自序——写的是我，说的是你 1
1梦想——那些你想实现的和未曾实现的 1
2目标——旱鸭子的跨海自白 25
3热爱——天天做爱烦不烦 29
4欲望——纪念我的地铁长腿 35
5证明——信任我的，我为你死；不信我的，我让你悔 39
6自卑——面对豪门斗争的日子 59
7自尊——你是如何伤害自己的 67
8育女——给15岁女儿的信 83
9养儿——给18岁儿子的信 95
10野史——性格色彩的前世今生 111
11传道——我是送奶工 131
12内幕——《非诚勿扰》公案 139
13跨行——上电视说话须知 173
14写作——我能写，你也能写 181
15崇拜——怎样做个聪明的粉丝 195
16人性——微博江湖中的血雨腥风 215
17情爱——这些“爱情格言”的鸟话把你害惨了 249
18修行——闭关记 267
19断食——飞仙不成，排毒瘦身 309
20独行——自驾江湖的乐趣 317
后记——自剖越深，活得越真 325
致谢 333