第一章 认识经络 开启健康之门 2
什么是经络 2
经络的生理功能 3
奇经八脉的涵义 3
经络在临床的应用 6
经络养生的神奇功效 7
认识经络的五行属性 8
经络穴位中的养生之道 9
第二章 找准方法 经络养生很简单 12
按摩 12
艾灸 24
拔罐 35
刮痧 43
针灸 53
第三章 疏通十四经络 健康四通八达 60
手太阴肺经 60
手阳明大肠经 62
足阳明胃经 64
足太阴脾经 67
手少阴心经 71
手太阳小肠经 73
足太阳膀胱经 75
足少阴肾经 78
手厥阴心包经 81
手少阳三焦经 83
足少阳胆经 86
足厥阴肝经 88
督脉 90
任脉 93
第四章 身体的日常调养 96
消疲提神 96
防衰益脑 97
益肾固本 100
调和脾胃 102
疏肝利胆 103
疏肝理气 105
排毒清肠 106
提高食欲 108
增强免疫力 109
清热泻火 112
养护腰腿 113
淡化黑眼圈 116
改善皮肤晦暗 118
缓解手脚冰凉 121
缓解皮肤瘙痒 122
纤细腰部 124
丰乳健胸 126
提臀美臀 128
第五章 常见病症防治的经络调整方案 132
头痛 132
头晕 137
发热 140
感冒 143
咳嗽 145
迎风流泪 148
假性近视 150
鼻炎 154
鼻出血 160
牙痛 163
耳鸣 166
咽炎 170
扁桃体炎 173
慢性支气管炎 177
支气管哮喘 179
哮喘 181
胃痛 183
胃下垂 185
反胃 187
呃逆 188
恶心、呕吐 192
高血压病 196
低血压 200
糖尿病 202
高血脂 206
脂肪肝 210
胆结石 212
慢性肾炎 214
中风 215
痛风 217
心绞痛 220
心律失常 222
焦虑症 225
神经衰弱 227
失眠 229
自汗、盗汗 231
休克 233
腹泻 235
便秘 240
痔 243
颈椎病 246
肩周炎 248
落枕 251
胁痛 254
足跟痛 255
小腿抽筋 258
下肢静脉曲张 259
痤疮 260
银屑病 263
湿疹 267
黄褐斑 269
乳腺炎 271
痛经 274
闭经 278
月经不调 282
带下病 283
盆腔炎 285
更年期综合征 287
脱发 290
阳痿 295
早泄 299
遗精 303
前列腺增生 306
中暑 309
中寒 312