中医学院第一附属医院消化内科主任医师郭淑云：在家就能做的开胃药 136
第八篇血脂巧调治 140
吉林省延边州民族医药研究所副所长、主任医师崔正植：降脂泡菜巧食有方 140
中国科学院院士、上海心血管病研究所所长葛均波：少肉多动防控慢病 140
华中科技大学同济医学院附属同济医院内分泌科副主任医师胡蜀红：血压、血脂异常要查血糖 141
南京鼓楼医院重症监护室主任顾勤：血脂控不好胰腺也遭殃 141
北京军区总医院心内科主任医师牛丽丽：血脂异常也会导致猝死 142
中央警卫局中南海门诊部主任医师胡维勤：三高患者吃点海参 143
第九篇正说两性健康 146
一 性与健康 146
健康时报杨波、郑帆影：无性婚姻能走多远 146
中国中医科学院广安门医院中医身心医学科主任赵志付：两口子分住麻烦多 149
北京回龙观医院二科主任医师邸晓兰：有性障碍看看心理门诊 150
北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军：卧室里放电视会扫“性” 151
二 男性性健康很重要 152
北大医院男科中心主任医师张志超：前列腺炎不影响生育 152
北大医院男科中心主任医师张志超：诊治“前列腺炎”的“假”与“真” 153
北大医院男科中心主任医师张志超：ED要查心血管 154
北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军： “那方面”有事容易偏两头 154
中国中医研究院广安门医院泌尿外科主任医师张亚强：前列腺按摩能否“自己来” 155
北京精神卫生保健中心副主任医师王振铎：“黄金甲男人”别输在床上 156
中国中医科学院西苑医院泌尿外科副主任高瞻：男人多走“猫步”可强肾 157
中国中医科学院研究生院教授杨力：男人过三伏嗑点瓜子 158
健康时报薛京：男人性爱累了抻抻背 159
中国中医科学院西苑医院男科主任医师郭军：葛优式男人多用水冲背 160
三 女性健康天天讲 161
北京回龙观医院心理测评中心主任张东：女人郁闷了如何倾诉 161
中日友好医院中医妇科副主任医师王清：完美胸部何必非靠“挤” 162
健康时报杨波：女人40保健养颜正当时 164
健康时报杨波：女人50风光无限又一春 168
武警总医院副主任医师史宇：结婚十年如何让丈夫喜欢你 173
中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民：久坐也会导致痛经 176
北京大学人民医院妇科主任医师杨欣：40岁后月经两次不规律应留意 177
北京中医医院妇科主任医师徐晰：中医治肌瘤别钻“死胡同” 177
健康时报田茹：中年女性筑好健康防火墙 179
郑州市口腔医院牙周黏膜科主任郑曦：女性舌头痛或是“心”病 180
河北省胸科医院心血管内科副主任医师王永军：会伪装的假性心脏病 180
健康时报薛京：每周一次性爱能调经 181
中国中医科学院望京医院男科主任医师陈武山：和自慰说Bye-bye 182
第十篇中老年心理健康有学问 184
解放军总医院第一附属医院心身医学门诊主任医师彭国球：退休了写个情绪日记 184
北京安定医院老年科主任鲍枫：孤独会让老人少活6年 185
北京大学第六医院副主任医师潘成英：儿女不想生，老人怎么办 186
上海交通大学医学院心理咨询中心主任陈福国：有些老人为何爱“撒谎” 187
上海交通大学医学院心理咨询中心主任陈福国：厨房是发火“主战场” 188
北京安定医院心理门诊副主任医师韩海英：情绪也能自助管理 189
北京安定医院精神科主任医师李占江：九成老年性抑郁被耽误 190
北京回龙观医院心理测评中心主任张东：帮老母亲摆脱“文化休克” 191
第十一篇专家说疾病早发现早治疗 194
健康时报田茹、吴志、罗金财：掌握看病的小窍门 194
北京大学人民医院风湿免疫科主任医师栗占国：关节肿痛首诊选风湿科 198
解放军302医院中西医结合肝病科主任医师刘士敬：对肝炎患者十项忠告 198
北京地坛医院肝病科主任医师蔡晧东：脂肪肝要了姑父的命 200
北京军区总医院理疗科主任李自立：理疗科也能治感冒 202
广东省广州市红十字会医院眼科主任梁纳：结膜出血查查血管 203
解放军总医院心内科主任医师侯海军：老人腿抽筋查查血管 204
北京市肛肠医院外科副主任医师朱钢：早点对肠道息肉下手 205
解放军305医院眼科主任医师叶秀荣：看东西走形赶紧查眼底 205
解放军总医院老年心血管科主任医师李小鹰：腿发沉看看心血管科 206
北京协和医院神经内科主任医师李舜伟：失眠做个睡眠日记 207
武警总医院脊柱外科主任医师彭宝淦：剧烈腰痛持续三个月以上需及时就诊排查 207
解放军总医院耳鼻喉科眩晕中心主任吴子明：眩晕门诊就医需要“找准门” 208
中日友好医院心脏血管外科主任医师任师颜：静脉曲张四大问 209
上海长征医院感染科主任医师缪晓辉、倪武：长期发热要深挖病根 211
北京大学人民医院眼科副主任医师吴慧娟：青光眼要长期随诊 213
上海交通大学医学院心理咨询中心主任陈福国：疼痛超三个月查抑郁 214
上海交通大学医学院心理咨询中心主任陈福国：病人术后为啥易抑郁 214
北京回龙观医院心理测评中心主任张东： “疑难病”患者要换思路 215
北京同仁医院中医科副主任医师邓叶清：疾病最怕认真对待 216
解放军总医院老年心血管病研究所主任医师吴海云：找个好大夫看病不难 217