第一章 深圳禅修精语记录（2014年9月） 9
第二章 北京禅修咨询记录（2014年10月） 39
第三章 北京禅修咨询记录（2015年3月） 97
第四章 修定的最高心法是什么 139
第五章 如何实践禅定第一秘诀：知幻即离 143
第六章 以不断察觉为直接入定方法的实践经验 157
第七章 以先意数后不断察觉为入定方法的实践经验 171
第八章 如何进入到更深的空境中 189
第九章 如何解决禅定中遇到的常见问题 199
第十章 什么是万法无自性 213
第十一章 如何离一切诸相，即名诸佛 221
第十二章 如何理解波的特性与世界的幻象性之间的关系 237
第十三章 如何理解“生灭灭已，寂灭为乐” 243
第十四章 为什么不住相布施会得到无量福德 251
第十五章 如何穿越命运之墙 257
第十六章 灵魂是什么 261
第十七章 如何放下执着妄想悟道成佛 289
第十八章 禅定不是去除妄念，而是制心一处 297
第十九章 如何离苦得乐 301
第二十章 量子佛学对世界的四点诠释 307
第二十一章 我们是如何创造出这个世界的 325