第一章 舍得中运用八分哲学：学会选择，人生其实不需要太多 2
不要害怕“失落一粒纽扣” 2
不需要过多地粉饰自己，生活其实很简单 6
不做无谓的坚持，要学会转弯 10
给自己留一些空间，让自己走得更远 14
给人生留白，太满会让生活窒息 18
做事太“过”，不如“不及”好 22
学会选择，人生是有航向的船 27
我们不是拥有太少，而是欲望太多 31
第二章 口才艺术中运用八分哲学：话忌说满，八分更有感染力 36
话说得太满，就没有了退路 36
答案并非唯一，不要总是否定他人 41
言多必失，把好嘴上这道门 45
说话要顾及对方的面子，不可口无遮拦 50
逢人只说八分话，不可全抛一片心 54
说话要恰到好处，以尊重别人为原则 59
懂得倾听，给别人说话的机会 63
即使能做到，也不轻易许下承诺 67
第三章 社交中运用八分哲学：放人一马，忍让二分的人不是懦夫 72
不要把表现的机会只留给自己 72
退一步，会有另外一种风景 76
处于主动地位时，更要给人以理解和肯定 80
别人有意激怒你时，大可一笑而过 85
报复是心灵之毒，只会让你更加失落 90
面对做错事的人，宽容是最好的相处方式 94
感谢对手，让生命变得不再单薄 98
第四章 处世中运用八分哲学：不过满，不偏执，凡事留一点余地 102
少些冲动，生活就会更加恬静 102
水至清则无鱼，人至察则无徒 107
你不可能让每个人都满意 112
要学会和自己不喜欢的人相处 116
奉承要恰到好处，过度奉承会适得其反 120
做人别太高调，给自己留一张“底牌” 125
有了荣耀和功劳，要学会与人分享 129
适度的热情，才不会灼伤别人 133
第五章 职场中运用八分哲学：工作八分刚刚好，留下二分给休闲 138
八分投入，剩下的二分作为缓冲 138
张弛有度，别为工作失去生活 142
甩掉沉重的包袱，选择快乐相伴 146
请记得，给你的目标打个八折 150
职场如同战场：明枪要躲，暗箭需防 154
与你的上司保持“八分”距离 158
把上司的“折磨”化为成长的营养 162
第六章 结交朋友运用八分哲学：朋友，处到八分最相宜 168
豪猪的忠告——保持恰当的距离 168
开玩笑要有度，不能以取笑别人为乐 173
对待朋友要有“礼”和“理” 177
对突然升温的友情要做好准备 182
友情经得起“八分”的考验，就弥足珍贵 185
结交朋友需慎重，凡事八分最相宜 189
有时候，要懂得拒绝朋友的艺术 192
把握分寸，永远不要透支人情 197
第七章 恋爱中运用八分哲学：爱到八分刚刚好，留下二分爱自己 202
你的爱太重了，我背负不起 202
珍惜眼前人，爱要经得起平淡的流年 206
给对方自由呼吸的空间，它会让爱情更甜蜜 210
别太挑剔了，世界上没有完美的爱人 214
不要让关心变成管制对方的牢笼 218
不要为爱情“丢掉”自己的朋友圈 222
结婚后，要给对方一些私房钱 226
太累了，不妨试试分开旅行吧 231
第八章 餐桌上的八分饱哲学：八分饱会让胃吸收得更好 236
饭吃八分饱，身体才会更健康 236
做菜要讲究：八分咸，八分油 240
掌握素荤搭配的完美比例8：2 243
八分细，二分粗：粗茶淡饭保健康 246
每天8杯水，喝出健康好身材 250
减肥只用“八分功”，太快太瘦皆不宜 254
与“西式快餐”保持八分距离 258