Part 1 瘦身新主张——穴位按压 13
穴位按压法的基本原理及按压方法 14
穴位按摩的注意要点 21
Part 2 瘦身：从体质调整与内脏健康开始 27
不同体型的肥胖原因 28
降低内脏脂肪 33
提高新陈代谢 39
肠道健康，让排泄顺畅正常 45
Part 3 美丽有效的瘦身穴压 51
你属于哪种肥胖？ 52
脂防型肥胖 58
水肿型肥胖 65
肌肉型肥胖 72
改善脸部线条 78
双下巴 85
胸部 90
背部 97
手臂（甩开蝴蝶袖） 104
腰部 110
小腹 118
臀部 124
大腿 132
小腿 138
Part 4 瘦身番外篇 145
有效利用生活中的小对象 146
气功瘦身 152
Part 5 排毒养颜篇 159
肌肤的毒素 160
排毒方法 162
好心态是成功瘦身的一半 169
附录：人体经络及主要穴位 171