第一章 正确认识快乐，做快乐长者 3
第一节 身边的快乐是什么 3
第二节 长者的快乐有哪些 7
第三节 我们为什么不快乐 24
第四节 选择快乐很容易 37
第二章 破除心理藩篱，培养积极心态 49
第一节 改变心态，让心灵充满阳光 49
第二节 驱除孤独，用学习充实生活 58
第三节 不再多疑，享家庭和谐之乐 62
第四节 应对衰老，从内心快乐开始 68
第五节 健康长寿，让快乐伴随一生 75
第六节 忘掉年龄，让年轻的心永驻 80
第三章 学习实用方法，快乐不请自来 87
第一节 送走悲伤，选择积极心情 87
第二节 兴趣追求，带来无穷快乐 91
第三节 志愿服务，用爱收获快乐 98
第四节 改变行为，快乐从此相伴 105
第五节 勤于阅读，用书提升心智 112
第六节 持之以恒，平凡生活找乐趣 120
第七节 韵律音乐，相伴快乐无穷 126
第八节 与时俱进，享受科技乐趣 133
参考文献 140
后记 142
致谢 144