第1章 神奇的催眠 1
催眠随处可见 2
什么是催眠 3
催眠的特征 4
催眠的种类 5
催眠与睡眠 7
从江湖手段到科学催眠术 9
麦斯默术 10
催眠术的新发展 11
催眠的用途 12
瑜伽也是一种催眠 15
第2章 成功催眠五要素 17
合格的催眠师 18
受术者的意愿 20
具有“五心”的人，不适合催眠 21
环境 22
和谐的心理气氛 24
催眠语 25
第3章 进入催眠状态 27
受术者必须遵循的四个原则 28
从内心信任催眠知催眠师 28
身体知心灵放松 28
注意力完全集中在催眠师上 30
配合催眠师的指令 30
催眠师必须遵循的五个要点 30
进入催眠状态的三个要素 32
有意识的呼吸 32
丰富的想象力 34
有用的暗示 34
轻度催眠、中度催眠与深度催眠 35
催眠的六个深度 37
第4章 催眠的实施过程 39
与受术者进行谈话 40
做一个暗示性调查 41
观看成功的催眠案例 43
将受术者诱导至催眠状态 43
对受术者进行治疗 44
将受术者恢复到清醒状态 45
恢复清醒的三个方法 47
对受术者进行解释和指导 48
第5章 了解暗示 49
什么是暗示 50
暗示的分类 52
暗示的本质 54
暗示的方法 55
顺势法 55
放任法 56
开导法 56
挫折法 57
催眠与暗示的关系 57
第6章 暗示的力量 59
用暗示来浇灭愤怒 60
用暗示来排解低落的情绪 62
用暗示来解除自卑 64
用暗示来缓解压力 66
用暗示来排除焦虑 68
用暗示来控制犯罪 70
第7章 清醒催眠术 73
什么是清醒催眠术 74
德·瓦多萨的清醒催眠术表演 76
清催眠术的入门练习 78
向后倒 78
向前倒 80
双臂高低 81
手指练习 81
锁手术 82
锁腿术 84
锁膝术 85
忘名术 87
摇手术 89
木棍黏手术 90
第8章 深度催眠术 91
什么是深度催眠 92
催眠深度的分类 94
布雷德的三阶段分类 94
戴维斯的哈斯班分类 94
催眠深度的辨别 96
催眠碟法——深度催眠的基本方法 98
开始催眠前的准备 98
正式催眠 99
奥蒙德·麦吉尔催眠法 101
肌肉放松法 105
鼻息催眠法 107
白光电球催眠法 109
念动法 110
第9章 催眠入门练习 113
集中注意力 114
练习丹田元气 117
眼神集中 118
心手微颤 120
发声沉着有力 122
第10章 常用催眠方法的进阶练习 125
联想催眠法 126
抚摸催眠法 128
观念运动法 129
钟摆运动 129
扬手法 130
言语催眠法 131
眨眼法 132
糖果法 133
音乐催眠法 135
凝视催眠法 136
睡眠催眠法 138
口令催眠法 139
丧失平衡法 141
手臂悬浮法 143
集体催眠法 145
怀疑者催眠法 147
第11章 了解自我催眠 149
什么是自我催眠 150
自我催眠的作用 155
自我催眠前须做好准备工作 159
自我催眠的特别注意事项 161
最理想的自律训练法 162
第12章 自我催眠入门练习——基础练习 169
练习放松 170
练习腹部呼吸 171
练习想象 171
练习集中注意力 172
练习自我暗示 174
练习感觉 175
第13章 自我催眠常用方法练习 177
数息法 178
身体放松法 179
双手上升或下降法 180
下台阶法 181
影像法 182
身体摆动法 183
第14章 运用催眠与自我催眠改善健康状况 185
减肥的自我催眠法 186
戒烟的自我催眠法 188
失眠症的催眠疗法 190
失眠的类型 190
自我催眠——阶梯催眠法疗法 191
催眠师帮助催眠疗法 192
神经衰弱的催眠疗法 193
神经衰弱的类型 194
神经衰弱催眠疗法 194
消化不良及厌食症的催眠疗法 196
消化不良的催眠疗法 196
厌食症的催眠疗法 197
偏头痛的催眠疗法 199
宣泄法 200
暗示态度转变法 201
自我催眠疗法 202
晕车的催眠疗法 203
自我催眠疗法 203
他人催眠疗法 204
脱发的催眠疗法 205
催眠疗法 206
口吃的催眠疗法 207
痔疮的催眠疗法 209
高血压的催眠疗法 212
无痛分娩的催眠疗法 213
第15章 催眠的常见误区 217
误区1：催眠是为了挣钱的戏码 218
误区2：催眠是包治百病的灵丹妙药 220
误区3：催眠师有特异功能 221
误区4：催眠像吸毒一样让人上瘾 223
误区5：催眠和睡觉一样 225
误区6：催眠后能看到“前世” 226
误区7：动物也能被催眠 228
误区8：催眠能让我变成坏人 229
误区9：催眠能让人年轻数倍 231
误区10：催眠一学就会、马上就能用 232
误区11：催眠没有任何坏处 233
第16章 催眠中的重要提示 237
催眠与意识 238
意识结构 238
显意识与潜意识的差别 240
催眠与意识 241
催眠师需有完善的知识结构 242
催眠技术及其相关知识 242
生理学和医学知识 243
心理学知识 244
催眠前需做敏感度测试 244
苹果观想测试 245
舌尖柠檬测试 245
催眠对身体的不利影响 246
并非所有人都适合催眠 247
受催眠人群的职位特性 249
催眠中的常见问题 249