第一部分 历史通览：宋代政治 3
（一）三朝和战：从陈桥兵变到澶渊之盟（960—1005年） 3
（二）太平天子：从真宗封禅泰山到英宗濮议风波（1006—1067年） 8
（三）强国幻梦：从王安石变法到党人碑之立（1068—1104年） 12
（四）北顾仓皇：从六贼乱政到绍兴和议（1105—1141年） 16
（五）行在风雨：从秦桧专权到李全之乱（1142—1231年） 21
（六）魂灭厓山：从联蒙灭金到厓山海战（1232—1279年） 24
第二部分 专题介绍 30
（一）活在宋朝 30
1.宋朝的城市生活 30
2.宋朝的城市工商业 34
3.宋朝的乡村生活 39
4.宋朝的农业 42
5.宋朝的服饰 46
6.宋朝的饮食 49
7.宋朝的风俗 52
（二）文士风流：宋朝的文学 56
1.北宋散文 57
2.一代文豪——苏轼 61
3.宋词——豪放派 63
4.宋词——婉约派 66
5.宋诗——江西诗派 69
6.宋诗——南渡后 72
7.南宋散文 74
8.戏剧和话本 77
9.宋代史学 80
（三）美轮美奂：宋朝的艺术 83
1.绘画 84
2.书法 90
3.陶瓷 93
4.丝织、漆器等 98
5.雕塑 101
6.建筑 104
7.音乐、舞蹈 109
（四）三教兴废：宋朝的哲学和宗教 112
1.北宋儒学 113
2.南宋理学 117
3.佛教 121
4.道教 124
5.其他宗教：伊斯兰教、摩尼教、犹太教、祆教 128
（五）格物致知：宋朝的科技 132
1.天文、地理、数学 133
2.医药学、博物学 136
3.机械技术 139
4.造纸、印刷和出版业 143
5.冶金和其他手工艺 145
6.物理学 148
7.沈括和《梦溪笔谈》 150
（六）雕弓天狼：宋朝的军事 153
1.宋军的军阶、兵种 154
2.宋辽战争 157
3.宋夏战争 159
4.宋金战争 162
5.宋蒙战争 165
6.内乱 168
7.武器：弓弩、刀剑、盔甲 169
8.武器：战车、战船、攻城器械、城防 170
9.武器：火药武器 173
（七）外交和外贸 175
1.宋与辽、西夏、金、蒙古的外交关系及文物 176
2.宋与日本、朝鲜、越南等国的外交 178
3.宋朝海外贸易 180