第一章 冲浪家的智慧 1
当孩子把一颗小石子看作一座大山 4
乐观主义是可以培养的 5
第二章 看待世界的态度 7
如何判断孩子是否有缺乏信心的倾向？ 10
乐观态度的特征 13
女性悲观主义与男性悲观主义 17
第三章 信心缺乏是如何造成的？ 19
不幸、观念与结果 22
解读方式的问题 24
“错误”的想法是这样产生的 25
调查问卷——你的孩子不自信吗？ 34
第四章 如何培养孩子坚毅的品格？ 41
何谓“韧性” 43
是什么原因造成孩子应对压力的方式不同？ 44
“韧性”是天生的还是后天形成的？ 47
只需要一个支点，孩子就能重新振作 49
测试：我的“韧性”有多大？ 50
第五章 新时代父母更注重培养孩子的自信自主能力 55
时代的变化 58
如何培养孩子的自信和自主能力 58
第六章 父母的语气和态度里面大有文章 75
我们的态度是如何影响孩子情绪的 78
“镜像技巧”让亲子沟通更顺畅 82
三个原则帮助孩子了解自己内心真实的想法 85
第七章 如何培养乐观向上的孩子 89
给孩子更多积极的信息 94
给孩子积极的反馈 95
眼神里充满无条件的爱 96
寻找乐观的选项 99
四个建议 100
第八章 假榜样 109
幻象的魔盒 112
认知信念与无上命令 114
第九章 童年早期记忆的重要性 121
如何引导孩子把噩梦变成美妙的冒险经历 126
和孩子玩一些扩展思维、丰富视角的游戏 128
第十章 如果生活中遭遇了糟糕的事 135
什么可以说，说多少；什么时候说，怎么说 137
如何让孩子安心 141
对战争的看法 143
保护孩子的四项原则 145
第十一章 如何向孩子讲述最大的不幸 149
帮助孩子理解死亡 152
引导孩子克服焦虑 156
让孩子安心的仪式 161
参考书目 163