一、总体感受练习 1
练习一：课程给予我的能力澄清练习 1
练习二：生涯体验练习 2
练习三：关于兴趣与专业、职业相关度的讨论 3
二、职业价值观探索练习 4
练习四：田崎仁《职业价值观测评》 4
练习五：价值观探索活动——我的五样 8
三、职业技能探索练习 11
练习六：我愿意与什么样的人共事 11
练习七：职业生涯人物访谈 11
四、职业兴趣探索练习 15
练习八：职业倾向自我探索 15
五、职业性格探索练习 25
练习九：MBTI探索练习（职业性格） 25
练习十：职业性格类型分类 48
练习十一：他人眼中的我（职业性格探索） 49
六、职业世界探索练习 50
练习十二：影响个人职业生涯的社会与行业环境因素分析 50
练习十三：家庭与组织（企业）环境分析 51
练习十四：我感兴趣的工作岗位信息收集与整理 52
七、决策方式练习 53
练习十五：你的决策分析方法练习——CASVE循环 53
练习十六：决策平衡轮 54
练习十七：决策平衡单 55
练习十八：SWOT分析模型 57
练习十九：思维导图 58
八、生涯规划练习 59
练习二十：我的生涯规划表 59