一、什么是便秘 1
1．便秘是一种症状 1
2．便秘是病吗 1
3．掉在马桶里带响声的粪便 2
4．多少次大便是正常的 3
5．马桶上的烦恼 3
6．排便不畅，意犹未尽 3
7．便秘分几种类型 3
8．什么是器质性便秘与功能性便秘 3
9．什么是原发性便秘与继发性便秘 4
10．什么是结肠慢传输便秘与出口梗阻型便秘 4
11．什么是急性便秘与慢性便秘 4
12．什么是弛缓型便秘与痉挛型便秘 5
13．什么是单纯性便秘 5
14．什么是特发性便秘 5
15．什么是药物性便秘 5
16．什么是泻药性便秘 6
17．什么是习惯性便秘 6
18．什么是顽固性便秘 6
19．什么是精神性便秘 6
20．便秘的程度如何划分 6
21．什么是肠易激惹综合征 6
22．患便秘的人多吗 7
23．哪些人易患便秘 7
二、便秘是如何发生的 8
1．路漫漫肠道有多远 8
2．道弯弯大肠如何行 9
3．粪便没有腿，为何能排出 9
4．吃香的，喝辣的，排臭的 10
5．大便是什么东西 10
6．便意从何而来 11
7．排便过程与排便动作 11
8．正常人为什么不会拉裤子 12
9．什么是贮存节制 13
10．肛门括约肌起什么作用 13
11．话可以不说，屁不能不放 14
12．肠子里面的细菌 15
13．便秘原因知多少 16
14．与便秘相关的疾病有哪些 16
15．引起便秘的药物有哪些 17
16．滥用泻药，越用便秘越重 18
17．不可不知的“大肠黑变病” 18
18．不能忽视的“大肠黑变病” 19
三、不治“便”成危险 21
1．便秘危害健康 21
2．“欲得长生，肠中常清” 21
3．“自体中毒”危害多 22
4．便秘与精神症状 23
5．便秘——美容的天敌 23
6．便秘——“隐形杀手” 24
7．便秘与大肠癌有何关系 25
8．便秘与痔疮互为因果 26
9．便秘与肛裂恶性循环 26
10．便秘与直肠脱垂 27
11．便秘与肛周脓肿和肛瘘的关系是什么 27
12．便秘与性欲 27
13．粪便嵌塞是怎么回事 28
14．便秘可诱发腹部疝吗 28
15．便秘与肠梗阻有什么关系 28
16．便秘与结肠憩室病 29
17．便秘与急性阑尾炎 30
四、便秘的诊断 31
1．如何判断自己患了便秘 31
2．便秘的危险信号 31
3．大便隐血是怎么回事 31
4．对于便秘医生要做哪些检查 31
5．什么是结肠传输功能检查 32
6．什么是肛肠直肠压力测定 32
7．什么是排粪造影 33
8．诊断便秘有怎样的流程 33
9．就诊前患者要准备哪些资料 34
五、便秘的药物治疗 37
1．便秘的自我调治 37
2．治疗便秘的西药分几种 38
3．什么是刺激性泻药 38
4．什么是容积性泻药 39
5．什么是润滑性泻药 41
6．什么是渗透性泻药 41
7．什么是促进肠蠕动的药物 42
8．聚乙二醇4000 42
9．益生菌类药物指的是什么 43
六、便秘的中医药治疗 45
1．中医对便秘的认识 45
2．中医治疗便秘的原则 46
3．便秘如何辨证论治 46
4．内病外治除便秘 49
5．针灸治疗便秘 49
6．贴肚脐治便秘 49
7．耳穴压豆治疗便秘 50
8．埋线疗法是怎样治疗便秘的 50
9．治疗便秘有哪些中药 51
10．治疗便秘有哪些中成药 51
11．治疗便秘含大黄类的中成药有哪些 51
12．治疗便秘不含大黄类的中成药有哪些 54
13．中药保留灌肠治疗便秘 56
七、便秘的其他治疗 57
1．生物反馈疗法 57
2．大肠水疗 58
3．如何应用开塞露 58
4．手术疗法 59
5．心理疗法 60
6．锻炼疗法 60
八、便秘的防治 62
1．合理饮食“三多三少” 62
2．正常排便“三要三忌” 63
3．生活起居“三常三戒” 64
4．活动活动，大便自通 66
5．按揉按揉，便秘自除 67
6．防治便秘“操”练起来 68
7．七分钟肠体操 68
8．合理用药“三要三不要” 71
9．便秘防治歌 74
九、便秘的饮食宜忌 76
1．便秘患者宜吃哪些食物 76
2．便秘患者不能吃哪些食物 81
3．喝茶能治便秘吗 82
4．哪些药粥能治疗便秘 86
5．哪些水果有利于缓解便秘 92
6．如何设计便秘患者食谱 93