第一章 高山滑雪运动概述 1
第一节 高山滑雪的产生与发展 1
第二节 中国高山滑雪运动的开展 3
第三节 高山滑雪运动各项目竞赛方法及特点 4
第四节 滑雪组织机构介绍 12
第二章 高山滑雪的场地、设施及安全常识 14
第一节 高山滑雪场地与设施 14
第二节 高山滑雪的安全常识 21
第三节 高山滑雪的教学原则和教学方式 27
第四节 高山滑雪的准备活动及专项身体素质的练习 35
第三章 高山滑雪器材 42
第一节 滑雪器材与装备 42
第二节 滑雪器材的使用 53
第三节 雪板的维护与保养 58
第四章 高山滑雪运动技术 62
第一节 高山滑雪运动技术原理 62
第二节 高山滑雪技术的影响因素 64
第三节 高山滑雪运动的基础技术 66
第四节 高山滑雪运动的滑降技术 81
第五节 高山滑雪的转弯技术 94
第五章 单板滑雪运动简介 110
第一节 单板滑雪运动的产生及发展 110
第二节 单板滑雪运动的项目分类 113
第六章 单板滑雪运动的装备与器材 120
第一节 滑雪的装备与器材 120
第二节 滑雪器材的安装与使用 124
第七章 单板滑雪技术 128
第一节 单板滑雪基础技术 128
第二节 单板滑雪基本技术及练习 132
参考文献 147