穿越雪域山脉的智勇者——原18军52师副政委阴法唐口述记 1
雪域现代教育的践行者——西藏大学第一任校长次旺俊美口述记 24
我把山歌唱给党——著名歌唱家才旦卓玛口述记 50
把五星红旗插上珠穆朗玛之巅——西藏第一位登山运动员贡布口述记 59
西藏第一个基层党组织——克松乡党支部——丹巴见参、乌金次仁口述记 69
牢记党的恩情，永远跟党走——“朗生互助组”的发起人次仁拉姆口述记 78
矗立在“世界屋脊”的红色旧址——原18军53师157团士兵向荣华口述记 89
雪域蓝天上自由飞翔的雄鹰——第一代藏族飞行员罗嘎口述记 95
追求新生活的动力——西藏第一位女拖拉机手普珍口述记 100
潜研地质 造福百姓——西藏第一位工程院院士多吉口述记 105
雪域高原的一片红叶——18军藏族女兵高世珍口述记 114
知识架起了友谊之桥——和平解放后西藏第一代翻译家彭哲口述记 122
走向富裕之路的珞巴民族——第十一届全国政协委员、米林县政协副主席前进口述记 127
变化中寻觅发展的真理——门巴族第一位全国人大代表措姆口述记 134
18军先遣侦察科进藏亲历——原18军侦察科参谋王贵口述记 141
“糌塞”村的蓬勃发展——工布江达县巴河镇巴河村主任普布仓觉口述记 160
西藏的第一座电话村——林芝地区八一镇贡村党支部书记阿旺丹巴口述记 165
西藏现代教育的基地——昌都小学——昌都小学教师白玛口述记 169
西藏健康事业的曙光地——西藏首座人民医院——昌都地区人民医院院长扎西次仁口述记 175
西藏的活佛建筑师——著名古建筑专家木雅·曲吉建才口述记 181
扎根雪域高原的北京人——著名画家韩书力口述记 189
辛勤浇灌民间曲艺之树——著名曲艺艺术家图登口述记 197
机遇改变命运——著名话剧、影视演员旺堆口述记 208
梦想的实践者——西藏第一位农民企业家达热瓦·群佩次仁口述记 213
山谷中盛开的岗坚梅朵——西藏第一位农牧业博士尼玛扎西口述记 223