在家常用的按摩手法及注意事项 22
12种常用按摩手法 22
11种按摩注意事项 23
在家常用的刮痧手法及注意事项 24
6种常用刮痧手法 24
8种刮痧注意事项 25
在家常用的拔罐手法及注意事项 26
3种常见拔罐手法 26
8种拔罐注意事项 27
在家常用的艾灸手法及注意事项 28
4种常用艾灸手法 28
4种艾灸注意事项 29
第一章 409个人体穴位的传统疗法 29
1．手太阴肺经经穴 32
中府LU1 33
云门LU2 34
天府LU3 35
侠白LU4 36
尺泽LU5 37
孔最LU6 38
列缺LU7 39
经渠LU8 39
太渊LU9 40
鱼际LU10 40
少商LU11 41
2．手阳明大肠经经穴 42
商阳LI1 43
二间LI2 44
三间LI3 44
合谷LI4 45
阳溪LI5 45
偏历LI6 46
温溜LI7 47
下廉LI8 48
上廉LI9 49
手三里LI10 50
曲池LI11 51
肘髎LI12 52
手五里LI13 52
臂臑LI14 53
肩髃LI15 54
巨骨LI16 55
天鼎LI17 56
扶突LI18 56
口禾髎LI19 57
迎香LI20 57
3．足阳明胃经经穴 58
承泣ST1 59
四白ST2 59
巨髎ST3 60
地仓ST4 60
大迎ST5 61
颊车ST6 61
下关ST7 62
头维ST8 62
人迎ST9 63
水突ST10 63
气舍ST11 64
缺盆ST12 64
气户ST13 65
库房ST14 65
屋翳ST15 66
膺窗ST16 66
乳中ST17 67
乳根ST18 67
不容ST19 68
承满ST20 68
梁门ST21 69
关门ST22 69
太乙ST23 70
滑肉门ST24 70
天枢ST25 71
外陵ST26 72
大巨ST27 72
水道ST28 73
归来ST29 74
气冲ST30 75
髀关ST31 75
伏兔ST32 76
阴市ST33 76
梁丘ST34 77
犊鼻ST35 77
足三里ST36 78
上巨虚ST37 79
条口ST38 79
下巨虚ST39 80
丰隆ST40 81
解溪ST41 82
冲阳ST42 82
陷谷ST43 83
内庭ST44 84
厉兑ST45 85
4．足太阴脾经经穴 86
隐白SP1 87
大都SP2 88
太白SP3 89
公孙SP4 89
商丘SP5 90
三阴交SP6 91
漏谷SP7 92
地机SP8 93
阴陵泉SP9 94
血海SP10 95
箕门SP11 96
冲门SP12 96
府舍SP13 97
腹结SP14 97
大横SP15 98
腹哀SP16 99
食窦SP17 100
天溪SP18 100
胸乡SP19 101
周荣SP20 101
大包SP21 102
5．手少阴心经经穴 103
极泉HT1 104
青灵HT2 104
少海HT3 105
灵道HT4 105
通里HT5 106
阴郄HT6 106
神门HT7 107
少府HT8 107
少冲HT9 108
6．手太阳小肠经经穴 109
少泽SI1 110
前谷SI2 111
后溪SI3 112
腕骨SI4 113
阳谷SI5 114
养老SI6 115
支正SI7 115
小海SI8 116
肩贞SI9 117
臑俞SI10 118
天宗SI11 118
秉风SI12 119
曲垣SI13 119
肩外俞SI14 120
肩中俞SI15 121
天窗SI16 122
天容SI17 122
颧髎SI18 123
听宫SI19 123
7．足太阳膀胱经经穴 124
睛明BL1 125
攒竹BL2 125
眉冲BL3 126
曲差BL4 126
五处BL5 127
承光BL6 127
通天BL7 128
络却BL8 128
玉枕BL9 129
天柱BL10 129
大杼BL11 130
风门BL12 131
肺俞BL13 132
厥阴俞BL14 133
心俞BL15 134
督俞BL16 135
膈俞BL17 136
肝俞BL18 137
胆俞BL19 138
脾俞BL20 139
胃俞BL21 140
三焦俞BL22 141
肾俞BL23 142
气海俞BL24 143
大肠俞BL25 144
关元俞BL26 145
小肠俞BL27 146
膀胱俞BL28 147
中膂俞BL29 147
白环俞BL30 148
上髎BL31、次髎BL32 149
中髎BL33、下髎BL34 150
会阳BL35 151
承扶BL36 151
殷门BL37 152
浮郄BL38 152
委阳BL39 153
委中BL40 153
附分BL41 154
魄户BL42 154
膏肓BL43 155
神堂BL44 155
譩譆BL45 156
膈关BL46 156
魂门BL47 157
阳纲BL48 157
意舍BL49 158
胃仓BL50 158
肓门BL51 159
志室BL52 159
胞肓BL53 160
秩边BL54 160
合阳BL55 161
承筋BL56 162
承山BL57 163
飞扬BL58 164
跗阳BL59 165
昆仑BL60 165
仆参BL61 166
申脉BL62 166
金门BL63 167
京骨BL64 167
束骨BL65 168
足通谷BL66 168
至阴BL67 169
8．足少阴肾经经穴 170
涌泉KI1 171
然谷KI2 172
太溪KI3 172
大钟KI4 173
水泉KI5 173
照海KI6 174
复溜KI7 174
交信KI8 175
筑宾KI9 175
阴谷KI10 176
横骨KI11 176
大赫KI12 177
气穴KI13 177
四满KI14 178
中注KI15 178
肓俞KI16 179
商曲KI17 179
石关KI18 180
阴都KI19 180
腹通谷KI20 181
幽门KI21 181
步廊KI22 182
神封KI23 182
灵墟KI24 183
神藏KI25 183
彧中KI26 184
俞府KI27 184
9．手厥阴心包经经穴 185
天池PC1 186
天泉PC2 186
曲泽PC3 187
郄门PC4 187
间使PC5 188
内关PC6 189
大陵PC7 190
劳宫PC8 191
中冲PC9 192
10．手少阳三焦经经穴 193
关冲TE1 194
液门TE2 194
中渚TE3 195
阳池TE4 195
外关TE5 196
支沟TE6 197
会宗TE7 198
三阳络TE8 199
四渎TE9 199
天井TE10 200
清泠渊TE11 200
消泺TE12 201
臑会TE13 201
肩髎TE14 202
天髎TE15 203
天牖TE16 204
翳风TE17 204
瘈脉TE18 205
颅息TE19 205
角孙TE20 206
耳门TE21 206
耳和髎TE22 207
丝竹空TE23 207
11．足少阳胆经经穴 208
瞳子髎GB1 209
听会GB2 209
上关GB3 210
颔厌GB4 210
悬颅GB5 211
悬厘GB6 211
曲鬓GB7 212
率谷GB8 212
天冲GB9 213
浮白GB10 213
头窍阴GB11 214
完骨GB12 214
本神GB13 215
阳白GB14 215
头临泣GB15 216
目窗GB16 216
正营GB17 217
承灵GB18 217
脑空GB19 218
风池GB20 218
肩井GB21 219
渊腋GB22 220
辄筋GB23 220
日月GB24 221
京门GB25 222
带脉GB26 222
五枢GB27 223
维道GB28 223
居髎GB29 224
环跳GB30 225
风市GB31 226
中渎GB32 227
膝阳关GB33 227
阳陵泉GB34 228
阳交GB35 229
外丘GB36 229
光明GB37 230
阳辅GB38 231
悬钟GB39 232
丘墟GB40 232
足临泣GB41 233
地五会GB42 233
侠溪GB43 234
足窍阴GB44 234
12．足厥阴肝经经穴 235
大敦LR1 236
行间LR2 237
太冲LR3 237
中封LR4 238
蠡沟LR5 238
中都LR6 239
膝关LR7 239
曲泉LR8 240
阴包LR9 240
足五里LR10 241
阴廉LR11 242
急脉LR12 242
章门LR13 243
期门LR14 243
13．任脉穴 244
会阴CV1 245
曲骨CV2 245
中极CV3 246
关元CV4 247
石门CV5 248
气海CV6 249
阴交CV7 250
神阙CV8 251
水分CV9 251
下脘CV10 252
建里CV11 252
中脘CV12 253
上脘CV13 254
巨阙CV14 254
鸠尾CV15 255
中庭CV16 255
膻中CV17 256
玉堂CV18 257
紫宫CV19 257
华盖CV20 258
璇玑CV21 258
天突CV22 259
廉泉CV23 259
承浆CV24 260
14．督脉穴 261
长强GV1 262
腰俞GV2 262
腰阳关GV3 263
命门GV4 264
悬枢GV5 265
脊中GV6 265
中枢GV7 266
筋缩GV8 267
至阳GV9 267
灵台GV10 268
神道GV11 268
身柱GV12 269
陶道GV13 269
大椎GV14 270
哑门GV15 271
风府GV16 271
脑户GV17 272
强间GV18 272
后顶GV19 273
百会GV20 273
前顶GV21 274
囟会GV22 274
上星GV23 275
神庭GV24 275
素髎GV25 276
水沟GV26 276
兑端GV27 277
龈交GV28 277
印堂GV29 278
15．经外奇穴 279
四神聪EX-HN1 279
当阳EX-HN2 279
鱼腰EX-HN4 280
太阳EX-HN5 280
耳尖EX-HN6 281
球后EX-HN7 281
上迎香EX-HN8 282
内迎香EX-HN9 282
聚泉EX-HN10 283
海泉EX-HN11 283
金津EX-HN12 284
玉液EX-HN13 284
翳明EX-HN14 285
颈百劳EX-HN15 285
子宫EX-CA1 286
定喘EX-B1 286
夹脊EX-B2 287
胃脘下俞EX-B3 287
痞根EX-B4 288
下极俞EX-B5 288
腰宜EX-B6 289
腰眼EX-B7 289
十七椎EX-B8 290
腰奇EX-B9 290
肘尖EX-UE1 291
二白EX-UE2 291
中泉EX-UE3 292
中魁EX-UE4 292