第一章 职业生涯规划是经营人生的法宝 1
一、一个高材生的职场困惑 1
二、“青年帕金森无价值病”及其治疗秘方 3
三、寻找时间的足迹和生命的价值 4
四、不因虚度年华和碌碌无为而悔恨 6
五、成功的人生必须有成功的职业生涯规划 7
六、简单又复杂的职业生涯规划 9
第二章 认识自己是职业生涯规划成功的前提 11
一、个体差异与职业生涯规划和发展 11
二、自我剖析的功能和方法 19
三、个性心理和职业倾向的几个小测试 23
附：测试自我分析参考答案 48
第三章 设定你的职业生涯发展目标 60
一、职业生涯目标的细分和组合 60
二、职业生涯目标设计的方法 62
三、职业生涯线路的设定 63
四、实现职业生涯目标的策略的制定 65
五、职业生涯规划的反馈与修正 67
六、职业生涯规划中的核心要点 68
七、一份职业经理人的职业生涯规划示例 71
第四章 如何选择和获取理想的职业 74
一、现代职业分类 74
二、影响职业选择的内外环境因素分析 76
三、职业声望与职业选择 78
四、21世纪职业（专业）发展趋势 81
五、未来几年我国最具发展潜力的九大职业 91
六、职业选择的决策方法 95
七、寻找和获得理想职业的途径和技巧 98
第五章 职业生涯各阶段的特征和管理 110
一、职业生涯发展阶段的划分 110
二、职业锚理论及其意义 114
三、职业生涯早期阶段的特征和管理 119
四、职业生涯中期的特征与管理 125
五、职业生涯后期阶段的特征和管理 132
六、职场女性的职业生涯规划和管理 134
第六章 双赢的组织职业生涯规划与管理 141
一、一种有效的人力资源开发与管理方法 141
二、组织职业生涯规划与管理的特点 143
三、组织职业生涯规划与管理系统的构成要素 144
四、组织职业生涯规划与管理的一般步骤和程序 148
五、一份组织职业生涯规划与管理制度范例 150
附：职业生涯咨询典型案例分析 168