绪言 1
一、珍爱生命 8
人生享年有几何 短歌行&汉·曹操 9
少壮面泽老粗丑 百一诗&三国·魏·应璩 12
幼童误认岁月长 劳歌&晋·伍辑之 14
白日百年苦易满 短歌行&唐·李白 15
昨日健于今日时 短歌行&唐·王建 18
孩稚健羡成人列 遣病&唐·元稹 20
少壮荣华如寒燠 短歌行&唐·白居易 21
扁鹊亦无治老药 叹老 三首&唐·白居易 24
桑榆微霞尚满天 酬乐天咏老见示&唐·刘禹锡 26
学道全真在此生 自咏&唐·徐灵府 28
一叶报秋归树难 始见二毛&唐·鲍溶 30
可怜红颜成老翁 喜友再相逢&唐·施肩吾 31
白发无缘变黑时 啰唝曲&唐·刘采春 33
昨日花灼今花落 惜花吟&唐·鲍君徽 34
天下太平花烂漫 太平吟&宋·邵雍 36
人老应当享安乐 三惑&宋·邵雍 37
金乌玉兔最无情 阮郎归·咏夏&宋·张抡 38
人生难保鬓长绿 醉落魄·咏秋&宋·张抡 40
白雪盈头不肯飞 和家弟诚之社燕之作&金·段克己 41
人非金石难百年 病怀&明·宋濂 43
少年不知老可悲 长安道&明·刘基 45
寸阴不惜将安追 杂诗&明·王祎 46
追思年少忽成呆 警世&明·唐寅 48
岁去勿学痴翁悲 别岁&明·李东阳 49
寄语故人多自爱 友人来坐中口占一绝&清·顾炎武 51
桑榆晚景休嫌少 八十自寿&清·袁枚 53
龙钟吾身即为宝 喜老&清·袁枚 55
二、我命在我 57
养怡之福可永年 步出夏门行&汉·曹操 58
灾病常从细处始 百一诗&三国·魏·应璩 60
身安寿永大有为 孙真人卫生歌&唐·孙思邈 62
道在自身不亏少 曲江秋&唐·吕岩 68
莫言大道人难得 绝句&唐·吕岩 70
平日当为华氏戏 秋日属疾&宋·梅尧臣 72
稍不自珍旧病发 次韵子由病酒肺疾发&宋·苏轼 73
卫养得宜身无患 铭座&宋·陆游 77
爱身不患天作孽 养生&宋·陆游 79
造化无心不汝私 道室杂咏&宋·陆游 82
养生亦如和羹汤 养生&宋·陆游 83
要使此身如琢涤 述志&元·杜濬之 84
花甲惊怖过往失 老境六适 并序&元·王恽 86
饭饱即步 86
目倦忘书 87
言慎养气 87
食甘戒饱 87
寤寐绝思 87
息艺修心 88
世代高寿必有因 京口张氏世寿堂&明·高启 91
病后求药孰若防 警世&明·唐寅 95
养生必须师良知 长生&明·王守仁 96
防病应当时自爱 病疟作&明·王世贞 99
寒暑变化宜周防 病后作&清·袁枚 101
适当摄生可延寿 摄生&清·袁枚 103
当眠则眠利于生 午睡&清·赵翼 104
随时节宣自医老 老态&清·赵翼 106
三、养气调神 108
圣人重生首贵精 野语&周·佚名 109
怡乐心志养精神 四言赠兄秀才入军诗&三国·魏·嵇康 110
结庐人境心悠然 饮酒&晋·陶渊明 112
共赏奇文析疑义 移居诗 二首&晋·陶渊明 113
调伏身心愈疲恙 卧疾闽越述净名意诗并序&隋·王胄 115
原颜乐志忘饥寒 效陶潜体诗 并序&唐·白居易 118
我身虽穷心不穷 我身&唐·白居易 122
不畏不忧医老病 自觉&唐·白居易 124
此时不足何时足 知足吟&唐·白居易 126
垂老所要无多物 狂言示诸侄&唐·白居易 128
杲杲冬日融百骸 负冬日&唐·白居易 130
身作医王心是药 病中绝句&唐·白居易 131
养精养神先养气 永遇乐&唐·吕岩 133
息精息气养精神 绝句&唐·吕岩 135
抱元守一在心心 促拍满路花&唐·吕岩 136
只要心安身自安 心安吟&宋·邵雍 138
心静安分得仙乡 何处是仙乡&宋·邵雍 139
灵台何日得从容 利名吟&宋·邵雍 141
洗心难于水洗身 洗心吟&宋·邵雍 142
内外俱修人皆求 内外吟&宋·邵雍 143
但得心闲随处乐 静居&宋·李宗易 144
唯有诗人享至乐 诗人有至乐&宋·姜特立 145
随缘自在可期颐 学道&宋·姜特立 147
治心要使百念空 治心&宋·陆游 149
读书有得觉多味 读书&宋·陆游 150
万法元须一理通 道室杂咏&宋·陆游 152
炼气养形精神生 学道&宋·陆游 153
冥钧深养灵根固 卫生&宋·罗与之 155
知足乐天常吉祥 契丹文圆铜镜铭&辽·佚名 156
为寿莫如德日新 广寿&宋·彭龟年 157
锻炼顽心去俗意 清净吟&金·马钰 159
道在常人日用间 沁园春·勉诸门人&元·李道纯 160
书卷多情似故人 观书&明·于谦 163
为人须是要公平 警世&明·唐寅 164
平生知足淡荣辱 寄怀袁丈易斋 二首&清·蒋士铨 165
四、节欲防伤 169
贪欲过度无不亡 五子歌&夏·佚名 170
沉湎女乐可死败 去鲁歌&周·鲁·孔丘 171
生活有节能长久 百一诗&三国·魏·应璩 173
役神酒色令人枯 代秋胡歌诗&三国·魏·嵇康 175
名位财色招祸咎 六言诗&三国·魏·嵇康 176
嗜欲伐生损性命 赠石季伦诗&晋·嵇绍 178
何必餐霞饵大药 陶真人卫生歌&南朝·梁·陶弘景 181
定期斋戒断腥羶 仲夏斋戒月&唐·白居易 188
断除贪痴戒利名 渔父&唐·吕岩 190
方契理 190
自无忧 190
作甚物 190
佳人仗剑斩丈夫 警世&唐·吕岩 192
饮酒贵在饮之和 善饮酒吟&宋·邵雍 193
男子须了四般事 男子吟&宋·邵雍 194
名利到头非乐事 名利吟&宋·邵雍 196
麴糵未必高士怜 谢苏自之惠酒&宋·苏轼 197
四休眉头无点愁 四休居士诗 并序&宋·黄庭坚 201
甘餐不必食厚味 薄薄酒 并引&宋·黄庭坚 203
虚心实腹最养生 食无肉&宋·林光 207
山蔬果腹万事已 撷野蔬示小儿&宋·周紫芝 209
忠敬师古贵清静 小疾自警&宋·陆游 212
酒祸贼人猛于秦 戒饮二首并序&宋·陈造 214
医经谆谆诫多食 病起诗·节食&宋·陈造 218
多藏厚味生祸殃 薄薄酒&宋·王炎 221
吾性之仁万善首 志道生日为诗勉之&宋·真得秀 224
菜羹淡薄斯尽道 菜羹&宋·姜特立 228
饮酒有度不可醉 病酒良苦&宋·方回 230
酒损真元消眉寿 酒&金·王喆 231
贪色损精消福寿 色&金·王喆 233
醉豪年来病稍侵 因病不饮&明·高启 235
大嚼深杯今伏枕 临江仙·饮罢归来得病自嘲&明·王慎中 236
人生快意多伏悲 应侍中璩百一&明·王世贞 239
嗜酒贪官令人死 饮酒&清·钱谦益 241
有口好味当节之 陶渊明有饮酒诗二十首余天性不饮故反之作不饮酒二十首&清·袁枚 243
既贵忘贱不可久 杂诗&清·蒋士铨 244
五、赏物乐游 247
新岁山茂梅桃荣 代春日行 三章&南朝·宋·鲍照 248
物外何处不宜春 登城春望&唐·王勃 250
山村一遣樊笼累 夏日游山家同夏少府&唐·骆宾王 252
登高始觉柳条新 人日登高&唐·乔侃 254
别有天地非人间 山中问答&唐·李白 255
山我相看两不厌 独坐敬亭山&唐·李白 256
山水自佳人不去 游龙门香山泉&唐·韦应物 257
玩云思月驻童颜 留观中诗&唐·吴子来 260
四季有景供玩赏 闲适吟&宋·邵雍 261
傍花随柳过前川 偶成&宋·程颢 262
身闲爱物谐心赏 陆浑乐游&宋·程颐 263
种药春畦有近功 药圃&宋·朱熹 265
脚力轻松倍去年 病愈出游&宋·俞得邻 266
不爱名利爱山水 题西岩&金·刘汲 268
清晨感物畅我情 悦心亭&元·陈樵 270
菊扬清芬岚气新 菊山诗&元·梅实 271
纵然老健亦难恃 舟中遣怀&清·袁枚 273
行年七十走天涯 新正十一日还山&清·袁枚 275
观赏外物生趣浓 生趣&清·蒋士铨 276
与其枯坐不如游 野步&清·赵翼 277
六、逍遥闲适 279
清可濯缨浊濯足 孺子歌&周·佚名 280
达人出处因时资 答嵇康诗&晋·嵇喜 281
既耕已种读我书 读山海经&晋·陶渊明 283
居荣本当自知足 赠薛播州诗&隋·杨素 284
语笑为乐达此生 与卢象集朱家&唐·王维 286
无恋无厌逍遥人 逍遥咏&唐·白居易 288
闲中有乐自在天 闲乐&唐·白居易 289
心足为富闲乃贵 闲居&唐·白居易 290
得所得时一何幸 春日闲居 三首&唐·白居易 293
资身给足勿烦费 夏日闲放&唐·白居易 295
百事尽除适情性 对酒闲吟赠同老者&唐·白居易 297
新米粥美绵袍温 自咏老身示诸家属&唐·白居易 299
心不忧病是医王 斋居偶作&唐·白居易 300
人呼刘白二狂翁 赠梦得&唐·白居易 302
当歌自放酒相劝 赠梦得&唐·白居易 303
闲身自有闲消处 遣怀&唐·齐己 305
万事去心闲偃仰 林下吟&宋·邵雍 307
和气均平四时春 静乐吟&宋·邵雍 308
清闲才是长生药 临江仙&宋·韩世忠 309
山林得闲一何乐 山居杂诗 五首&宋·曹勋 311
占尽世间闲事业 养生&宋·陆游 314
但得有书时到眼 戏遣老怀&宋·陆游 316
年垂九十身犹健 老健&宋·陆游 317
兹焉山水毕暮景 卜居&宋·朱熹 318
老来何以度光阴 老来&宋·楼鑰 320
浴罢顿觉气体和 浴罢气体和&宋·洪咨夔 322
老年兄弟共怡怡 怡怡亭&宋·王景云 324
终日自在乐逍遥 无为吟&金·马钰 325
营造方外清幽境 闲居&元·宋方壶 326
适意行动安心坐 闲适&元·关汉卿 328
灌园即境多所欢 治圃&明·戴良 330
只应双足能强健 素发&明·文征明 332
上界最悭清闲福 古诗&清·赵翼 334
七、道法自然 336
青青之麦任自然 逸诗&周·佚名 337
大钧无私物自著 形影神诗 并序&晋·陶渊明 338
形赠影 338
影答形 339
神释 339
山中唯有多白云 诏问山中何所有赋诗以答&南朝·梁·陶弘景 342
万物兴歇皆自然 日出行&唐·李白 343
不饵休丹罢药畦 题女道士居&唐·秦系 345
选得幽居惬野情 赠药山高僧惟俨二首&唐·李翱 347
求道学仙慕灵异 学仙&唐·张籍 349
汉皇欲作飞仙子 求仙行&唐·张籍 352
古今何曾有长生 自古无长生&唐·刘叉 354
寿翁忘情学草木 寿翁兴&唐·元结 356
成仙一梦误一生 梦仙&唐·白居易 358
溪翁岁种一顷田 宿溪翁&唐·白居易 361
暮齿服食求不死 戒药&唐·白居易 363
未老服食身溘然 思旧&唐·白居易 365
人生适时即为好 逸老&唐·白居易 368
无为礼乐利名拘 临川逢陈百年&唐·李咸用 371
世上俗骨本含真 喻道&唐·李咸用 373
秦皇汉武命不长 无题&唐·寒山 375
深根固蒂可长生 沁园春&唐·吕岩 376
莫染莫镊勿忧愁 白发&唐·齐己 379
堪笑修仙觅大还 读参同契&唐·齐己 381
百岁王姥未服药 百岁王姥自云未尝服药&宋·郭祥正 382
万物死生如一途 示道人&宋·司马光 383
还童无术衰乃宜 伤老&宋·姜特立 385
寿考难得如富贵 寿考如富贵&宋·陆游 387
养生妙理本平平 舟中口占&宋·陆游 389
寒燠随时不用拘 老态&宋·范成大 390
古圣优游道为体 长安杂诗&明·王祎 392
吾惟淡定任自然 偶书&清·赵翼 395
气散则归原顺事 俊儿以我年迈强进参剂 其价四百八十换此岂吾辈所宜&清·赵翼 396
两古稀年并一身 阅邸报 有粤西宜山县民蓝祥 年一百四十二岁圣恩赏给六品顶戴 银币 御制诗章 匾额 并建坊恭记盛事&清·赵翼 398
后记 400