第一章 概述 1
第一节 长寿区域的内涵 2
一、长寿的内涵 2
二、长寿区域的内涵 4
三、长寿区域的评价体系 5
第二节 山东省长寿研究的实践与探求 6
一、起步阶段（1991—2008年） 7
二、发展阶段（2009—2011年） 7
三、提升阶段（2012—2017年） 9
第二章 山东省长寿区域形成的历史背景 13
第一节 山东省人口聚集的历史变迁 13
一、远古时期的山东人口聚集 13
二、从夏朝到清朝的人口变迁 14
三、中华人民共和国成立后的人口聚集 18
第二节 山东省历史上人口寿命变化的规律 18
一、政治清明、社会安定、经济发展是促进人口增长的最有利条件 20
二、税负的轻重是决定人口增长快慢的重要因素 20
三、医疗条件的改善是促进人口增长的重要因素 21
四、战争和饥荒是造成人口增长减缓甚至大量减少的重要原因 21
第三节 山东省历史上长寿文化和敬老文化的发生发展 21
一、长寿文化 21
二、敬老文化 26
第三章 山东省长寿区域分布 34
第一节 山东省长寿区域分布现状及特点 35
一、长寿水平的空间分布差异 35
二、长寿区域的空间分布特点 41
第二节 山东省长寿区域演变及规律 44
一、长寿水平的时空演变规律 44
二、长寿区域的空间演变规律 50
第三节 影响山东省长寿区域分布及演变的区域因素 56
一、自然环境与资源条件 56
二、社会经济发展 60
第四章 山东省长寿区域形成的公共因素 62
第一节 自然环境 62
一、地形地貌特点 62
二、气候特点 65
三、空气、水、土壤 71
四、植被 84
五、环境保护 86
第二节 经济发展 87
一、收入增加 88
二、生活水平提高 90
三、住房改善 91
第三节 社会发展 93
一、文化 93
二、教育 96
三、参与 100
第四节 科技进步 103
一、生活用品的多样化 103
二、丰富的物质文化生活 104
三、医疗科技水平的提高 104
第五节 制度保障 106
一、养老保险 106
二、医疗保险 106
三、社会福利与救助 107
四、老年优待与慈善 107
五、养老服务 108
六、老年人精神文化生活 108
七、老年人社会参与 109
八、老年法律维权 110
第五章 山东省长寿区域形成的个体因素 111
第一节 遗传因素 111
一、百岁人群的家族长寿状况 112
二、百岁人群的女性优势 112
三、长寿相关基因研究进展 113
第二节 生活质量 114
一、百岁人群的健康类型 114
二、多数百岁老人有较好的生活质量 115
三、百岁人群中血压对生活质量的影响 117
四、百岁人群中男性生活质量高于女性 117
第三节 生活方式 118
一、起居有常 119
二、膳食合理 121
三、适量运动 128
第四节 人际关系 132
一、工作关系 132
二、家庭关系 133
三、社会关系（邻里、朋友） 134
第五节 心理因素及性格特点 136
一、心理因素 136
二、性格特点 137
第六章 山东省长寿区域促进对策 140
第一节 科学运用长寿规律 140
一、提高健康素养 140
二、倡导科学文明 141
三、丰富精神文化生活 141
四、开展长寿研究 141
第二节 大力培育长寿产业 142
一、开发长寿产品 142
二、培育长寿品牌 143
第三节 积极弘扬长寿文化 145
一、长寿文化的继承发展和创新 145
二、长寿文化的推广宣传普及 147
三、长寿文化品牌的培育 149
第四节 完善政策机制 151
一、加强保障体系 151
二、保护生态环境 152
三、完善惠老政策 154
第七章 平原地区长寿之乡分布与特点 157
第一节 综述 157
一、平原地区长寿之乡分布 157
二、特点 157
第二节 善德福地 健康单县 159
一、生态环境优美是长寿的自然条件 159
二、善德仁孝观念深远是长寿的人文条件 160
三、物产丰富，饮食合理是长寿的物质条件 163
四、民俗文化的传承光大是长寿的精神文化基础 164
五、优势整合促进长寿产业发展 164
第三节 庄周故里 魅力东明 166
一、基本情况 166
二、主要成因 166
第四节 江北水乡 福寿天堂 170
一、资源丰富饮食合理，夯实了长寿之乡的物质基础 172
二、生态宜居的城乡环境，创造了长寿之乡的良好条件 173
三、快速发展的老龄事业，提供了长寿之乡的有力保障 173
第五节 凤鸣高天 福泽寿润 175
一、悠久的文化传统是高密人持续长寿的源泉 175
二、优异的长寿基因是高密人长寿延续的基础 177
三、神奇的“两河”水质是高密人长寿的关键因素 177
四、得天独厚的地理环境是高密人长寿的根基 178
五、优良的生活传统是高密人长寿的重要因素 179
六、经济的持续发展是高密人长寿的物质保证 180
第六节 水浒故地 幸福郓城 182
一、历史悠久，文化灿烂 182
二、环境优美，适宜人居 183
三、合理锻炼，快乐生活 184
四、仁爱友善，孝老奉亲 184
五、社会和谐，生活美满 185
第八章 山丘地区长寿之乡分布与特点 188
第一节 综述 188
一、山丘地区长寿之乡分布 188
二、特点 188
第二节 沂蒙花海 平邑养人 190
一、气候适宜，环境优越 190
二、物产丰富，食品健康 191
三、孝道和谐，人文广博 193
第三节 好山好水 文旅寿养 195
一、好山好水寿星多 195
二、长寿品牌的发展与利用 198
第四节 崮秀天下 世外桃源 200
一、良好的生态环境 201
二、健康的生活习惯 202
三、优良的孝德文化 203
四、完善的保障体系 203
第五节 古朴自然 颐养山亭 204
一、特殊的地理环境是山亭区老年人长寿的先决条件 205
二、丰富的物产资源是山亭区老年人长寿的物质保障 206
三、深厚的文化底蕴是山亭区老年人长寿的精神动力 208
四、完善的政策体系是山亭区老年人长寿的有效支撑 209
第六节 乐花者寿 翰墨青州 211
一、居住环境绿色，宜居宜游 211
二、饮食方式绿色，宜养生保健 212
三、出行方式绿色，保护空气环境 213
四、休闲方式绿色，宜修养身心 214
五、经济发达，重视老龄事业发展 215
六、孝德氛围浓厚，形成独有长寿文化 216
第九章 沿海地区长寿之乡分布与特点 217
第一节 综述 217
一、沿海地区长寿之乡分布 217
二、特点 217
第二节 千年古邑 长寿莱州 220
一、莱州寿星的基本情况 220
二、莱州寿星的基本特点和长寿经验 221
三、莱州人长寿的奥秘 222
第三节 道衍全真 康寿文登 226
一、人文蔚然，沛如泉注 227
二、灵山秀水，天赐福地 228
三、繁荣和谐，人居安康 229
四、个性养生，长寿有道 231
五、高峰论坛，打造品牌 232
第四节 依山傍海 生态城阳 233
一、得天独厚的地理优势是造就城阳人长寿的根本原因之一 234
二、豁达开朗崇尚自然是城阳人长寿的主要原因 235
三、经济发展是城阳老年人长寿的基础 237
四、敬老助老蔚然成风是城阳老年人长寿的重要推动力 238
第五节 养生宝地 福寿乳山 239
一、历史与文化 240
二、物产与经济 241
三、环境与长寿 242
第六节 人间仙境 休闲天堂 247
一、基本概况 247
二、主要成因 247
三、主要举措 250
第七节 南山北海 寿福牟平 251
一、得天独厚的自然环境，健康长寿的根基 252
二、旅游资源丰富，适合颐养天年 252
三、人杰地灵，物产资源丰富 253
四、尽善尽美的人文环境是牟平居民健康长寿的保障 253
第十章 齐鲁寿星 256
第一节 古代、近代、当代三寿星 256
一、古代最长寿的齐鲁寿星——姜尚 256
二、近代最长寿的齐鲁寿星——阮国长 257
三、当代最长寿的齐鲁寿星——郝淑芳 259
第二节 四届山东省十大寿星 261
一、第一届（2008年） 261
二、第二届（2011年） 264
三、第三届（2014年） 269
四、第四届（2017年） 272
后记 277