Part 1 你的喂养态度 1
Chapter 1 引人深思的事 3
喂养冲突每天都在发生 3
饮食诱惑无处不在 4
肥胖问题日益严重 4
这本书能提供什么帮助 5
行动起来吧！ 7
Chapter2 成功喂养的基本原则 8
Chapter3 哪些问题值得关注 15
Part2 固体食物及喂养难题 17
Chapter4 开始吃辅食 19
准备好吃辅食的表现 20
第一次喂辅食 20
第一种辅食：婴儿米粉 22
先吃什么、再吃什么 25
如何应对孩子的拒绝 26
Chapter5 多吃蔬菜不容易 28
孩子为什么拒绝绿色蔬菜 28
你喜欢吃绿色蔬菜吗 29
说得越多越抵触 30
全局考虑，少量添加 30
Chapter 6 蔬菜和炸薯条阴谋 32
炸薯条≠蔬菜 32
蔬菜的价值 33
不同颜色的蔬菜都要吃 34
每周蔬菜搭配建议 34
把蔬菜伪装一下 35
Chapter7 配小薯条吃的番茄酱 37
你说番茄，我说调味品 37
情况可能会更糟 39
Part 3 液体食物及喂养难题 41
Chapter8 坚持母乳喂养 43
了解生长高峰期 43
你可能遇到的问题 44
上班后如何喂奶 45
母乳妈妈饮食禁忌 47
Chapter9 无休无止的奶瓶 49
为什么要戒掉奶瓶 49
事先制订计划 51
迅速戒掉奶瓶 51
Chapter 10 睡前喝奶和睡眠不安 53
边吃边睡带来的麻烦 54
根据年龄制订战略 54
睡前程序代替睡前喝奶 55
Chapter 11 吸管杯综合征 57
用吸管杯代替奶瓶 58
学会使用吸管杯 58
该放下时要放下 60
Chapter 12 牛奶应该怎样喝 62
牛奶里面有什么 62
不同年龄应该喝什么牛奶 63
拒绝不必要的牛奶脂肪 64
喝得太多：不知节制 64
喝得太少：当孩子说“不”时 65
睡前喝牛奶 67
Chapter 13 让孩子爱上喝水 69
不同年龄如何喝水 69
水是喝得越多越好吗 70
一天必须喝8杯水吗 71
不要忘记氟化物 72
睡前最后一次喝水 73
Chapter 14 果汁，喝还是不喝 74
与果汁相关的建议 74
喝果汁不如吃水果 75
Chapter 15 别让孩子喝汽水 77
一小口就能上瘾 77
令人警醒的糖分数据 78
苏打汽水的特殊效果 79
远离苏打汽水 80
Part 4 饮食行为及喂养难题 81
Chapter 16 到处都是吃的，就是一口不吃 83
孩子为什么不爱吃饭 84
吃多饱才算饱 84
“光盘”俱乐部 85
孩子为什么没食欲 85
理智战胜了饥饿 86
大处着眼，小处着手 87
“不吃了，谢谢” 88
不要半途而废 89
Chapter 17 哭着吃饭 91
孩子为什么哭闹 91
让孩子停止哭闹 93
Chapter 18 饮食癖好 95
当孩子想与众不同 95
满足孩子的癖好 96
Chapter 19 把食物作为奖励 99
餐桌上的交易：以健康饮食的名义 100
无糖奖励 102
稳妥地选择食物奖励 102
Chapter 20 乱扔食物 104
乱扔食物的原因 104
建立基本规则 105
对抗污渍大作战 107
Chapter 21 5秒规则 108
什么是“5秒规则” 108
为什么是5秒 108
被彻底推翻 109
Chapter 22 早餐：墨守成规与不走寻常路 111
早餐并不是可有可无 111
让早餐更简单的小贴士 112
Chapter 23 零食里缺少什么 116
零食里不缺什么 117
正确吃零食 118
Chapter 24 刷牙 119
保护牙齿不容忽视 119
张嘴闭嘴的问题 120
启动刷牙大作战 121
牙膏陷阱 123
食物和牙线 124
Part5 不在家中就餐 125
Chapter 25 亲朋好友帮忙带孩子 127
达成一致 128
开诚布公，明确责任 129
计算一下共同进餐的时间 130
吃人嘴软 130
Chapter 26 购物时请保持清醒 131
防止购物车里出乱子 131
将超市当作营养课堂 133
学习看懂营养成分表 135
Chapter 27 托儿所中的饮食 139
托儿所中有什么 140
托儿所注意事项 142
托儿所检查清单 144
与老师共同探讨 146
Chapter 28 电视对孩子饮食的影响 147
电视已侵入孩子的生活 147
孩子也是商家的营销对象 148
不要让孩子沉迷电视 150
Chapter 29 带孩子去餐厅吃饭 152
保持健康的饮食态度 152
挑一家适合孩子的餐馆 153
请自带饮品 153
缩短就餐时间 154
提前清理桌面 154
事先定好规矩 155
让孩子吃到健康食物 155
控制花费 156
适量的小费 157
餐馆不是乐土 157
Chapter 30 飞机上的喂养大战 158
飞机上的饮品服务 159
喂母乳和喝奶粉 161
求人不如求己 162
Part 6 与喂养有关的健康问题 167
Chapter31 以生长曲线为指导 169
每个孩子都有自己的生长曲线 169
怎样解读生长曲线 170
生长阶段的改变 173
关注家长自身的生长曲线 175
Chapter 32 复合维生素吃还是不吃 176
什么人需要吃复合维生素 177
必须补充维生素的情况 177
复合维生素能给家长带来什么益处 179
不要让孩子以为维生素是糖果 180
Chapter 33 生病的孩子怎么吃 181
发烧宜吃、感冒宜饿吗 181
影响孩子饮食的症状 183
Chapter 34 过敏和食物不耐受 189
是过敏还是食物不耐受 189
进餐里程碑：提前规避过敏原 191
晚点儿吃或是彻底不吃 193
8种高致敏性食物 194
精确定位过敏原 198
Chapter 35 便秘惊魂 200
关注食物性便秘 200
便秘食物应适量 202
可预防和治疗便秘的食物 203
如果食疗不奏效 204
困难重重 205
Chapter 36 胀气的代价 206
胀气是正常的生理现象 206
胀气的时候很难受吗 207
婴儿为什么容易胀气 208
怎样才能让气少一点儿 208
胀气一定会好的 210
Chapter 37 谈谈回流 211
反弹回流 212
进餐里程碑：吐奶 212
吐奶的程度 214
如何解决吐奶问题 216
看医生 217
Chapter 38 让窒息一边去 218
进餐里程碑：防窒息机制 219
预防呕吐和窒息 220
随时准备应对突发情况 222
结语 223
丰富的资源 227
“我的餐盘”（MyPlate） 229
营养素常识 232
宏量营养素 232
微量营养素 235
从网页上获得营养信息 241
培养饮食好习惯的儿童读物 243
世界卫生组织儿童生长标准（2006） 250
男孩出生至24月龄身长标准表 250
男孩出生至24月龄体重标准表 251
男孩出生至24月龄BMI值 252
女孩出生至24月龄身长标准表 253
女孩出生至24月龄体重标准表 254
女孩出生至24月龄BMI值 255